テニス大好き！コミュの【質問】イップス・・・

初心者の方へ球出しが出来なる症状が出ました。
ある日午前中に壁打ちで球出しの練習をして
午後友達と練習したとき球が定まらないんです。
あまりにも極端なところに飛んでしまい精神的苦痛でした。
インターネットで調べると「イップス」という言葉を
今日初めて知りました。
速い球が打てても遅い球が打てないのって苦痛ですね。
克服された方ご教示いただきたくお願いします。

コメント(12)

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[1] mixiユーザー 11月12日 22:52

自分も軽いやつですが
イップスに
なったことがあります
試合で体が思うように
動かなくなりました

そのときは練習や
試合経験を重ねていくうちに
自然に治りました

[2] mixiユーザー 11月12日 23:59

否定する様で申し訳ないのですがイップスやスランプてのは基本的に一流のアスリートがなるものです。
一般の方がイップスと言ってるものについては経験不足だったり練習不足の要因が多いです。
練習や経験を積めば改善されると思われます。逆にそれでも定まらないのであれば実力がその程度ということになります。

[3] mixiユーザー 11月13日 00:20

コーチで、球だしをしていて、一回のミスがプレッシャーに感じて、不安につながり、イップスのような状態などになることがあります。
自分は、練習したことによって、不安を消し、自信に変えたことによって克服しました。
自分が考えた中では、不安などのネガティブ要素により、筋の緊張、こわばり、震えなどが起こり、そのことによって、動作(球だし)やパフォーマンスが上手く行えないことが考えられます。
?そのためには、ネガティブ要素がある中で、練習することで、球だしを行うか
?ネガティブを頭の切り替えなど、何かによって消す必要があります！

?については、カイロプラクティックなどを行うことお勧めします！

何かがきっかけで、条件反射による原因が考えられます。

自分は、脱臼によるイップスをカイロで治しました！

長々失礼しました。

[4] mixiユーザー 11月13日 00:27

手っ取り早いのはやはり反復練習だと思います。
あとはどれだけ確固たるイメージを持てるかかと。ボールの軌道、ラケットとの接着点etc

[5] mixiユーザー 11月13日 08:33

ありがとうございました。
反復練習を増やしてポジティブに考えてみます。
回答いただいた皆様に感謝いたします。

[6] mixiユーザー 11月13日 09:04

ミスしても死にませんよ

[7] mixiユーザー 11月13日 10:09

速い球を速い球で返すのは、ラケットの面を作って当てるだけでよいので、実は慣れれば簡単なんです。
また、遅い球に対して攻撃的に返球するのは、おそらく普段のラリーでやっているので、これも難しくありません。

しかし、ゆっくり飛んでくる球をゆっくり返すのって、慣れないと難しいです。ラケットに当てるだけではボールは飛んでいきませんし、かといって初心者相手に攻撃するわけにもいきません。

ゆっくりをゆっくりで返すコツは、ラケットをゆっくり、大きく、最後まで振り切ることです。速く振らなくても、大きく振り切ることで、ちゃんと球に力が加わるので、相手コートに飛んで行きます。ついでに、スタンスはクローズがオススメですよ。

[8] mixiユーザー 11月13日 10:59

http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=53515553&comm_id=1680
ぼくも同じ悩みで同じようなトピを上げさせていただきました。

こちらでいただいたアドバイスのおかげで今はとりあえずしっかりと
打てるようになりました。

僕の場合は
・試合で手が震える
・フォアを打っていて気持ち悪く感覚がよくわからない
というような状態でした。

自分の場合は
・ガットのテンションをあげてみた
・試合中はあまり勝敗にこだわらないようにした
とすることで改善できた気がします。

多分、ガットのテンションについては
「テンションをあげたからフルスイングしてもはいる」という
「思いこみ」によってスイングをしっかりふれるようになったのかな？
と自己分析しております。

大変つらいと思いますがそこを抜けると
今まで以上にテニスが楽しくできるようになると思うので
しばらく耐えて、早く抜けれるといいですね！

[9] mixiユーザー 11月13日 11:08

イップスにも程度があると思います。
酷い状態になると、インパクトの瞬間にミスするイメージじが脳内で映し出されて筋肉が萎縮してしまって球が打てなくなります。
それはもう定まらないというレベルではなく、
ラケットを振る事すら出来なくなります。
私はイップスが原因で球が打てなくなり、
高校の時それが原因でテニスを選手として辞めました。（今はまた趣味としてやりはじめています
もし強い症状ならば、改善までにかなり時間が必要になると思います。
ですが文章を見る限り、恐らくそこまで強い症状ではないと思うので、
反復練習が今一番するべき事だと思います。
反復練習で自信を持って打てるようになるまで練習しましょう。

後、ゆっくりの球を打つという事はとても技術のいる事です。
練習で意識して打っていないのであれば、
やはりこれから精神的苦痛を伴ったとしてと練習していくべきです。
スキルアップにも繋がります。
頑張ってください。

繰り返し反復練習する事が改善へと繋がります。

[10] mixiユーザー 11月13日 12:27

僕も軽いイップスみたいのあります。
例えば、レッスン中にボレーが駄目だとその日はずっとダメです。逆に調子よければずっといいです。

[11] mixiユーザー 11月13日 12:36

イップスは誰でもなる可能性ありますよ。
今まで出来てたことができなくなったんですよね？
辛いでしょうが、一度悪いイメージが焼き付いてしまうと皆さんがおっしゃる通りビビってしまい身体が縮こまってしまうんです。

なので、悪いイメージを拭い去り、いいイメージで基礎の基礎に戻って練習を反復するのが近道でしょう。

僕はその中でもイメージすることが一番大切だと思っていますので、是非良いイメージトレーニングをしてから練習にのぞんでみてください。

[12] mixiユーザー 11月13日 16:19

イップスは練習でも試合でも・・・下半身始動のキネティックチェーンを効かせたフルスイングでスピンをグリグリに掛けるようにすると治ると思います。

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