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N & Aコミュの3ヶ月のダイエットメニューについて

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3ヶ月のダイエットメニューについて

mixiユーザー 2007年06月14日 23:23

最近、3ヶ月ﾀﾞｲｴｯﾄﾒﾆｭｰを聞き、昨日からやり始めました
ﾄﾘﾌﾟﾙX･ﾌﾟﾛﾃｲﾝ･ｺｰｷｭ-ﾃﾝを朝と晩の食事15分前に食べてから、通常の食事で1ヶ月3ｷﾛ位減っていくというか、体が作られていくというらしいのですが、私より前にされてる方に聞きたい事があります。ただし、果物･乳製品･ﾜｲﾝ･塩分ひかえめにと言われました。
私は膝が悪いので、ｸﾞﾙｺｻﾐﾝも食べています。一緒に食べていいのでしょうか？

コメント(1)

[1] mixiユーザー 06月15日 08:09

サプリは基本、食後だと思います。
食物を噛んだ後は、体が一番栄養を吸収する状態になるらしく、そのタイミング(食事直後)にサプリを摂ることが望ましいとか。

ただ、プロテインは食前に飲むと結構満腹感があるので、食事の量を減らせるかもしれません。

ぼくの場合、乳製品･ワインはほとんど摂りませんが、果物はタップリ摂ります。

グルコサミンを一緒の摂ってもいいと思います。

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