高血圧・Hypertensionコミュの生活習慣で血圧コントロール中の方、居ますか？

　ここ最近、職場の健康診断で　血圧でひっかかりました。
　
　最近は　いつ測定しても　上　１３５の　下　９５　くらいです。

　減塩　有酸素運動　禁煙　がんばります

　あ、人間ドックで血管年齢も高めでした

　今まで　スポーツしてたのに・・・びっくりです。まだ４０歳

独身
　体脂肪も１６％くらいしかないのに・・
　高い負荷の筋トレも止めます。
　薬は飲みたくないしなぁ～
　
　みなさん　いろんな情報をください。

　

コメント(118)

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[81] mixiユーザー 06月12日 00:07

　お疲れ様です。
　　ジム通いと減塩生活、毎晩、納豆１パック継続してますが・・・
　なのに、いつも上　１４０　　下９０　ぐらいです。

　実はサントリーのトクホの血圧高めの方・・の　お茶　毎日　先月から飲んでますが・・・あんまり変化なし・・

[82] mixiユーザー 06月18日 22:09

　いろいろ努力してます・・・

　こんど、大学病院で原因を調べます。
　２４時間の心電図と血圧計も付けられるそうです。

　遺伝的な物なら、あきらめて薬を飲もうかなぁ
　血管に負担もかかるし・・

[84] mixiユーザー 06月20日 01:20

> シンディさん
今度大学病院に行ってよく相談してきます。
職場にくる産業医の先生は、そろそろ血管に負担だから薬を飲んだ方がいいかな～と言われちゃいました。

[85] mixiユーザー 07月05日 14:15

横レスすいません。私の旦那の話ですが、サントリーゴマ麦茶いくら飲んでもだめでした！まろやか杜仲茶ですか参考にしたいと思います。

[86] mixiユーザー 07月15日 19:52

OLIVEさん
　あ～　私も　特に変わらず・・・
　最近　暑いから・・下は、１００以下が多いです。上　１３５以下かなぁ

[87] mixiユーザー 07月17日 21:37

初めまして

突然のお邪魔失礼します。
昨日、体調悪くて、病院にあった血圧計で測ったら上が170でした。
過去にも180と言う時があってその時は薬を呑んでましたが、辞めてしまい、それからジムに通い140ぐらいまで下げる事が出来ました。
昨日の事がショックで悩んでます。
体調は仕事柄か頭痛も時々、血圧と関係あるかは不明ですが5月頃、目の血管が切れて真っ赤に充血してしまいました。
とっても不安です、みなさんのコメントを読んで参考させて頂きます。
また遊びに来ますね。

[90] mixiユーザー 07月18日 16:52

はじめまして。
自分は薬を飲んでても下がどうしても96から100オーバーします。
たまーに80後半です。
お酒は止められなく、煙草はやめました。
スポーツクラブで毎日ランニング一時間、プール30分くらいです。
やはりお酒が原因でしょうか？最近血圧のせいで肩、首の凝りが半端じゃないです。長文失礼しました。

[96] mixiユーザー 07月23日 21:41

＞花びら大佐汁さま

　塩分取りすぎてませんか？　下の血圧に効く薬もあるみたいです。
　ドクターに相談してください。

[97] mixiユーザー 07月25日 09:36

初めまして！
去年の今ごろの血圧が180／110位ありまして薬を飲んで下げてましたが、
薬を一生服用するのはイヤだ、と思い、
今は、朝のグレープフルーツジュースとドクダミ茶を飲んでます。

今朝の血圧は、142／92でまだ高いんですけどこの辺りで落着いてます。
まだ飲み始めて1ヶ月位なので当面は続けて行きたいと思います。
酒とタバコは止めてないです。

人に因って相性があると思いますけど。

[99] mixiユーザー 07月30日 21:39

　クリスコーラさん

　クスリは？？

　あ、私　タバコ止めました。

[100] mixiユーザー 07月30日 21:42

　あ、今月は富士山に登ってきました。

[101] mixiユーザー 07月30日 22:54

グレープフルーツは血圧あげるっていいませんか

[102] mixiユーザー 07月30日 23:23

バナナ食べると血圧下がる傾向なので、オイラは朝にバナナ食ってます

あとは野菜ジュースをミキサーに入れ、それに追加で生のホウレン草を入れちゃって飲んだりしています

最近、体重増加で血圧も上がりました

来週からジムで有酸素メインで減量させようと思っています

[104] mixiユーザー 07月31日 11:18

高血圧になり、毎日血圧をチェックし、色々な説を試してみました。

生きる人体実験です･･･（笑）

やはりラーメンを食うと血圧はガッツリ上がりました

ワクワクしている時のようなアドレナリンが出てる時も血圧は上がりました

デパスを飲むと血圧は下がりました。

有酸素運動をすると下がりました

バナナ、豆腐、納豆を食べると下がりました

野菜ジュースは野菜が不足がちになるので、その事もあり飲んでいます。

食事・睡眠は大切だと思います。

[106] mixiユーザー 08月01日 00:42

シンディさん＞
毎日血圧計で朝昼晩とチェックをし、ＰＣにＤＬ出来るのでＤＬしてグラフを見ながら考えてたんです・・・

だったら？
色々良いと言われてる物や、ダメな物を検証してみようと

元々筋トレでたんぱく質を入れるのにササミをジューサーして飲んでたり

野菜もジュースにして飲んでいたので、ミキサーを多用して使い慣れていたので、ジュースにしてしまっています

中には飲み合わせが悪い食品もあるかも知れないので、そこを注意すると良いと思います

血圧をチェックしていると、何かしら見えて来た物がありました。
そうすれば自分の身体の特性が分かり、把握し易いと思います

コミュの皆さん、シンディさん、自分も健康に向かって歩んで行きたいですよね

頑張って行きましょう

[107] mixiユーザー 08月01日 11:40

> 陸奥の虎次郎さん
>クリスコーラさん
カルシウム拮抗薬とグレープフルーツの組合せは危険です

カルシウム拮抗薬の服用４時間前後はグレープフルーツ、夏みかん、ザボンは避けましよう。詳しくは薬剤師ドクターに相談しましょう。

[108] mixiユーザー 08月23日 20:32

　職場の巡回産業医　やはり、やや高めでいると血管が硬くなるから、努力もいいけど・・クスリも、お勧めしますと・・
　遺伝の方は、仕方ないですよ。
と、言われてます。

[112] mixiユーザー 02月05日 21:03

こんばんは♪

去年の６月くらいに高血圧だということが発覚しました。（上１５０～１８０下９５～１２０）
先月の健康診断結果を聞きに行った時に「降圧剤の処方も視野に入れて､､､､」と言われたので、慌てて体重を落とします！塩分、脂質、減らします！と宣言しました♪

それから約十日ですが、上は１２０台も出るようになりました♪でも、下がなかなか落ちないですね､､､､
明日からそば茶も続けようと思います。

みなさんよろしくです♪

[113] mixiユーザー 03月19日 16:28

杜仲茶について…
教えてください～！

血圧…
２２０超えることもあり…
なんでも、試してみようと思ってます。
っで、まろやか杜仲茶～！
飲んでみたいと思ってるんですが…

これは、店頭では販売してないですか？
一本試してみたいと思ってるんですが…
杜仲茶の種類が多くて…
どれがいいのか、迷ってます。
なにかアドバイスなどなど…
ありましたら、教えてください～