メガイベント２００８年参加者コミュのどなたか・わかる方いますか？無限健康PART２

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どなたか・わかる方いますか？無限健康PART２

mixiユーザー 2008年10月02日 00:53

皆様・お楽しみ様です。ヒデキです。

ええと、メガでの復習を続けている中で
よくわからない部分があるのでどなたか教えてください。

ズバリ!!無限健康ＰＡＲＴ?内の運動の部分
「２０分間のチャレンジ」というところです。

質問としては、

・この運動をすることで無限健康ＰＡＲＴ１で教わった
　　　週３回の運動はやらなくていいのか？
・朝起きてから準備運動するぐらいでやっちゃっていいのか？
・最後の２.５分は心拍数が自分の年齢の最大心拍数を目指すようですが
　具体的にはどんな運動をすればいいのか？
　　（走る？とかになるのかな？）

と３つぐらいが疑問です。
どなたか教えてください～。

コメント(3)

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[1] mixiユーザー 10月02日 05:09

1やらなくてよい
2やっちゃってよい
3ダッシュです

じっさいやると超きついです！

[2] mixiユーザー 10月02日 05:38

すごくきついです。

個人的意見ですが、準備運動というかストレッチは必要だと思いますね。
かなりの負担が身体にかかるので。

まずは週３回のランニングを習慣にしてから、
応用として取り組んだほうがいいと思いますよ。

一番重要なことは走ることを「習慣」にすることだと思います

お互い頑張りましょうね

[3] mixiユーザー 10月02日 23:31

トニーさん　インドゥーさん　
教えて頂きありがとうございます。

なるほど・・・・。本当にキツそうですね

やっぱり運動もＰＡＲＴ２になると
パワーアップしたということなんでしょうね。

しっかりと土台を作ってからやりたいと思います

どうもありがとうございました。

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