何日かは元気になったような気分にはなるかもしれんけど
《欝病、躁鬱病と依存症》
アルコールを専門としない病院では、依存症による欝状態が『鬱病』と誤診されるケースがあります。
抗欝剤などを服用しながら飲酒を続ければ状態は悪化するばかり。
依存症としての対処が必要です。
依存症と鬱病、躁鬱病を合併している場合であっても、まず断酒して 素面になる事が必要です。
鬱病の治療は それからです。
『依存症』と『鬱病、躁鬱病』と言う二つの病気と上手く付き合って行くには．．．．．
※欝や躁が始まった時の自分の症状を理解しておく。
欝の兆候は、早朝に目覚める、午前中特に調子が出ない、好きな事に興味を失うなどです。
躁の兆候は、大声で喋る、性的な問題を起こす、浪費勝ちになるなどです。
こうした症状から飲に繋がる場合がある為、兆候に 気付いたら早めに対処する事が必要です。
★自分では 兆候に気付かない事も多いので、周囲にモニターを頼む。
★普段から、自分の気持ち語れる自助グループなどの場を確保する。
★場合によっては 鬱や躁の症状を予防する為の服薬が効果的。
依存症の主治医と相談して下さいね。
《クロスアディクション》
アルコール依存症に加えて他の薬物への依存がある場合を クロスアディクションと言います。
非合法薬物だけでなく処方薬への依存も 少なくない為、服薬については依存症について、十分理解している医師の指示に 従う事が大切です。
薬物だけでなく、ギャンブル、仕事、人間関係、性などへの依存や節食障害がクロスしている場合も多く、依存の対象が 一つのものから別のものへと移行する事も よくあります。
先ず優先するのは、アルコールや薬物を止めて素面になること。
素面の生活を安定させながら、他のアディクションの解決を はかって行きます。
ギャンブルで感情が大きく揺れた事から呑んでしまったり、仕事への のめり込みが 再発のきっかけに なる事が よくあるからです。
どのアディクションとクロスしている場合も、地域に自助グループがあるならば参加する事を 勧めます。
アルコールを専門としない病院では、依存症による欝状態が『鬱病』と誤診されるケースがあります。
抗欝剤などを服用しながら飲酒を続ければ状態は悪化するばかり。
依存症としての対処が必要です。
依存症と鬱病、躁鬱病を合併している場合であっても、まず断酒して 素面になる事が必要です。
鬱病の治療は それからです。
『依存症』と『鬱病、躁鬱病』と言う二つの病気と上手く付き合って行くには．．．．．
※欝や躁が始まった時の自分の症状を理解しておく。
欝の兆候は、早朝に目覚める、午前中特に調子が出ない、好きな事に興味を失うなどです。
躁の兆候は、大声で喋る、性的な問題を起こす、浪費勝ちになるなどです。
こうした症状から飲に繋がる場合がある為、兆候に 気付いたら早めに対処する事が必要です。
★自分では 兆候に気付かない事も多いので、周囲にモニターを頼む。
★普段から、自分の気持ち語れる自助グループなどの場を確保する。
★場合によっては 鬱や躁の症状を予防する為の服薬が効果的。
依存症の主治医と相談して下さいね。
《クロスアディクション》
アルコール依存症に加えて他の薬物への依存がある場合を クロスアディクションと言います。
非合法薬物だけでなく処方薬への依存も 少なくない為、服薬については依存症について、十分理解している医師の指示に 従う事が大切です。
薬物だけでなく、ギャンブル、仕事、人間関係、性などへの依存や節食障害がクロスしている場合も多く、依存の対象が 一つのものから別のものへと移行する事も よくあります。
先ず優先するのは、アルコールや薬物を止めて素面になること。
素面の生活を安定させながら、他のアディクションの解決を はかって行きます。
ギャンブルで感情が大きく揺れた事から呑んでしまったり、仕事への のめり込みが 再発のきっかけに なる事が よくあるからです。
どのアディクションとクロスしている場合も、地域に自助グループがあるならば参加する事を 勧めます。
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コメント(78)
>>[37]あまり☆さん、私も、主人から「うつは根性で何とかなる。がんばれ！」と言われ
どんだけしんどかったか。
「みんな、それぞれ悩みを抱えて頑張って生きてるんだ」と言われても
「みんなができる事が私にはできない。私は欠陥人間だ」と落ち込むばかりだった。
重症の鬱の人は、他の誰よりも自分自身が自分を許せなくて責めている。
去年の秋、鬱になった時どうやって浮上しただろう？
ひたすら布団に引きこもってたな。野良猫が軒下にうずくまるように…
まず、体も心も休養が必要な時と思って、自分を責めない方がいいと思う。
スポーツでもトレーニングだけすれば上達するわけでなく
休養してる時、傷ついた筋肉が修復されるだけでなく、より筋肉が増えるらしい。
だから休養もトレーニングのうちと言われたことがある。
自分を責めなくなれて、ゆっくり休養できれば、人は自分を回復できる力があると思う。
どんだけしんどかったか。
「みんな、それぞれ悩みを抱えて頑張って生きてるんだ」と言われても
「みんなができる事が私にはできない。私は欠陥人間だ」と落ち込むばかりだった。
重症の鬱の人は、他の誰よりも自分自身が自分を許せなくて責めている。
去年の秋、鬱になった時どうやって浮上しただろう？
ひたすら布団に引きこもってたな。野良猫が軒下にうずくまるように…
まず、体も心も休養が必要な時と思って、自分を責めない方がいいと思う。
スポーツでもトレーニングだけすれば上達するわけでなく
休養してる時、傷ついた筋肉が修復されるだけでなく、より筋肉が増えるらしい。
だから休養もトレーニングのうちと言われたことがある。
自分を責めなくなれて、ゆっくり休養できれば、人は自分を回復できる力があると思う。
>>[41]
僕は、断酒しながら営業職をしてたのですが、そもそも酒席たくさんでノルマの厳しい仕事だったため、14年目にギブアップして（鬱になって）一昨年５月に休職しました。２ヶ月の休職後に復職する訳ですが、１週間の経過後に上司から社長に「彼は全く治ってません」の一言から再度休職に入りました（自分なりに頑張ったつもりですが・・・）。
その後、家に閉じこもって休職していたのですが、とうとう９月下旬に「自殺願望」が出てしまい、14年前にアルコール治療をした病院に今度は鬱治療のため入院しました。閉鎖病棟です。入院１ヶ月後に３時間ほどの院内外出が与えられるのですが、近くのマンションから飛び降りたくて飛び降りたくて仕方ありませんでした。１ヶ月はその衝動に苦しみましたが、何とか２ヶ月の入院にて退院。
退院後は、断酒会主宰のデイケアみたいな所に通って、再就職の機会をうかがっています・・・で、今に至るって感じです。
もちろん、今現在も小さな波ですが鬱の波状攻撃に遭っています。
僕は、断酒しながら営業職をしてたのですが、そもそも酒席たくさんでノルマの厳しい仕事だったため、14年目にギブアップして（鬱になって）一昨年５月に休職しました。２ヶ月の休職後に復職する訳ですが、１週間の経過後に上司から社長に「彼は全く治ってません」の一言から再度休職に入りました（自分なりに頑張ったつもりですが・・・）。
その後、家に閉じこもって休職していたのですが、とうとう９月下旬に「自殺願望」が出てしまい、14年前にアルコール治療をした病院に今度は鬱治療のため入院しました。閉鎖病棟です。入院１ヶ月後に３時間ほどの院内外出が与えられるのですが、近くのマンションから飛び降りたくて飛び降りたくて仕方ありませんでした。１ヶ月はその衝動に苦しみましたが、何とか２ヶ月の入院にて退院。
退院後は、断酒会主宰のデイケアみたいな所に通って、再就職の機会をうかがっています・・・で、今に至るって感じです。
もちろん、今現在も小さな波ですが鬱の波状攻撃に遭っています。
>>kenkenさん
kenkenさんも大変な毎日を送ってこられたのですね。
私も息子を殺して自分も死のうと思って
部屋に出刃包丁を隠してたし、ビルを物色して歩いた時もあります。
だから重症の鬱の人の辛さは、十分知ってます。
>>あまり☆さん
私もすごく理想が高くて、いくら根性で努力しても変わらない自分が嫌いでした。
でも、理想の自分をあきらめたら、やっと楽になれた気がするんです。
チビでデブでド近眼で美人じゃないけど、そういうふうに生まれたからしょうがないじゃんって。
まあ、デブは自分で食べすぎてなったんですけどね。
食べても食べても、満足できなかった。
でも不思議なことに自分を責めるのを止めてから
脅迫的な食欲が湧いてこなくなったような。
こういう心境になれたのも、上記の[34]の本を読んで
男だけじゃなく女も、親や社会から常に上を目指せという価値観で
馬車馬のように鞭でしばかれてたなと思って
そういう生き方は止めようと思ったからなんです。
うまく伝えられない…一生懸命書けば書くほど押しつけがましくなる…難しいです。
コミュニケーション能力の低さもＡＣのせいって思うんですけど
また「能書き垂れ」って言われちゃう。
kenkenさんも大変な毎日を送ってこられたのですね。
私も息子を殺して自分も死のうと思って
部屋に出刃包丁を隠してたし、ビルを物色して歩いた時もあります。
だから重症の鬱の人の辛さは、十分知ってます。
>>あまり☆さん
私もすごく理想が高くて、いくら根性で努力しても変わらない自分が嫌いでした。
でも、理想の自分をあきらめたら、やっと楽になれた気がするんです。
チビでデブでド近眼で美人じゃないけど、そういうふうに生まれたからしょうがないじゃんって。
まあ、デブは自分で食べすぎてなったんですけどね。
食べても食べても、満足できなかった。
でも不思議なことに自分を責めるのを止めてから
脅迫的な食欲が湧いてこなくなったような。
こういう心境になれたのも、上記の[34]の本を読んで
男だけじゃなく女も、親や社会から常に上を目指せという価値観で
馬車馬のように鞭でしばかれてたなと思って
そういう生き方は止めようと思ったからなんです。
うまく伝えられない…一生懸命書けば書くほど押しつけがましくなる…難しいです。
コミュニケーション能力の低さもＡＣのせいって思うんですけど
また「能書き垂れ」って言われちゃう。
主治医に「今日は調子がいいという日があったら
少しづつ部屋の片づけとかするといいですよ」
みたいなこと言われたんですが
私は掃除が大嫌いで、主婦になるんじゃなかったって後悔したくらい。
「なに無茶言ってんだ」と思ったのですが
断捨離がブームになった時も、本を読んでみて
私には無理と思いました。とにかく、モノが捨てられない。
「断」も「捨」も「離」も、なにか苦行的な響きだし。
でも去年「婦人公論」にやましたひでこさんの
「断捨離で母の呪縛から逃れる」という記事が載って
モノにまつわるこだわりと向き合って、捨てることで、執着から解き放たれるという。
なにか、ちょっとだけ分かるような気がしました。
（でも実行に移すまでは、まだまだかな〜）
少しづつ部屋の片づけとかするといいですよ」
みたいなこと言われたんですが
私は掃除が大嫌いで、主婦になるんじゃなかったって後悔したくらい。
「なに無茶言ってんだ」と思ったのですが
断捨離がブームになった時も、本を読んでみて
私には無理と思いました。とにかく、モノが捨てられない。
「断」も「捨」も「離」も、なにか苦行的な響きだし。
でも去年「婦人公論」にやましたひでこさんの
「断捨離で母の呪縛から逃れる」という記事が載って
モノにまつわるこだわりと向き合って、捨てることで、執着から解き放たれるという。
なにか、ちょっとだけ分かるような気がしました。
（でも実行に移すまでは、まだまだかな〜）
部屋の散らかりっぷりと脳内の混乱はリンクしてる気がする。
鬱に運動を勧めるのは
運動すると血行が良くなり、脳内の血流が増えてセロトニンとかが増えるとか
交感神経が活発になるとか
イライラが嵩じたとき、そのままだと他罰的になったり自虐的になるところが
運動すると、そっちにエネルギーが切り替わるとか
それなりに色々理由があるみたい。
まあ、そういう理屈があるってわかっても、実行できるかどうかは別なんだけど。
じゃあ、どうしたら運動する元気が出るかというと、さっぱり？
やる気が出るまでは、ひたすら休むしかないのかな？
応用スポーツ心理学では、やる気を上げるために
決まった動作をするといいと書いてあったけど
空を見る、深呼吸する、元気の出る音楽を聴く
セルフトークをする（自分にポジティブな言葉をかける）
私はスポーツしてた時やってたけど
鬱の時はテレビも見る気がしなかったし
音楽聞く気にもなれなかったよ…
鬱に運動を勧めるのは
運動すると血行が良くなり、脳内の血流が増えてセロトニンとかが増えるとか
交感神経が活発になるとか
イライラが嵩じたとき、そのままだと他罰的になったり自虐的になるところが
運動すると、そっちにエネルギーが切り替わるとか
それなりに色々理由があるみたい。
まあ、そういう理屈があるってわかっても、実行できるかどうかは別なんだけど。
じゃあ、どうしたら運動する元気が出るかというと、さっぱり？
やる気が出るまでは、ひたすら休むしかないのかな？
応用スポーツ心理学では、やる気を上げるために
決まった動作をするといいと書いてあったけど
空を見る、深呼吸する、元気の出る音楽を聴く
セルフトークをする（自分にポジティブな言葉をかける）
私はスポーツしてた時やってたけど
鬱の時はテレビも見る気がしなかったし
音楽聞く気にもなれなかったよ…
夫の父親（他界）は、競艇とお酒。
夫はお酒と、風俗・キャバクラ…女性。
夫の母親、夫、弟、妹は完全なる共依存。
夫の弟、妹ともに離婚済み。
夫の弟は飲酒運転で、拘置所か留置所暮らし済み。免許取り消し。
飲酒による怪我で流血して、仕事行ったり二日酔いで寝てたりお酒臭いまま仕事行って苦情が来たり。
そんな弟の尻拭い、お世話するのが妹の生き甲斐。飲酒で愚痴を娘に聞かせてストレス発散。そんな姿を見ている母親は見てみぬふり。へいでお酒を飲ませたまま。
誰も学ばず治療せず。
お互いにストレスが溜まり過ぎたら暴言戦争。
私は、夫と共依存。
パニック・不安障害からうつ病発症。
長く続く自分の病とアルコール依存症という二つの得体の知れない病との闘いに疲れて虚しくて。
そしてとうとう更なるクロスアディクション。
性依存症。
まだ出会いサイトに登録もしていないし、街に立つこともしないけど（立っても多分無理
）不安が強くなると、体が要求してきて困る。
ご飯も食べたくない。食欲がない。
疲れているけど眠れない。
だけど、sexがしたい。
目の前に、家の中に、やることがたくさんあっても、激しい欲求がおこるとどうしようもない。
夫はお酒と、風俗・キャバクラ…女性。
夫の母親、夫、弟、妹は完全なる共依存。
夫の弟、妹ともに離婚済み。
夫の弟は飲酒運転で、拘置所か留置所暮らし済み。免許取り消し。
飲酒による怪我で流血して、仕事行ったり二日酔いで寝てたりお酒臭いまま仕事行って苦情が来たり。
そんな弟の尻拭い、お世話するのが妹の生き甲斐。飲酒で愚痴を娘に聞かせてストレス発散。そんな姿を見ている母親は見てみぬふり。へいでお酒を飲ませたまま。
誰も学ばず治療せず。
お互いにストレスが溜まり過ぎたら暴言戦争。
私は、夫と共依存。
パニック・不安障害からうつ病発症。
長く続く自分の病とアルコール依存症という二つの得体の知れない病との闘いに疲れて虚しくて。
そしてとうとう更なるクロスアディクション。
性依存症。
まだ出会いサイトに登録もしていないし、街に立つこともしないけど（立っても多分無理
）不安が強くなると、体が要求してきて困る。ご飯も食べたくない。食欲がない。
疲れているけど眠れない。
だけど、sexがしたい。
目の前に、家の中に、やることがたくさんあっても、激しい欲求がおこるとどうしようもない。
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