ダイエットキャンプコミュのダイエットキャンプ16　王滝まで11日

前回ダイエットに成功したかたは維持期
前回維持に成功したかたは減量期になります。
失敗した方はもう一度になります。

減量期の方は、
朝、就寝前の体重はできるだけ、運動内容と食事内容は適当に書き込んでください。

維持期の方は
一日一回、体重でも食事でも運動でも好きなことを書いてください。

失敗した方は
より細かく、より頻回に、体重、運動、食事、おやつを書き込んでください。
つっこみポイントがみつかります。

9/1をいい感じで迎えられるよう頑張りましょう！！
　　　
　　　　　　前回まで　　　　　　　　　　　　　　9/9の目標と結果、　　9/16の目標　　　　
ばけ　　　×××○○×○○×？休休休休　休　　　　　　　　　　 598（減量期）　　　　
さたら　　××○○○○○×○○×休○○　○　　　　　　　　　　 825（維持期）
ひこ　　　×××○○×××○○×××○　○　　　　　　　　　　 828（減量期）　
ジン　　　○○○○○○○○○○○○○×　○ 　　　　　　　　　　 763（維持期）　
いまけん　 ○○×○××○○××休休休　休　　　　　　　　　　　561（再チャレ）
ゆうきん　　　　　　　　　　　　　　　 590

コメント(18)

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[1] mixiユーザー 09月08日 08:31

おはようございます。
昨日は肉じゃが、とりから、サラダ、味噌汁。
ローラー40分　で最終体重が83.3ｋｇでした。
82ｋｇ台を確信して寝ようとしたら、トイレで漏水！
びしょ濡れ、汗だくで応急処置し、再度お風呂へ・・・
出てから、水、麦茶ガブ飲み＆かき氷食べちゃいました。

今朝の体重は83.1ｋｇ
なんとか維持可能でしたが、なんか負けた気分・・・

[2] mixiユーザー 09月08日 08:59

朝は強風のなかローラー行い
なんとか
763で　再チャレ成功。

今週は維持期ですが
全く気が抜けません。

[4] mixiユーザー 09月09日 08:54

おはようございます。
昨日は、スイマセン。鍋焼きうどんでした・・・
さらに食後に、キャベツ太郎みたいなお菓子をひと口ふた口、ほぼ一袋・・・
ローラーもお休みして、最終体重は84.1kg

今朝は83.1kg
ホットドックに、スティックサラダ、アイスコーヒーでした。

今夜は接待する側、久々だな～

[7] mixiユーザー 09月10日 13:34

呑み過ぎゲロゲロ、やっと復活カツヒコです。
呑んで食べない作戦実施しました。
やきとり数本、うなぎ、刺身、枝豆、銀杏、シジミの味噌汁
結構食べてますね。
接待後、ひとりでヤケ酒3時まで、ローラーなし。

朝の体重は82.2kgでした。
呑んで食べない作戦成功です。

[8] mixiユーザー 09月12日 08:52

10日はゲロゲロだったので、広はソイジョイ２本のみ
帰宅後すぐの体重が81.6kg！！
晩飯が豚肉生姜焼き、キャベツ、豚汁
最終体重が82.3kgでした。

11日（土）の早朝が81.6kg　朝食が菓子パン一個
マコト山で２８kmMTB　走行後が80.8kg！！
晩飯は嫁の誕生日でパスタとケーキ
最終体重が82.7kg

今朝が82.1kgでした。
効果がでてきた感じです。

[9] mixiユーザー 09月12日 13:43

お久さです

仕事が立て込んで、なかなか書き込めませんでした。

今朝は763で維持。

食事は低炭水化物
運動は木曜日にばけとＬＳＤ
昨日はローラー４０分
今朝は名古屋までサイクリングです

[11] mixiユーザー 09月13日 08:38

おはようございます。

さたらさん70kg台おめでとう！！
俺もすぐに続くよ～

と言ってみたモノノ
昨夜の最終体重82.9kg・・・
晩飯は中華で、餃子と野菜炒めだけだったんだけどな～
やっぱ運動しなきゃダメかな。

今朝は82.3kg
王滝目前！
がんばります。

（ジンさん　新JET９届きました～
　AIR９大丈夫かな？？

[14] mixiユーザー 09月13日 14:34

あかん、そろそろ復帰せねば（汗

[15] mixiユーザー 09月13日 16:35

今朝は765　で微増。

昨日はとりとり亭で食べ過ぎました。

[16] mixiユーザー 09月14日 08:17

おはようございます。

昨日と全く同じ
夜が82.9kg
朝が82.3kgの偶然に「ラストスパートしろ！」と
減量の神から叱咤されてます。

昨夜は、とんかつ、キャベツ、あさりの味噌汁。
夜に嫁が飲んでた缶チューハイをふた口のんで、
運動なし。

でも、夜に炭水化物抜くと効果ありますね。

[18] mixiユーザー 09月14日 09:45

おはようございます。

三男誕生を機に何かと忙しくてトレーニングをサボってましたが、先週末に久しぶりにころがり道場をチェックしたらひこさんの猛烈に感化されまして、日曜日からエアロバイク復活です。

日曜日1時間　昨日は30分だけ。

やっぱりサボった分だけキツく感じました。継続しなくちゃ意味無いんですね。

体重量り忘れました