金町・金町・金町。コミュの【青戸】毎週土曜日・朝ヨガ開催中☆★★

【毎週土曜日・朝ＹＯＧＡ】

http://ameblo.jp/momocolily/

※ご入会・チケット等は、ございません。
皆さんの体調や気分に合わせて、自由にご参加ください。
　ご予約も不要です。
　直接、会場へお越しください☆

初心者の方にも無理なくＴＲＹしていただけるリラックスヨガ、

週替わりで、アロマヨガ、その他、肩こり解消ヨガ、

ウェストシェイプヨガ、骨盤調整ヨガ、アロマパワーヨガ等、

開催しています


ヨガの深い呼吸とアーサナのパワーで、

心も身体も、すっきりリラックス☆

心地よい週末のスタート


　毎週土曜・朝10:45〜11:45

　　　
１１月３日（土）　アロマヨガ　青戸高架下集い交流館

１１月１０日（土）　リラックスヨガ　青戸地区センター・大会議室　　 　

１１月１７日（土）　骨盤調整ヨガ　青戸地区センター・大会議室　　 　

１１月２４日（土）　リラックスヨガ　青戸地区センター・大会議室　　



※mai先生のボクササイズ＆ピラティス後に、yogaレッスンがあります
　続けてのレッスンで、より深く心身のデトックスをしませんか

　　毎週土曜日・ 9：30〜10：30

　　mai先生のブログ
　http://ameblo.jp/z-flashy/

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【リラックスヨガ】
静やかな朝の空気の中で、
呼吸を深めながら、心と身体をご自身でマッサージするように、
ゆったりと身体を動かしていきます。
YOGAが初めての方でも、安心してご参加いただけます

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【骨盤調整ヨガ】

骨盤は、身体の基盤。

骨盤の動きが、心や身体に与える影響がどれだけ大きいか
ということは、普段の生活の中では、意識しづらいものです。

レッスンでは、ご自身での骨盤セルフチェックから、
YOGAの呼吸とポーズによる骨盤調整を行っていきます。
骨格を正しい位置に戻すことで、
筋肉を緊張から開放させて、血流・リンパの流れをスムーズにし、
肩こり・腰痛など、身体の不快症状を改善するＹＯＧＡ。

終わった後には、骨盤周りだけでなく、
心も軽やかに


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【アロマヨガ】

その月の気候・また、気候による体調の変化に合わせて調合する
リラックス系のアロマの香りを取り入れながら、 　

深い呼吸に意識をおき、ひとつひとつのポーズをじっくりと味わっていく、
心と身体を内側からきれいにしていくYOGA。
　
ゆっくりとしたペースで行っていくので、
YOGAが初めての方でも安心してご参加いただけます

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【肩こり解消ヨガ】

毎日のデスクワークでの同じ姿勢や、運動不足による血行不循、
猫背がちな姿勢、ストレスによる自立神経の乱れ等、
肩こりの原因は様々です。

レッスンでは、身体を動かし暖めて血行を良くすると共に、
オフィスで、ご自宅で、ちょっと時間のできたときに簡単にできるヨガのポーズ
をご紹介します。

ヨガの深い呼吸とポーズで、凝り固まった筋肉をほぐし、
肩こりになりにくい身体をつくりましょう。

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【アロマパワーヨガ】

身体に活力を与え、心を元気にするアロマの香りの中で、
呼吸とポーズを連動させて、テンポ良く身体を動かしていきます。

カラダを動かして、スッキリしたい！！という方に、オススメです。

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【ウェストシェイプヨガ】

落ちやすいお腹の筋肉
「あらら・・」と思いつつも、
たるんだお腹をそのままにしておくと、
リンパの流れが滞り、余分な水分、老廃物もたまりやすくなっていきます。

この時期冷えやすい身体を内側から暖め、
ヨガの呼吸に合わせて、
腹筋・背筋にバランスよくアプローチしていきます

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【参加費】　1レッスン：1000円　（リラックスヨガのみ、800円）
　　　　
【持ち物】　ヨガマット又は大きめのバスタオル・お水・
　　　　　　　ブランケット、上着等、身体を冷やさないためのもの
　　　　　　※ヨガマット：レンタル200円　事前に、ご連絡ください

【その他】　動きやすい服装

【アクセス】　

★青戸地区センター

京成青砥駅下車　徒歩10分　地図

http://maps.google.co.jp/maps?q=%E6%9D%B1%E4%BA%AC%E9%83%BD%E8%91%9B%E9%A3%BE%E5%8C%BA%E9%9D%92%E6%88%B8%EF%BC%95%E4%B8%81%E7%9B%AE%EF%BC%92%EF%BC%90+%E9%9D%92%E6%88%B8%E5%9C%B0%E5%8C%BA%E3%82%BB%E3%83%B3%E3%82%BF%E3%83%BC&hl=ja&ie=UTF8&ll=35.750152,139.854326&spn=0.008063,0.01354&sll=35.75013,139.854331&sspn=0.008063,0.01354&gl=jp&brcurrent=3,0x60188f7d5a3d62f5:0x29188eb87c3c8fc6,0&hq=%E9%9D%92%E6%88%B8%E5%9C%B0%E5%8C%BA%E3%82%BB%E3%83%B3%E3%82%BF%E3%83%BC&hnear=%E6%9D%B1%E4%BA%AC%E9%83%BD%E8%91%9B%E9%A3%BE%E5%8C%BA%E9%9D%92%E6%88%B8%EF%BC%95%E4%B8%81%E7%9B%AE%EF%BC%92%EF%BC%90&t=m&z=16

※近くにコインパーキング があります。

★青戸高架下集い交流館

京成青砥駅下車　徒歩10分

http://maps.google.co.jp/maps?q=
%E8%91%9B%E9%A3%BE%E5%8C%BA%E7%AB%
8B%E7%9F%B36-38-13&hl=ja&ie=UTF8&sll
=35.689506,139.691701&sspn=0.487413,0
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★高砂北集い交流館
　
高砂児童館の裏側にあります。
京成高砂駅・北口　徒歩3分 地図

http://maps.google.co.jp/maps?q=%E8%91%9B%E9%A3%BE%E5%8C%BA%E9%AB%98%E7%A0%825-6-7&hl=ja&ie=UTF8&ll=35.753199,139.865205&spn=0.00761,0.013433&sll=35.689506,139.691701&sspn=0.487413,0.85968&vpsrc=0&brcurrent=3,0x6018859028e98de5:0x37d02038efa171bb,0,0x601885902945ddff:0xa15f453e17cb9521&hnear=%E6%9D%B1%E4%BA%AC%E9%83%BD%E8%91%9B%E9%A3%BE%E5%8C%BA%E9%AB%98%E7%A0%82%EF%BC%95%E4%B8%81%E7%9B%AE%EF%BC%96%E2%88%92%EF%BC%97&t=m&z=16&iwloc=A



ご興味のある方、お近くにお住まいの方、日程の合う方、

お知り合いでyoga・ボクササイズ・ピラティスにご興味のある方、

お誘い合わせの上、ぜひご参加ください

※ご入会等は、ございません。
　当日のご参加も承っております☆
　直接、会場へお越しください☆



【お問い合わせ】
Eメール　momocolily@gmail.com
又は、『メッセージ』からお願いいたします

momo*yoga