高血圧・Hypertensionコミュの高血圧に効く食物成分を教えてください。

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高血圧に効く食物成分を教えてください。

mixiユーザー 2010年06月09日 22:25

４１歳でＢＰ　１５０/１００位あります。

身長１７０ｃｍ　体重６０ｋｇ
酒は飲みません。煙草は１日、２、３本。
食事も特に塩分が多いわけではありません。（減塩はしていませんが普通だと思います。）
運動は、体を動かす仕事なので、仕事が運動になっています。

高血圧に効く食物の成分って何がありますか？

自分が聞いたところでは、セサミンとかナットウキナーゼとか黒酢ですが、
実際の体験で効果があった方、何が効果あったかを是非教えてください。

（サプリメントの宣伝はご遠慮ください。）

コメント(4)

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[2] mixiユーザー 06月09日 22:37

カリウムでしょうか
とにかくお野菜食べて水分たくさんとって運動して塩分を体外に出しちゃってください
まずは高血圧に関する本を何冊か読んでみてはいかがですか？

[4] mixiユーザー 06月10日 20:10

あたしもそんくらいありましたが
最近深呼吸いっぱいしてはかったり
黒酢飲んだり　野菜いっぱい果物いっぱい
とるようにしたら　１３０前後８０前後です。
たまたまか？そのせいか？わかりませんが
落ち着いてます。

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