麻布十番スタジオコミュの７月イベント案内

産後ピラティス

日程：１８日(金)１３時～・２３日（金）１３時～

産後で歪んだ骨盤を整えながらウエスト周りや脇腹ついてしまった脂肪を燃焼したい方に
特にオススメです。（１ヶ月検診後からお受けいただけます）

レッスンプログラム：腹筋・脇腹・お尻の引き締め・二の腕たるみ解消・バストアップ

産後ボールピラティス

日程：１０日(水)１１時～

小さなボールを使ってピラティスを行なっていきますので無意識に入る身体の緊張を取り
本来鍛えたいコアを集中して鍛えます。（１ヶ月検診後からお受けいただけます。）
また腰痛、肩こり、手首の痛みの予防･軽減に効果的です。
体力に自信がないという方、身体の痛みが気になる方にオススメのピラティスです。

アンチエイジングフェイスヨガ（ホット）

日程：１２日（土）１５時～

リンパの流れに沿って血行を促しながら、老廃物を取り除くヨガのアーサナ（ポーズ）を行なっていきます。
ホットの環境で行なうことでシェイプアップ効果もあり毒素を取り除くことで
若返り、細胞の活性化が期待できます!
（多い方は６０分レッスンで１リットルの汗をかきます。）

フラダンス

日程：２２日（火）１３時１０分～

楽しく優雅にゆったりとフラダンスをマスターしませんか？レッスン開始の１５～２０分は
基礎及び復習を行いますので未経験の方や途中参加の方でも安心してご参加いただけます！

・妊婦の方もご参加いただけます。

ベビーヨガ＆マッサージ

日程：１１日（金）・２５日（金）各１３時～　

優しいマッサージ通じてママとお子様のスキンシップと絆と信頼関係を深めます！
発育・発達にあわせた動きとヨガを行います。お子様の成長に必要な刺激を与える事によって
成長バランスを整え循環器系・消化器系・免疫系の働きや排泄機能を高める効果も現れます。

お子様・生後２ヶ月～歩き始める頃までのお子様対象

・マッサージオイル・お子様用タオルをご持参下さい。（スタジオでも有料準備あり）

ウエストシェイプコアダンス

日程：２９日（火）１１時～

芸能人、杉本彩さんも絶賛している今話題の「コアリズム」

ラテンの動きをベースにしたエクササイズでお腹やウエストを引き締めます。
楽しいラテンの音楽に合わせて美しい＆セクシーな身体を作ります。
（１ヶ月検診終了後からお受けいただけます。）