私の勉強部屋コミュのダイエット用運動トピ（動画）等

良く使えそうな画像をあげてみます。見やすいように使わないのは消しちゃうかもしれないので、気に入った動画はメモっときて下さい。

身体が動かないので緩い奴から始めます。

最初はコレ→１日１回・１０分で悩み解消　肩こり・股関節の柔軟にいい全身ストレッチ https://youtu.be/p9nBIpdnquc @YouTubeさんから

お次はコレ→１日１０分ダイエット　簡単なヒップホップダンス・エクササイズ https://youtu.be/wBNdHD1X87Y?list=PLQ1TLySCpp_bHwr1tecIntJyJCvbbGJq_ @YouTubeさんから

これから入るとイイかなと思ったわ。

関連】

自重トレーニング　bodyweight training　 https://mixi.jp/view_bbs.pl?comm_id=2073084&id=91640614

元気ない時はゆっくり盆踊りとかそういうの→　[mixi] 私の勉強部屋 | 盆踊りで踊ろう http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=80219807&comm_id=2073084

元気ない時は家の整理（課題）→http://mixi.jp/view_diary.pl?id=1954265838&owner_id=110966

コメント(32)

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[1] mixiユーザー 07月11日 19:11

立ちたくない時のための体操。

座ったまま体操。http://matome.naver.jp/odai/2133937903287245201　・・文章だけ。

動画。なかなかいいです。　一緒にやるとリズム感が出ていいかも。

座ったままできるストレッチ【お尻と太ももをほぐす】本編 https://youtu.be/4nDZPT6afA4 @YouTubeさんから

座ったままストレッチ・その２【首と肩をほぐす】本編 https://youtu.be/cRX8zdPirWo @YouTubeさんから

[2] mixiユーザー 07月12日 09:38

気になる横腹・脇腹の脂肪を落とすのに役立つ筋トレ・ダイエット情報まとめ - NAVER まとめ http://matome.naver.jp/odai/2140111781666420501

[3] mixiユーザー 07月12日 11:01

１日１０分ダイエット　簡単なヒップホップダンス・エクササイズ https://youtu.be/wBNdHD1X87Y?list=PLQ1TLySCpp_bHwr1tecIntJyJCvbbGJq_ @YouTubeさんから

シリーズで一個めやってみて、結構汗だく。

[4] mixiユーザー 07月12日 17:41

http://www.youtube.com/watch?v=p9nBIpdnquc
軽くストレッチ

メンテナンストピにも入ってますが。

[5] mixiユーザー 07月12日 17:43

[mixi] 私の勉強部屋 | Daler Mehndi　特集。 http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=80131310&comm_id=2073084

これで踊る。

[6] mixiユーザー 07月12日 17:52

二の腕　二の腕を細くする方法　即効痩せダイエットエクササイズ動画レッスン 20 ピラティス編　pilates How to narrow the upp... https://youtu.be/chiNspEgPDw @YouTubeさんから

☆TSUBO☆ 細く美しく！二の腕マッサージ https://youtu.be/rXKfuus6zn8 @YouTubeさんから

[7] mixiユーザー 07月12日 17:55

二の腕部分痩せマッサージ！たるみ・しわ・しみ対策としても効果的！ https://youtu.be/ci-jbpmEkvk @YouTubeさんから・・このシリーズ見て使えそうなのメモって見る（これいいかどうかちょっとわかんない）

[8] mixiユーザー 07月12日 22:06

昔の日記見たらコアリズム紹介されてて検索したら落ちてたので、これも明日やってみようと思います。
Core Rhythms Full Workout https://youtu.be/lT09bryb0C4 @YouTubeさんから

[9] mixiユーザー 07月13日 18:24

↑38分なんでかなりキツイです。

[10] mixiユーザー 07月13日 23:21

踊ればダイエット！？韓国で話題の「ダイエットにおすすめ」K-POPのポイントダンス特集♡ 韓国情報まとめサイト 모으다［モウダ］ http://mouda.asia/I0001623

[11] mixiユーザー 07月13日 23:26

【ダイエット】おうちで簡単お腹痩せエクササイズ　１日たった１ https://youtu.be/Ia-BozVC-jw @YouTubeさんから
カンタン系。

[13] mixiユーザー 07月13日 23:31

メラメラカーヴィ https://youtu.be/qz583m1KjuA @YouTubeさんから
可愛いのんびりできそう10分

[14] mixiユーザー 07月15日 18:19

ボディーブレード。拾ってきたのがあるんで、ちょっとやってみたんだけど、かなり効く気がする。別にマッチョにするつもりないけど、バタバタ踊りたくない時いいかも。あんまり時間かけると筋肉いわすらしい。

この画像はやってないけど、メモ。
mixi.jp/view_bbs.pl?comm_id=2073084&id=80163145&comment_count=13

[15] mixiユーザー 07月19日 17:50

ヒップホップその2　これもやりやすい　痩せすぎ注意　簡単な動きで体脂肪を燃やすダンスエアロ・エクササイズ https://youtu.be/lOpBdPdi_tw?list=PLQ1TLySCpp_bHwr1tecIntJyJCvbbGJq_

[16] mixiユーザー 07月20日 00:06

顔ヨガ。　http://dietsite.biz/kaoyoga-909.html

[17] mixiユーザー 07月20日 00:13

↑やらん方がイイって説もある。

[18] mixiユーザー 07月22日 11:44

【JAZZ】ストレッチ RISING Dance School ライジングジャズダンス STRETCH KETZ https://youtu.be/ug3KlLczFEc @YouTubeさんから　レベル高いから最初だけ。

[19] mixiユーザー 07月22日 21:43

ちょっとメモ・バレエダイエット。
https://www.youtube.com/results?search_query=%E3%83%90%E3%83%AC%E3%82%A8%E3%80%80%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88

[20] mixiユーザー 07月22日 21:45

FYTTE2月号_ダンスエクササイズ"POMBA"スペシャルエクササイズ動画 https://youtu.be/wKhYJav4ZGc @YouTubeさんから

[21] mixiユーザー 07月22日 22:35

プチボールダイエット https://youtu.be/bC28p2nPqBc @YouTubeさんから　ダンスしんどい時のストレッチとかに。

[22] mixiユーザー 07月23日 20:16

バレエ系エクセサイズ。

竹田純バレエエクササイズ

https://www.youtube.com/results?search_query=%E7%AB%B9%E7%94%B0+%E7%B4%94+%E3%83%90%E3%83%AC%E3%82%A8%E3%82%A8%E3%82%AF%E3%82%B5%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%82%BA

竹田先生は余分な分が多いけど全部見て見たい気はする。

太ももの引き締めに効果があるバレトンエクササイズ https://youtu.be/tuh6VgjI0GQ @YouTubeさんから

[23] mixiユーザー 07月23日 22:23

メモ　モデルさんのシェイプ法　https://www.instagram.com/p/BGpkds3xnRt/

[24] mixiユーザー 07月27日 19:27

二の腕・・上腕三頭筋　https://www.youtube.com/watch?v=mcP0mrCJYhE　これかなり簡単。マジで？って感じ。

[25] mixiユーザー 07月29日 09:50

背中の肉を落とす背中痩せダイエット！ストレッチがポイント！ – ダイエット美 http://dietbi.com/senakanoniku-1480.html

[26] mixiユーザー 08月01日 15:32

【太もも痩せ！】内もも引き締めシェイプ https://youtu.be/F4XNCVBhQMs @YouTubeさんから

[27] mixiユーザー 08月01日 21:32

ストレッチネチネチやってみたいときはこれを。・・ってまだ見てないので試してみよう。
60分ストレッチ全身を徹底的にストレッチする https://youtu.be/qOb3D9kFaFo @YouTubeさんから

[28] mixiユーザー 10月05日 02:52

ネタ系ですけど。

いるいるw クラブにいる女の子の踊り方25パターン
https://www.facebook.com/ippaiinformation/videos/1789463631268151/

ホンマか。