太極拳最高コミュの簡化二十四式太極拳　　９２

?次は上半身です。
　上半身を横から見るとＳ字状をしていますから、これを弓状にする必要があります。お
　尻を少し前に出しＳ字を解消して弓状にします。スポーツでは逆の出っ尻にしています。この状態を専門用語では「鬆腰鬆跨(しょうようしょうこ)」といいます。この腰を緩める状態を表す言葉として他に、「鬆腰斂臀(しょうようれんでん)」「鬆腰乗臂(しょうようじょうひ)」「収腹鬆(しゅうふくしょう)腰(よう)」「鬆腰胯(しょうようこ)」「鬆腰円襠(しょうようえんとう)」などが用意されています。
　太極拳では後頭部にある「百会」のツボを上から吊るされたように、という言い方をして、上半身の傾きに注意を促します。この状態を「吊頭(ちょうとう)」「頭頂懸(とうちょうけん)」「正頭起(せいとうき)頂(ちょう)」「正身懸(しょうしんけん)頂(ちょう)」などと言い表しています。頭は司令塔として、体の各部署に適切な情報を提供しなければなりませんから、中心がずれていますと脳の位置が定まらず的確な指示が行えなくなります。
　首の後ろを壁に付けるイメージにしますと、自然に顎が引けて上半身を垂直に保つ「尾閭(びろ)中正(ちゅうせい)」の形になります。抜背の背中を抜くというのは背骨を上下に引き伸ばすようにすることです。こうすることによって椎骨の間が開き、そこから出ている神経線維の働きも促されることになります。
　上半身を垂直に保つための言い伝えがあります。
　「尾閭(びろ)中正(ちゅうせい)」は、肛門の括約筋を締める「提肛(ていこう)」によって、尾骨の先端にある長強(ちょうきょう)、別名尾閭を巻き上げ、頭頂部にある百会と垂直にします。こうして独楽が勢いよく回っているときの静止しているような、「澄んだ」状態にします。
　上半身の姿勢を表す言葉として他に、「立身中正」「身宜中正」「頂頭懸」などがあります。