アロマ情報ライブラリ～♪コミュのスリミング･浄化バスレシピ～♪

浄化、毒素排泄、最近よく耳にしますね
ストレスフルな時代のキーワード？
　
一日の終わりに、身も心もゆったり
自然な自分を取り戻す、そんな時間を持つことが必要なのでしょう

アロマ漂う空間で
たまにはゆっくりバスタムを楽しんでみてはいかがですか？
お客様のお話をきいていても
今、シャワー党の人が多いのにびっくりです
これも世相反映？なのでしょうか～

ゆったりゆっくり身体を温める大切なことです
赤ちゃんのとき、お母さんのお腹の中で漂っていた温もり
湯船にゆっくり浸かっていると、きっとこんなかんじかなぁ～
なんて思うことがあります～(笑）

疲労感、汗をかきにくい、冷え性、ダイエットの方・・・

効果的な入浴でじっくり体を温め、発汗や血行の促進を、
水圧によるマッサージ効果も手伝って消費エネルギーもアップ
ストレスの解消にもつながります
　
入浴剤で温泉気分もよし･･･精油やハーブでエステ気分もよし！
電気を消して、アロマライトの灯りでゆったりと
ほっと全身が緩みを感じ、自然な自分に気がつくことでしょう～♪

【半身浴】・全身の疲労回復に

半身浴がお勧めです！温度は37～38度・・胸から下だけ浸かる方法
バスタブの中で手のひらを丁寧にマッサージ･･･汗が出てくるくらいまで続けることが大切です～！

★また口に水を含んで、お湯に胸から下だけ浸かり10分我慢・・・
10分後に口の中の水を捨てて、コップいっぱいの水を少しずつ飲みながら温まると、水が水を呼ぶ効果でしょうか～？（笑）
汗が出やすくなります

あの気持ちイーイ感覚！スカット！汗をかく爽快感を体が思い出すことでしょう
　
自分に優しさいたわりを、実践して見ませんか～
アロマはそんな環境づくりのお手伝い、身体にもお役に立つのでは・・・
　
お勧め精油のご紹介です～

【むくみ・冷え性・ダイエット･毒素排泄・香りスリミング･･お勧め精油】

発汗・利尿・引締め効果浄化････サイプレスやジュニパー精油1～2滴
　(腎臓疾患のある方はジュニパーは不可）柚子・モミ・薄荷
　
脂肪燃焼・利尿･便秘･ホルモン調整・美肌････フェンネル　　1～2滴
脂肪燃焼・血行促進・冷え性・・ブラックペッパー･･･1～2滴
脂肪燃焼・高揚･浄化･利尿・・・･タラゴン　1～2滴
脂肪燃焼･利尿･セルライト･疲労回復･･･グレープフルーツ1～2滴
(光毒性があります、日光や紫外線に当たらないようにしましょう。夜間に使用したほうが無難です）
　
消化促進･加温･冷却･･･ペパーミント・薄荷･柚子･･1～2滴
　
血行促進･利尿･むくみ･冷え性･･･ローズマリー・薄荷・柚子・1から2滴
(高血圧のかたは使用不可）
血行促進・便秘･冷え性･･スイートマジョラム1から3滴
お子様・妊娠中・高齢者には使用不可です。

以上の精油にラベンダーやローズを1滴美肌相乗効果が得られます
(精油は全体量で１～3滴までで楽しみましょう）
　
●入浴後は必ずたっぷりの水分補給を忘れずに・・・
入浴しながら、お水をちょびちょび！飲むこともお勧めです
●天然塩・植物油(少量)を使用するとトリプル相乗効果です～♪
　　　
のんびりゆったりバスタイム！
自分の体に思いやりの心・・・
スローな時間を取り戻せるのではないでしょうか～♪

★シュワシュワバスボム手作りレシピ★（1回分）
重曹　　　　　　　　　大匙1
クエン酸　　　　　　　小匙２
コーンスターチ　　　　小匙２
?　以上をよく混ぜ合わせます

グリセリン　　　　　　小匙1/2弱
グリセリンが多いと発泡してしまい扱いにくくなります
この量は注意して少なめが基本です
（もし、うまくいかない場合はグリセリンの代わりに植物油を使ってみてください）

精油１～5滴

?　?にグリセリンと精油を加えてさらによく混ぜます
ラップに包んでギュッと丸めて形を整えます
またはゼリー型などで抜き取ってもかわいらしいです～

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