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１１月エクササイズ参加者募集 運動を始めたいけど、いきなり始めるのはチョット不安･･･
という方におすすめです。
未経験/初心者の方向けの内容ですので、運動を始めるキッカケづくりに是非参加してくださいね。【定員:３−５名程度（催行２名以上）】
【詳細:下記コミュニティ参照】
http://
参加ご希望の場合はお手数ですが、参加表明の書込みをお願いします。
※日時を決める参考にしますので、下記日程以外でご希望者の日時がありましたら御連絡くださいね。
１１月の活動予定です 【大阪：未経験者・初心者用格闘技エクササイズ参加者募集】
しんどくなったら各自のペースで休憩していただいてもOKです！
はじめての方も楽しく運動しましょう
種目 【11/7】
《【座学】効率的に運動をするコツ」(下記参照)》
運動で効果をあげるために知っておいた方が良いことについて講習をします。
運動強度は軽めに設定しています 14：00頃〜14：50頃
《キックボクシング》【定員】5名程度
15：00頃〜15：50頃
http://
★キックボクシングで骨盤エクササイズ★参加者募集 名前はキックボクシングということで、難しく怖そうなイメージがありますが、実は 
◆骨盤の動きをスムーズにする/骨盤周りを引き締める◆ ◆二の腕や/背中/脚/お腹のシェイプUP◆等の効果が期待できます。 運動のながれ（例） ?ゆがみのチェック⇒?ストレッチ⇒?エクササイズ⇒?ストレッチ 未経験者・初心者用の内容なので、最近運動から離れている方も女性の方も運動を始めるきっかけ＆一緒に運動する友達づくりにお気軽にご参加くださいね
楽しみながら良い汗かきましょう〜
【11/13】
《キックボクシング（ミット）》【定員】5名程度
13：00頃〜13：50頃
《キックボクシング（コンビネーション）》【定員】5名程度
14：00頃〜14：50頃
http://
【11/20】《西成スポーツセンター》
《キックボクシング》 13：00頃〜13：45頃
《カポエラ》 【定員】5名程度
13：50頃〜15：00頃
http://
【11/21】《都島スポーツセンター》
《キックボクシング》 13：00頃〜13：45頃
《カポエラ》 【定員】5名程度
13：50頃〜15：00頃
http://
【11/28】
《キックボクシング（ミット）》【定員】5名程度
13：00頃〜13：50頃
《キックボクシング（コンビネーション）》【定員】5名程度
14：00頃〜14：50頃
http://
Newコース ☆講座：短時間で効率的にシェイプUPを目指すコツについて☆
運動を始めたいけど、いきなり始めるのはチョット不安･･･
という方におすすめです。
そんなにしんどくないけど運動を始めるにあたってとっても大切な事・効果を得るための近道を知って、運動を始めるキッカケづくりを目指すコースです。
【定員:5名程度（催行2名以上）】
【１日３名様限定《１５００円》骨盤調整/ぽっこりお腹を撃退！女性モニター募集】 http://
※施術状況により、お待ちいただくことがあります。
また、空き状況は日々変動しますので、定員に達した場合等はご都合に添えないことがあります。ご不便をおかけしますがご了承願います。
【場所】
大阪：八尾市
★10月/11月で骨盤調整/エクササイズの日程の希望日を教えてください★
http://
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コメント(6)
たくさんのお問合せありがとうございます。
11/1〜6までの《モニター》受付を終了させていただきました。
引き続き11/7〜のご予約を受付ておりますので、ございます希望の方は、ご希望の【日程】【時間帯】をお伝えください。
よろしくお願いします。
【人数限定：先着順】11/7(日)：参加者募集
☆骨盤の動きをスムーズに＆カッコよくシェイプUP☆
【?】《【座学】効率的に運動をするコツ」》
14：00頃〜14：50頃
ただやみくもにしんどい運動をするのではなく、
☆短期間で効率的に☆
運動で効果をあげるために知っておいた方が良いことについて講習をします。
運動を始めたいけど、急に運動をはじめるのはチョット・・・
ついていけるか不安という方を対象とした内容です。
運動をはじめるキッカケになれば嬉しいです。（運動強度は軽めに設定しています）
☆女性もできる☆
【?】《未経験者・初心者向けキックボクシングエクササイズ》
15：00頃〜15：50頃
簡単なストレッチから始めて基本の構え方や、パンチ・キック等の打ち方を練習します〜（内容は変更する場合があります）
楽しく★護身尾の技術★を身につけながら、ストレス発散！
パンチ＆キックで★骨盤の動きをスムーズに＆二の腕・脚・お腹のシェイプUP★を目指しましょう〜
《手足が太くなりにくく、引き締め効果があらわれ易い運動始めてみませんか？》
◆両コースとも定員５名程度の少人数制です◆
人数に限りがありますので、詳細についてはお早めにお問合せ願います。
11/1〜6までの《モニター》受付を終了させていただきました。
引き続き11/7〜のご予約を受付ておりますので、ございます希望の方は、ご希望の【日程】【時間帯】をお伝えください。
よろしくお願いします。
【人数限定：先着順】11/7(日)：参加者募集
☆骨盤の動きをスムーズに＆カッコよくシェイプUP☆
【?】
《【座学】効率的に運動をするコツ」》
14：00頃〜14：50頃
ただやみくもにしんどい運動をするのではなく、
☆短期間で効率的に☆
運動で効果をあげるために知っておいた方が良いことについて講習をします。
運動を始めたいけど、急に運動をはじめるのはチョット・・・
ついていけるか不安という方を対象とした内容です。
運動をはじめるキッカケになれば嬉しいです。（運動強度は軽めに設定しています）
☆女性もできる☆
【?】
《未経験者・初心者向けキックボクシングエクササイズ》
15：00頃〜15：50頃
簡単なストレッチから始めて基本の構え方や、パンチ・キック等の打ち方を練習します〜（内容は変更する場合があります）
楽しく
★護身尾の技術★を身につけながら、ストレス発散！
パンチ＆キックで
★骨盤の動きをスムーズに＆二の腕・脚・お腹のシェイプUP★を目指しましょう〜
《手足が太くなりにくく、引き締め効果があらわれ易い運動始めてみませんか？》
◆両コースとも定員５名程度の少人数制です◆
人数に限りがありますので、詳細についてはお早めにお問合せ願います。
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