マクロビオティック（玄米菜食）コミュの毎日続けているもの

はじめまして

マクロビに興味があり、コミュに参加させていただきました。

初心者なので何か簡単な事から始めたいと思っていますが、皆さんが毎日欠かさず食べているもの、飲んでいるもの、その他習慣にしている事など教えていただけると嬉しいです☆

よろしくお願いします。

コメント(134)

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[96] mixiユーザー 01月19日 20:19

>94
宣伝する人ってトピのタイトルとか無視ですよね。なぜですか。知りたい。

[97] mixiユーザー 01月19日 20:25

朝一番、何か食べる前に、ぬるめのお白湯を飲みます。
コップ一杯を、ゆっくり、少しづつ、噛むように飲みます。
お腹の調子も良くなりますし、目覚めも良く、体もスッキリします。

[98] mixiユーザー 01月19日 20:51

朝食は普通にクルミパンと野菜と紅茶、昼食玄米と野菜中心のお弁当、、夜はビール飲まないといられないので、、ツマミに野菜と納豆ですかね、、お酒やめたらもっと健康になれるかも

[100] mixiユーザー 01月23日 23:49

梅しょう番茶。

[101] mixiユーザー 01月23日 23:59

温めるときは蒸して。
玄米たくときは火を使って。

玄米はササニシキかヒノヒカリ。

コシヒカリでも種を採取して植えてを繰り返すと、日本だとこの品種にどんどん近くなるそうです。

[102] mixiユーザー 02月01日 16:55

納豆と、ホット豆乳は毎日です

お昼のお弁当には、麦か、玄米を食べてます

[103] mixiユーザー 02月01日 19:56

マクロビはじめて最初のころは体重も落ち、すごく調子もよかったです。でも半年過ぎたあたりから、玄米を過食してしまうようになり、なにが原因かよくわからないのですが、今は少し玄米を控えてます。

[104] mixiユーザー 02月01日 20:30

私は腎臓が冷えてると言われてから、小豆茶=ﾔﾝﾉｰを飲んでます。

[106] mixiユーザー 02月05日 20:50

起きてから一時間以上経過してから食す。
出来れば二時間経過してから食す。
起きたてにコップ一杯のお湯を飲む。
朝食に果物を食す。
神と佛に感謝する。

[107] mixiユーザー 02月05日 21:24

> まゆ☆さん
質問なのですが…アーモンドはおつまみ用の塩がついたのでもオッケーですか？？

[108] mixiユーザー 02月06日 11:12

朝は果物と野菜の生ジュース。
昼は肉、魚類を食べます。
夜は菜食。
ジュースには必ず林檎をいれます♪
主食は玄米(*^^*)
梅昆布も

[111] mixiユーザー 02月28日 18:00

毎朝、起きたら緑茶(静岡茶)を飲んでます

はぁ～日本人だわぁ。

ご飯も玄米とたくわんを食べてます。

[114] mixiユーザー 02月28日 21:03

寝る前、寝起きに

天然ノニジュース少量飲んでます！お酒飲んだ後とかも。

お陰で、ハダツヤ良く少しずつ減量の助けになってくれてます

[115] mixiユーザー 02月28日 21:22

朝はまずコップ一杯の白湯。
基本飲み物は白湯。冷たいものは飲まない。

朝食は果物か味噌汁。もしくは食べない。

あとは主食玄米。

習慣にしてることは瞑想、呼吸法。

[116] mixiユーザー 02月29日 21:24

はじめまして
私は毎朝初めにキューイフルーツとバナナ、生の野菜(トマトとキュウリ)から食べています。
また豆乳も毎日欠かさず飲んでいます。

[117] mixiユーザー 03月09日 07:35

玄米、味噌汁(大根マスト！)、ごま、あまに油、発酵食品(甘酒など)

マクロビ始めてサプリとかやめました～基本の食事にお金かけるようになりました☆お醤油とかの調味料とか無農薬玄米…野菜はスーパーのだけど(^_^;)玄米のデトックスパワー信じて(笑)

逆にナス科の野菜は今の時期はとりすぎないようにしてます♪トマト、キューり、シャガイモなど。

[119] mixiユーザー 03月10日 07:34

mana★TAさん

私は、酵素栄養学というものがあるのをしり、生野菜が体を冷やすということが間違いであると言われていることを知りました。

実際に、食前に生野菜をとってから、おかずなどに手をつけるらしいのですが、生野菜をとるようにしたことによって体温が上がるということがえるようです。

なので、私はいいとこどりとして生野菜を食べています。体温を記録してないので結果はわかりませんが…すみません(>_<)

気休めに野菜を塩でしっかり揉んでからプレス野菜にしてたべてます。塩揉みの塩分は気になるなら洗い流してもいいのかも…私は栄養を流しているようで流さず、その分ドレッシングの塩分を減らしています(^^)

[120] mixiユーザー 03月10日 22:24

> もちっこさん
わたしも最近、酵素のことが気になってたので、興味深いです。
マクロビでどうやって酵素摂れるんだろう？足りてるのかな…。
冷え症で基礎代謝も悪いわたし。酵素がいいらしいと聞きました。
生野菜、摂ってみようかな。

[121] mixiユーザー 03月10日 22:47

ダイキチさん

もう2～3ヶ月、昼ごはんにボウル一杯の生野菜を塩揉みして(量的に1/3くらいになっちゃいますが…)食べてます。さすがに体を冷やすというキュウリとかトマトとかは生では食べないようにしてます(>_<)

レタス、白菜、水菜、などの葉物だけでなく、必ず陽性に近い根菜の千切りも混ぜてます。陽性の塩をふり、裏ごしとかも陽性になるようですから、揉むことによって陽性になるかな？と思ってやってます(^-^;

私も冷え症ですけど、治ったわけではないですが、調子悪くもないです(笑)体温計って始めればよかったな…

[122] mixiユーザー 03月11日 09:25

これは私の考えですが、陰性の生野菜が体を冷やすというのは
漢方的な考えであり、「内臓」を冷やす等の効果があると思います。

ですので体温計を脇にはさんで計っても、その体温表示は
前後変化ないことが多いと思います。

[123] mixiユーザー 03月11日 10:06

朝娘とミキサーで野菜＆フルーツジュースを作って飲み
玄米弁当を持って出勤！♪
とても体の調子がいいです！
あと冷たいものをなるべく体に入れないようにしてます。

[124] mixiユーザー 03月11日 10:24

とりあえずは、朝のグリンスムージー！
あとは、ゴマ、オリーブオイル、エゴマ油のいずれかは１日1回取ります！
あとは、納豆！
お味噌！

[126] mixiユーザー 03月18日 01:37

いままで玄米をたべてきましたが放射能をきにして白米に変更したため白米にまめをいれています

[127] mixiユーザー 05月18日 14:32

今は、、、玄米がゆ。葛ねり。タンポポコーヒー。昨日から、玄米水飴をいただいています。

[128] mixiユーザー 05月20日 19:21

生野菜お蕎麦を食べると寒くなるのですが

やはり冷えてるんでしょうね

漢方医に生野菜は身体を冷やすから食べないようにと言われました