麻布十番スタジオコミュの９月イベントのご案内

９月もイベント盛りだくさんです！奮ってご参加下さい

産後ボールピラティス

　　日程：９日(火)１１時～

小さなボールを使ってピラティスを行なっていきますので無意識に入る身体の緊張を取り
本来鍛えたいコアを集中して鍛えます。（１ヶ月検診後からお受けいただけます。）
また腰痛、肩こり、手首の痛みの予防･軽減に効果的です。
体力に自信がないという方、身体の痛みが気になる方にオススメのピラティスです。

ベビーヨガ＆マッサージ

　　日程：１２日（金）１３時～　

優しいマッサージ通じてママとお子様のスキンシップと絆と信頼関係を深めます！
発育・発達にあわせた動きとヨガを行います。お子様の成長に必要な刺激を与える事によって
成長バランスを整え循環器系・消化器系・免疫系の働きや排泄機能を高める効果も現れます。

お子様・生後２ヶ月～歩き始める頃までのお子様対象

・マッサージオイル・お子様用タオルをご持参下さい。（スタジオでも有料準備あり）

ウェストシェイプコアダンス　～サルサバージョン～

　　日程：１７日（水）１１時～

芸能人、杉本彩さんも絶賛している今話題の「コアリズム」

ラテンやサルサの動きをベースにしたエクササイズでお腹やウエストを引き締めます。
楽しいサルサの音楽に合わせて美しい＆セクシーな身体を作ります。
（１ヶ月検診終了後からお受けいただけます。）

ヒーリングヨガ～マッサージつき～

　　日程：１９日（金）１３時～

育児や仕事の疲れが溜まっている方にオススメです。

忙しい毎日で疲れた身体をゆったりとした動きでほぐし後半には
インストラクターによるマッサージを行なっていきます。
肩こり腰痛、身体の違和感がなかなか取れないという方にもオススメです。
いつもがんばっている自分にご褒美をあげましょう。

アサミのストレス解消ホットヨガ～男性OKクラス～

　　日程：２３日（火）１３時～

ＡＳＡＭＩインストラクターが皆さんにストレスフリーの心と身体を提供いたします。
ホットヨガで発汗作用があるため心身ともにスッキリする事間違いなしです。
最近なんだかイライラする、疲れが取れないという方にオススメです。
男性OKクラスになりますのでご夫婦、恋人・友人同士でご参加いただけます！

シェイプアップ産後ビクス

　　日程：２５日（木）１１時～

ハードな運動が苦手な方も安心して受けれるプログラムです！

軽快なリズムに合わせて軽いステップで身体をほぐします。
産後で気になる骨盤を整えながらウエスト周り、脇腹、腹筋、骨盤底筋群を
エクササイズして機能を回復させます。
脂肪を燃焼しながら育児の疲れをほぐしましょう！

女性の為のリンパセルフマッサージレッスン

　　日程：２６日（金）１１時～

女性特有の悩みを自宅で解消できるセルフケアリンパマッサージのレッスンです！
マスターすれば、カラダの老廃物ともオサラバです！
リンパマッサージの最大の特徴は、目に見える効果がすぐに実感出来る事！
リンパの流れに沿って老廃物を取り除き血行を促しながら、むくみ解消マッサージや
セルライト除去マッサージなど自宅でご自身が気軽にできる
セルフケアレッスンを行います！
太ももや二の腕のセルライトの気になる方や手足のむくみが気になる方
是非ご参加下さい。妊婦の方もご参加いただけます。

リトミック
　
　　日程：３０日（火）１１時～

リトミックとは音楽に合わせて遊びながら子供の心、感覚、頭、体力を伸ばしていきます。

音楽を使っての手遊びや身体遊びを行って感受性、集中力を養い
親子の絆も深めます！
リズムにのって体を動かすのが好きなお子様、リトミックってなんだろう？って方
是非この機会にご参加下さい！

お問合せ・ご予約は
麻布十番スタジオ
info@azabu-studio.com
03-3505-8541