ヨガ＋自然食コミュの【渋谷・隠れ家】英語ヨガ基礎コース

みなさん　こんにちは★
はじめまして　mimiと申します。
告知失礼します。


ハタヨガシリーズ【12週間・英語ヨガ基礎コース】はじまります！


　　　　　　☆★１度でヨガと英語の2つが学べるカリキュラム★☆


究極の贅沢三昧。このシリーズクラスは、渋谷の閑静な住宅街の窓一面に広がる庭園を眺めながら、ゆったりとしたペースでハタヨガを実践していきます。ヨガをどこで楽しむかによって、あなた自信のストレス発散度が大きく影響するからこそ、最高の環境をあなただけに厳選しました。ハタヨガを基礎からしっかり学べる講座です。


ハタヨガとは、「ハ＝ha」は太陽・吸う息・凝縮。　「タ＝tha」は月・吐く息・拡大を表し、「ハタ」は太陽と月、陽と陰のように異なる性質がひとつに結ばれた状態を意味しています。陰と陽、異なる性質がひとつになると、強力なパワーが生まれると考えられています。ポーズやプラーナヤーマ（呼吸法）を中心に、異なる2つのエネルギーのバランスを調和し、コントロールさせることがハタヨガの目的になります。


【12週間・英語ヨガ基礎コース】の効果とメリット
　　　　　　　　　　
　　　　　
　　　　『継続は力なり』


1回レッスンでの効果は限定的であり、【12回継続レッスンの効果】は圧倒的に違います。


●アサナ（ヨガポーズ）の上達
●ライフスタイルの改善　
●ストレス発散
●ヨガ英語の理解度UP
●リラックスできる空間で、自分の居場所ができる
●体質改善　（便秘・腰痛・肩こり・肌荒れ・頭痛・生理のトラブル..etc）　
●骨盤ゆがみ解消
●柔軟性
●集中力・判断力・客観力・自信UP　
●リラクゼーション効果
●メンタルマネジメント　
●美肌・リフトアップ効果
●ボディーメイク
●大好きなことで人生を楽しく豊かに送っている方々との出会い
●人生の豊かさ
●しなやかな美しさ

詳しくはコチラ⇒　http://yogashakti.exblog.jp/10129849/


初心者・中級者の多くは、アサナ（ヨガのポーズ）中、呼吸が乱れ、体に無駄な力がはいってしまいます。難しいポーズほどリラックスしてできるように呼吸を深め、柔軟性と生活習慣の改善を高めることに焦点をあてた基礎講座になります。

みんなで楽しく明るくチャレンジしていきます。ヨガはもちろん英語が初心者の方でも気軽にレッスンが受講できます。

円陣を組んで手をつないでみんなでチャンティングしていき、人と人とのつながりを大切にしていきます。 チャンティングの効果は、それぞれかかえた悩みをリリースしてくれて誰もが素敵な明日を迎えられるようになります。


また日本語と英語によるインストラクションで、体から英語も学べます。　留学中、英語を習得するのが本当に大変でした。体から英語が身につくように考案しました。日本語で説明したあとに、英語で流れるようにヨガを実践していき、自分の体を動かしながら繰り返し行うことで英語を身につけていきます。コース終了の3ヵ月後には、憧れの外国人の英語ヨガクラスの理解度があがります。英語を学びたい方にもオススメな講座です。



この講座の目玉は、【柔軟性】【鼻呼吸トレーニング】【チャクラメディテーション】です。


【柔軟性】

太陽礼拝は伝統的なスタイルのClasical Srya Namaskara（クラシカル・スリヤ・ナマスカーラ）とニューヨークやロサンゼルスで、セレブやハリウッド女優が注目しているアシュタンガヨガのSrya NamaskaraＡ，Ｂ（スリヤ・ナマスカーラＡ，Ｂ）を実践し代謝をあげながら柔軟性を高め、メリハリのあるボディに★スッキリとストレス解消していきます。

また【太陽礼拝】は時差ぼけを治す効果があります。つまり、不規則な生活で乱れたカラダのサイクルを　”今の自身に最も適したカラダのサイクル”　にもどしてくれます。


　【柔軟性のメリット】

　　●身体が柔軟になるり、しなやかな体系になります。
　　●全身の血行がよくなります。
　　●肉体の老化が予防できます。
　　●怪我防止の効果があります。
　　●肉体や精神が緊張が開放され、リラックス効果をもたらします。



【鼻呼吸トレーニング】

口呼吸は、細菌が直接喉や肺にはいってしまい、喉の炎症、風邪にかかりやすくなります。また口呼吸は、、顔のたるみ・二重あご・肌荒れ・いびき、口臭、・口内炎・歯周病、虫歯・アレルギーなどの原因となるものです。

様々な呼吸法をゆったりとしたペースで12週間継続し、呼吸を深めていきます。鼻呼吸をマスターし、潤った美しい小顔に★プラス病気を防いでいきましょう。

また、つらいポーズのときほどゆったりとした呼吸を意識的にしていくことで、日常生活に戻っても頭や気持ちの切替えが早くできるようになります。


　【鼻呼吸のメリット】
　
　　●小顔・美肌・リフトアップ効果
　　●口臭・イビキ・虫歯予防
　　●アトピーの改善
　　●喉の炎症・風邪・花粉症の予防



【チャクラメディテーション】

チャクラという言葉を耳にしたこがあると思います。チャクラはエネルギーの通り道で、お腹・胸・喉などに7箇所あるといわれてます。チャクラの乱れは、心身のエネルギーに影響を与えます。不調が表れているときは、チャクラも乱れています。

この講座の後半では、チャクラとは何か？を学んでいきます。そしてどのチャクラが乱れているか？　「肩が凝りやすい」　「頭痛もちだ」　「涙もろい」など・・チェックシートで調べていきます。今日のご自分はどのチャクラが乱れているか？を知り、それぞれのチャクラのカラーをイメージしながら調え、チャクラを開いていくメディテーションを実践していきます。

アメリカでヨガセラピーのAnne Joseph先生に師事し、直接ご指導をうけました。Anneは60歳overのとても素敵な優しい先生で、チャクラメディテーションはとても心にひびき、いろいろ考えすぎて萎縮していた心が解放され温かいオーラにつつまれたような気持ちになりました。


　【チャクラメディテーションのメリット】

　 ●ヒーリング効果
　　●チャクラの活性化
　　●リラックス効果
　　●身体のバランシング
　　●ストレス発散・解放
　　●新しい自分の発見
　　●エネルギーの循環
　　●イマジネーション力ＵＰ
　　●執着心からの解放
　　●奇跡を起こすヒラメキ
　　●豊かな表現力


クラス後には、お茶をいただきながら気楽に質問タイム♪ 分からないところや、苦手なポーズ、自宅でどんなことをしたらいいか？気楽に先生に相談できます。
また窓一面に広がる庭園を眺めながら、美容＆健康にいいお茶を静かに飲むひとときは、静かな贅沢な癒しタイム 　渋谷にいることを忘れてしまいます


【日程】水曜日19：30〜21：00　3月スタート！　全12回
　
　　3/4、11、18、25、　4/1、8、15、22、29、　5/13、20、27　


【参加費用】39,600円（全12回/税込/教材費込み）定員7名　　完全予約制

【お得な早期お申込特典】　
ささやかながら感謝の気持ちとして定価￥39,600円の5％（￥1,980円）の割引を適用いたします。
参加金額は￥37,620円となりますので是非とも御利用くださいね。

　　　　　　　　　　　 39,600円　⇒　37,620円
　

【対象】どなたでも参加できます。（年齢・性別問わず）

「しなやかに美しくなりたい！」
「ヨガの学びを深めて、流れるようにやってみたい！」
「アトピーなど・・どうにか体質改善したい！」
「何かをきっかけにライフスタイルを変えたい！おもしろくしたい！」
「身体が硬いから…不安を感じているが、やわらかくなりたい！」
「自分のヨガを深めたい！」
「ヨガに興味があり、もっといろいろ知りたい！」
「お友達をつくりたい！」
「英語が学びたい！外人先生の英語ヨガクラスがわかるようになりたい！」


こんな風に感じていらっしゃる方におすすめです(>_<")
参加されるみなさんで、お互いを尊重しながら、みんなで実践していきます。


【場所】Yoga @ Pema
渋谷区 神山町18-6　山口ビル２F　　Ｔｅｌ：03-3468-3744


【申込方法】完全予約制　7名限定/1class

メールかMixiメールにて、下記ご記入の上、お申込下さい。
メール ⇒yoga_shakti_studio@yahoo.co.jp

●ご氏名
●ふりがな
●ヨガ歴
●実践しているヨガの種類



【講師紹介】　MiMi　神奈川県出身

インド政府公認ハタヨガ講師
全米500時間ヨガアラインアンス認定ヨガ療法講師
Essential of Massage & Bodywork修了
タイ古式マッサージ修了
生理学＆病理学A修了
スダルシャン・クリア呼吸法習得コース Part1　20時間修了



2002年渡米。留学中、過度のストレスとプレッシャーの為、30歳で身体のバランスを崩す…その時、書店でヨガの本を読んだのをきっかけに、ヨガを通して自分自身と向き合いはじめ、克服する。

Kathyee Lee（キャッシィー・リー）に師事。　日本で一生懸命働き、やっと貯金が貯まり渡米。
念願のKathyee Leeの指導者トレーニングが受けれる時には、Kathyeeはステージ4の直腸癌でした。『キャッシィーが末期癌の為、体調が優れるときしかもう指導していない』と聞いたときは、ものすごいショックで受け入れるの時間がかかりました。キモセラピー治療による副作用で髪の毛がなく、坊主でした。

キモセラピーとは、ガンの手術や放射線療法の後、強い化学薬品を使って腫瘍の成長を阻止しようとする治療です。　そんな状態でしたが、すばらしい教えを受けました。キャッシィーの指導へのすばらしい熱意は心に深く刻まれ、すきとおる静かなsoothing voiceは人々の心を癒しました。いつもたくさんの勇気と知識・愛情を与えてくれました。　英語が下手でしたが、私のシヴァナンダヨガクラスを絶賛してくれ、Kathyeeの推薦によりスタジオで指導者コースのヨガクラス担当致しました。末期癌にもかかわらずキャッシィーは通ってくださりました。私は細胞から癌がなくなるのを願いをこめて毎回チャンティングしました。すると、ヨガ療法の効果で、すごく柔らかい栗毛がふさふさはえてきたのです！

他にも様々な代替療法を学び、臨床心理的アプローチを実践してきました。
ヨガセラピー（ヨガによって体調を整えていく療法）によって、寝たきりの脳疾患患者さんにチャンティング（お経）やマッサージの施術を。不妊治療では3人中2人無事妊娠しました。残りの一人も2008年12月に妊娠したお礼のお手紙をいただきました。今年の4月に生まれます。彼女は坐骨神経痛をわずらっておりましたが、ヨガ療法を通じて歩けるようになり車も運転できるようになりました。

アメリカで得た経験を多くの人に伝えていきたいという思いから、2年前よりヨガを教え始めてます。身体の不調をどうにか改善したい人達に、ヨガを通してサポート＆応援していきたいと思っております。

現在、渋谷・ 川崎市 を中心に指導する他、タレント MEGUMIの専属プライベートヨガセラピーを務める。日々ヨガ療法、ＮＬＰ、代替医療などの勉強を続けている。

★mimiブログ　http:// yogash akti.e xblog. jp/102 49437/


【体験の声】

タレント　MEGUMI
考え方が前向きになりました。体が温まり、頭がすっきりし、体の疲れなどが一気にとれる様になりました。ヨガをやることによって、心身ともにリラックスし、ヨガが終わった後の日常生活も前向きにすがすがしく過ごす事ができます。


体も硬いし、太めだし...ヨガは私には程遠い存在だと思っていましたが、自分のペースで無理なく、そして心身共に心地よく出来ることを知ることができました。
　3年近くも生理前の不正出血が続いており、もうそろそろ治療した方が良いかな？と思っていた矢先、Mimi先生ヨガ教室を通い始めて1ヶ月もしない間に不正出血もなく生理を迎え、まさか？！と思っていたら次の生理も正常！！　これは！！と驚いているところであります。まさに自然治癒力！！私の理想です。ヒーリングミュージックと先生の素敵な声と共にこれからも末永くヨガを続けていきたいです。（最後に）良いことだけを取り入れるスペースを作れるようになってきたように思います！！
（女性　主婦　36歳）


このコースのおかげで少し体力がつき、太りにくくなったような気がします。
（女性　保育士　30歳）


Mimi先生のヨガのおかげで体調が良くなりました。胃腸が弱いのですが、ヨガをした数日は調子がすごく良いです。
（主婦　50代）

このコースで学ぶ呼吸法とヨガを毎週行うことによって、だんだんリラックスした毎日をおくれるようになりました。呼吸をコントロールすることによって、私生活でもいろんなことがコントロールできることを学びました。繰り返し英語と日本語でヨガするのがとても楽しかったです。
（会社員　40代）

とてもリラックスでき、すべてから解放されたようです。すべて良い方向にいっている気がします。このコースによって生活が非常に変わったとおもいます。ありがとうございました。
（会社員　31歳　女性）

This class was greatly refreshing and relaxing. Mimi's yoga class helps relieve the stress of Tokyo　and the cold winter. I will continue to attend class and improve my own yoga, as well as my overall well-being.
Namaste
（Designer 31歳）