ダイエットキャンプコミュのダイエットキャンプ15 王滝まで18日

前回ダイエットに成功したかたは維持期
前回維持に成功したかたは減量期になります。
失敗した方はもう一度になります。

減量期の方は、
朝、就寝前の体重はできるだけ、運動内容と食事内容は適当に書き込んでください。

維持期の方は
一日一回、体重でも食事でも運動でも好きなことを書いてください。

失敗した方は
より細かく、より頻回に、体重、運動、食事、おやつを書き込んでください。
つっこみポイントがみつかります。

9/1をいい感じで迎えられるよう頑張りましょう！！
　　　
　　　　　　前回まで　　　　　　　　　　　　　　9/9の目標、結果　　　　
ばけ　　　×××○○×○○×？休休休休　　　　 598（減量期）　　　　
さたら　　××○○○○○×○○×休○○　　　　 825（減量期）
ひこ　　　×××○○×××○○×××○　　　　 833（維持期）　
ジン　　　○○○○○○○○○○○○○×　　　　 763（再チャレ）　
いまけん　 ○○×○××○○××休休休　　　　　561（再チャレ）
ゆうきん　　　　　　　　　　　　　　　 590

コメント(20)

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[2] mixiユーザー 09月01日 12:45

> さたらさん

目標体重になるまで続きますよー

今朝は寝坊で朝ローラーできず。
767で初撃沈です。

今週もう一回頑張ります。

[3] mixiユーザー 09月01日 23:06

けさの体重は、 83.2kgでクリアーしました～

昼がサテンのランチで、ご飯半分。
夕方にローソンのデザート。
晩飯が、豚汁、さんまのフライ、キャベツ、マカロニサラダでした。

最終体重が84.4kg　参るな・・・

[4] mixiユーザー 09月02日 09:39

ひこさん

達成おめでとうございます。

最近、昼は王将の餃子とおかず一品、おやつにゼロカロリーゼリーってのをやってます。

今朝はｋ治療院まで自走。

体重は帰ったらはかります。

[5] mixiユーザー 09月02日 12:46

ジンさん　あざっす！
ふがいない生徒ですが宜しくお願いします。

今朝の体重は83.2kg
1.2kg食べて、1.2kg出したってことでしょうか？　汗

[6] mixiユーザー 09月02日 14:01

> ひこ。さん

運動なしで維持なら充分でしょ。

運動してれば、その分はキッチリ減りますよ。

[8] mixiユーザー 09月03日 08:44

おはようございます。
まだまだ毎日暑いですね～

昨日は　ブリの照り焼き、やきとり２本、マグロの串１本、キャベツ、ご飯３分の１
ローラー４０分で、ガリガリ君１本。
最終体重　84.2kg

で、今朝の体重が84.4.kg　増えてる！！
体重測定後、水しか飲んでないのになぜ？？

毎食前　水２杯続けてます。　腹がパンパン・・・笑

[9] mixiユーザー 09月03日 09:57

昨日は思ったより疲労。
昼間の日差しは堪えますね。

昼　王将の餃子と豚キムチ
夜　めざし３匹、野菜炒め、焼きそば少々　ノンアルコールビール

今朝766　

朝食は期限間近の菓子パン整理しました　ヤバ

[10] mixiユーザー 09月03日 10:00

＞ひこさん

一時的に水がたまってるだけだから
そんなに心配しなくて大丈夫だと思います。

今日、気をつければ
最終計測にはばっちり減ってるはずです。

[12] mixiユーザー 09月04日 09:56

昨日はひろゆきくんの誕生日でチョイのみに
テキーラトニックと角煮とチーズ

今朝は766でかわらず。

[13] mixiユーザー 09月04日 13:59

ジンさん
信じて頑張ります。

朝は、83.1kg
四時半起きで八曽へ菓子パンの朝食。
部長としゅ～じさんの三人で35km
走行後には、82.1kgでした～

昼は、ケンタッキーで肉二個とコースロールサラダ
でした～

[14] mixiユーザー 09月04日 20:21

暑すぎて、アイス２個食べました。

夜はニシンそば。
今缶チューハイ飲んでますが、おつまみは無し。
夜の体重が83.0kg

明日も４時半起きで頑張ってきます。

[15] mixiユーザー 09月06日 08:16

おはようございます。
５日朝４時の体重が夜と全く同じ83.0kg
朝食がケンタのバーガー
二ノ瀬～清水を死ぬ思いで28kmぐらい？走った後の
体重が82.6kg
水分３L、塩分飴、梅干し、塩分サプリ大量摂取で頭痛なし。

帰宅後アイス１本。
昼食が親子丼。
漫画喫茶でアイス。

晩飯がから揚げ、カキフライ、ご飯４分の１、味噌汁
最終体重が84.7ｋｇ！！

今朝の体重が83.7kgでした。　負のスパイラルから抜けられません・・・

[17] mixiユーザー 09月06日 09:34

昨日はぽっくん、ばけさん、サトさんとグリム4時間mtb。

暑さで死にました。

補給食を適宜。

で夜は打ち上げでもつ鍋とビール。

今朝のローラー後は766と安定してます。

[19] mixiユーザー 09月07日 10:07

おはようございます。
昨日の晩飯は、そうめん、かぼちゃの煮つけ、サラダ、
鳥の胸肉ホイール焼き。
昨夜の体重が84.3kg

今朝は83.4kgでなんとか維持してます。
今夜はローラーがんばります。

[20] mixiユーザー 09月07日 10:44

今朝は766で変わらず。

ちょっとお疲れだったのでローラーはなし。
今晩、明朝と連続ローラーしようかな。

＞ひこさん

そうめんは危険なんだよね。
ご飯なみに血糖上げるは
食べやすいからオーバーカロリーになりやすいし。
そうめんは昼がいいよ。

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