アロマ情報ライブラリ～♪コミュの健康ドリンクエトセトラ～♪

梅雨時、これから迎える夏本番～
体のリズムを整えていきましょう

体調管理がキーワード～♪
日頃の心がけが大切ですね～

酢の効用も・・・
お野菜や果物、蜂蜜や黒砂糖・豆乳・・・
体に優しいドリンク

便秘・下痢・疲労回復・胃痛に・・
昔からの知恵が息づいています

●食物繊維で腸のお掃除
便秘：
ごぼう：5cm
たわしでよく洗っておきます
皮をむかず、アク抜きもせずそのまますりおろします
これがポイント！
しょうが：1片
皮をむいて、すりおろします
味噌・・・小匙１

カップにごぼう、しょうがのすりおろしと味噌を入れ、お湯を注ぎよくかき混ぜて、ゆっくりいただきます

★宿便もとるといわれるほど･･灰汁を持ってあくを制すかな？
ダイエットにも試してみてください～♪

下痢に：葛湯が最適
吉野葛：小匙1と１/2
黒砂糖：小匙１

カップに入れお湯を注ぎよくかき混ぜてから戴きます
黒砂糖のほのかな甘みが心地よいドリンクです

貧血気味の方に：有機栽培のもので！カロチン・鉄分の補給に！
りんご：中1個
りんごは4つ切り芯をとっておきます
にんじん：中1本
大きめにきっておきます
パセリ：少々
すべてをジューサーにかけて出来上がり

疲労回復・生理痛にも：血行促進、加温効果！
レモン：1個・・汁を絞っておきます
はちみつ：大匙１

カップにレモンの絞り汁とはちみつを入れ湯を注ぎ、温かいうちにいただきます

美容と健康ドリンク：
黒蜜黄な粉豆乳ドリンク
豆乳に黒蜜・黄な粉を好みで加えてよく混ぜ戴きます

玄米酢ドリンク：
玄米酢と蜂蜜、牛乳を好みで混ぜて戴きます

★胃痛に：梅干しを利用して、血液さらさら胃腸を強く！
梅干し・・1個
ほうじ茶

湯飲みに梅干しを入れほうじ茶を注ぎ、箸で梅干しをつぶしよくかき混ぜ戴きます・・実もしっかり戴きましょう
★暫くするとげっぷが出て、胃が楽に！

★梅酒スカッシュ：梅酒30cc＋炭酸水200ｃｃ･梅酒の梅を浮かべ氷をいれて

☆梅酒サワー：梅酒100ｃｃ+乳酸飲料50cc・・チェリーを添えても
この梅酒サワー、凍らせてシャーベットにしても美味しいです！

梅は体にいいものを提供してくれそうですね～♪
一日１個の梅干を！【スッパー！眉間に口元にしわを寄せ食べる！】体への気付きに繋がるかも！

皆様の健康ドリンクお勧めは～！情報交換しましょう～♪