ニセココミュのヨガ合宿　in ニセコ

日程　・　二日間
　2010年9月11日～12日　初心者向け
　2010年9月18日～19日　経験者向け
　2010年10月9日～10日初心者向け
　2010年10月16日～17日経験者向け

　★出来るだけ、1日前の夜に現地に来てください。
　★前日の夜20:00に、ミーティングを行います。
　★コースは当日の朝5:30より始まります。

スケジュールが合わない人も、当日の午前中には来てください。
コース終了は2日目の18:00です。時間のある方は、夕飯も食べっていってね。

料金は5,000円。
・食事（1日2食の玄米菜食）
・宿泊（大部屋をみんなで使います）
・ヨガレッスン
　　　　ハタヨガ　120分×2回　90分×2回
呼吸法・バンダ・瞑想　60分×4回
　　　　バジャン　60分×2回
　　　　講義　100分×1回

全て込の料金です。
要予約・10名様限定。

時間割
5:00 起床
5:30～ 6:30　プラナヤマ、バンダ、瞑想
6:45～ 8:45　ハタヨガ
9:00～10:00　朝食準備
10:00～　朝食
11:00～12:00　休憩
12:00～13:00　カルマ・ヨガ
13:20～15:00　１日目：講義、２日目：トーキングサークル
15:10～16:40　ハタヨガ
16:50～17:50　プラナヤマ、バンダ、瞑想
18:00～19:00　夕飯準備、ふろ。
19:00～　　　フードサークル（夕飯）
20:00～21:00　バジャン
21:30　　　　寝床

プラナヤマ　呼吸のコントロールを通して、心を制御する。
バンダ　　　　気の発現、増殖、コントロール法。
ハタヨガ　　　体を動かして、心身を鍛え整える。
カルマヨガ　　無私の行動、掃除や炊飯、薪割りなど。
フードサークル　ご飯の輪。輪になって、お祈りして、感謝して食事を頂く。
バジャン　　　神に歌を捧げる。心から、はりきって、歌う。

インドのヨガアシュラムに居るような、錯覚が体験できます。
面白いよー。

興味ある人、詳細は以下のHPで。
http://toyako.net/yoga/regdays.html