マクロビオティック（玄米菜食）コミュの妊娠中のマクロビ

現在二人目を妊婦中です。
体重の増加を指摘され、食事を見直そうと考えています。
妊婦におすすめなマクロビメニュー、本など知りませんか

コメント(20)

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ﾏｸﾛﾋﾞ的生活そのものが体験的にいって出産にとてもいい影響を与えます。

久司氏の本の中でこれはと思うものをまずは読んでみてはいかがでしょうか？

ご質問とフォーカスがずれますが　茄子は流産しやすいので控えた方がいいそうです。

楽しいマタニティライフお祈りします。

[2] mixiユーザー 10月19日 23:46

私も最近２人目の妊娠が判ったところです。

現在スクールに通っているので先生に妊娠中のマクロビについて質問したところ

橋本ちあきさんの新しい本
『自然に産み、自然に育てる　ちあきのマクロビオティック・タイム』
を薦めていただいたので、現在取り寄せ中です。

レシピ本ではないのでご希望とは違うかもしれませんが。。

私は逆に妊娠したと思われる時期から体重が増えないどころか気を抜くと減ってしまうので１日２食から３食に変えたところです。

身体の変化に相当のエネルギーを使っているんだろうなぁと勝手に解釈していますが、まだ全くマクロビを知らなかった１人目の時にはなかった事なので
現代食とマクロビのマタニティライフでこれからどんな違いが出てくるのか楽しみにしています。

お互い良いお産ができると良いですね

[3] mixiユーザー 10月20日 00:02

私もはじめての子どもを妊娠中です！

私の助産師さんもマクロビ推奨の方ですが、妊婦さんにもかなり個人差があるので、とにかく良く噛んで、その後体調がいいか悪いか、自分の体に聴いてみな！と言われています。妊娠中に限らずですが、陰性に偏っているひとには陽性の食べ物が、陽性に偏っているひとには陰性の食べ物が必要だからです。

ただこれから冬ということもあり、果物・砂糖は厳禁といわれています。。

レシピ本としては、CI協会の、「からだの中から美しくなるレシピ」がよさそうかな～と思います。陽性よりっぽい食べ物が多いので。

でも。日本古来の食事をしていて間違いはないはず！と考えて、気楽に食事を楽しんでいます。

お互いに楽しい出産をむかえましょう～☆

[4] mixiユーザー 10月22日 20:49

>コメントくださったみなさま
コメントありがとうございました。
読んでいるうちに、マクロビにすごく興味が増しました

まだまだ初心者中の初心者で、食べ物に陰性・陽性があることも初めて知りましたょ

いったい何が陰性で何が陽性なんだろ～本やネットで勉強しなくては

[6] mixiユーザー 10月23日 10:53

ただ今二人目妊娠中です。前からマクロは興味があり今回妊娠したこともあり、料理教室に通ったりしています。先生に伺うとやはり妊娠期からの開始は赤ちゃんにもとても良さそうですね。

今読んでるのは久司先生の「マクロビオティックをやさしくはじめる」です。レシピは載っていませんがとてもわかりやすいですね。
次は妊婦のための本を読みたいと思ってます。

料理もマクロに全て変えるのは難しいので玄米から初めています。玄米はおかゆにするととてもおいしいしお腹にたまるのでおかずも少なめでいいので体重管理にいいなと実感してます。

お互い元気な赤ちゃんを産みましょうね！！

[7] mixiユーザー 06月04日 22:09

現在妊娠10週目です。
玄米菜食に移行しはじめて一年半ほど経ちます。
つわりはありますがそれほどひどくはなく、仕事を続けられています。

妊娠前は毎日ほとんど毎食玄米を食べていましたが、
妊娠が分かってすぐくらいから、玄米やお味噌汁をいただくと
途端に気分が悪くなるようになりました。
（玄米にいたっては炊く匂いすらウッて感じです）
お腹の赤ちゃんのバランスが崩れるといけないと思い、
出来るだけ一日に一度は玄米を食べようとしているのですが、
美味しくないし、気持ち悪いしでなかなかおひつの中身が減りません。
こんな時は無理して食べない方が良いのでしょうか？
麺類やパンは美味しくいただけるのですが、
粉ものばかりが続くと心配になります。
ご経験談などお聞かせいただけると幸いです。

[10] mixiユーザー 06月04日 23:07

↑補足です。

玄米は、家で炊く時はマスタークックの土鍋で
木栓をしてから50分ほど炊いています。
銘柄はササニシキとコシヒカリを気分や体調に合わせて選んでおり、
時々、五分搗きの丸麦や豆などを混ぜています。

また、外食時には、自然食系インド料理店のベジタブルカレーや
ママンテラスさんの玄米リゾットは大変美味しくいただくことができました。

（文章を間違えたため、何度か削除させていただきました）

[11] mixiユーザー 10月14日 02:36

今、三人目妊娠中、18週の妊婦です。
つわりがひどく、食べられるものは果物(メロン、パイナップル、柿、りんご)とカマンベールチーズ、うどんくらいです…
あとのものは、見ただけでダメだったり、胃が受け付けず。。。
料理もかなりつらいです。そのせいか、疲れやすくフラフラしたり寝込んだり。果物はあまり良くないのですか？
どうしたらいいか悩んでます…

[13] mixiユーザー 10月31日 18:15

９週目の妊婦です。
２年程前から家ではゆるくマクロ取り入れてます。陽性体質なせいかつわりは比較的ましで吐くことはなく、食べづわりですね

仕事も休まず遅れず普通にできてます…
玄米炊きは主人任せで会社用におにぎりにしたり何とか食べてます。おかずは仕事で精一杯でなかなか作れず…外食もしばしば。

家で漬けてた糠漬けだけは吐き気がして遂にベランダ行き

できる範囲で良い物を口にしてます。幸い大好きだったスイーツはあまり食べたくないです。

赤ちゃんは超陽性な存在だからいつも体は暑くてメロンが美味しかったです

[14] mixiユーザー 10月31日 18:48

私も９週目の妊婦です。
玄米菜食でやってきましたが、最近お肉も食べたほうがいいのかなぁ？なんて思いながら、少しずつ食べています。

妊娠前は、玄米がおいしいと思っていたのですが、最近どうもくせがあって食べにくく、おじやにしたり、お餅を入れたりしています。
固いものがなんだかたべづらいんです。

玄米菜食で子どもを産んだお母さん、お肉とかは食べないできたのでしょうか？
妊婦の必要栄養素では、肉や魚や卵が入っていて、ちょっと心配なんです。。

私が愛用している本は、新谷弘美さんの、「胃腸は語る、食事編」です。

[15] mixiユーザー 08月25日 20:51

妊娠中の断食について質問です。

私は、妊娠前は食べ過ぎが続いた時などは、朝食と昼食を抜いてプチ断食をしていました。

今現在妊娠16週目で5ヶ月に入った所なんですが、食欲に波があり食べ過ぎてしまうこともあります。そこで体調をリセットするためにプチ断食をしたいと思うのですが、妊娠中に行うと胎児に影響があるでしょうか？

また、実在妊娠中に断食をしたことがあるという方もいらっしゃれば教えて下さい。

どうか宜しくお願いします。

[16] mixiユーザー 08月25日 21:47

>>[15]

まずは御懐妊おめでとうございます。

ところで一点だけ伺いたいのですが、誰かが「断食？、もちろん問題ないよー！」と答えた場合、胎児の意思はどうなってしまうのでしょうか？、マクロビ以前に健康状態がネットに委ねられるのでしょうか？

[17] mixiユーザー 08月25日 21:51

>>[15]

専門知識ではないので申し訳ないのですが、プチ断食くらいでは影響はないと思います。
何日も何週間も続けて断食するわけではないので大丈夫だと思います。

生むまでツワリがあって吐く人もいるくらいですし、
お腹が大きくなるにつれてあまり量が入らなくなってくる時期があると思うので、
そういう時期には軽い断食状態になることも珍しくないと思います。

私事ですが1人目を妊娠していた時、やはり食のペースは一定ではありませんでした。
甘いものをたくさん食べてしまったり、その影響で次の食事が入らなくなったり…。
コントロールできるくらいなら問題なかったんでしょうが、
妊娠中の食欲って（食の好みも含めて）なかなかコントロールが難しいですよね～。

2人目妊娠中の今も食事のコントロールで苦戦中です（笑）

[18] mixiユーザー 08月25日 22:00

>>[016]
コメントありがとうございます。
ネットに全てを委ねるつもりはありませんし、何よりお腹の子を心配しての質問でした。
分かりにくい質問だったようでごめんなさい。

[19] mixiユーザー 08月25日 22:07

>>[18]

いえいえ、確かに母が悩んでいては胎児にもよくありません、周囲のご理解ご協力のありますことを母子にお祈り申し上げます。

[20] mixiユーザー 08月25日 22:13

>>[017]
コメントありがとうございます。

なかなか食欲のコントロールが難しく、今までにない位食べてしまうこともあります。
逆に胸がつかえて食べられないような時も、「でも食べないとお腹の子がかわいそうか？」なんて思い無理矢理食べてみたり。

明らかに妊娠前より食事量は食べ過ぎてます