ヘルシーに生きよう☆☆コミュの大ヘルシー

はじめまして、DAISUKEです。

高校の時からニュージーランドへ留学している者です。　最初留学した時のHomestay先のおばあちゃんの料理がとてもおいしくなかったのでその時から自分で料理を作ってきました。たしかに自分で作った料理は自分では満足してきましたが、料理の中には油やチーズそしてマヨネーズなどなどあまり今考えると健康とはいいがたいです。さらに、NZではやはりFish & Chipsが有名なのでたまに海辺でチップスなどDeep friedされたものをたまに食べてました。

ジムにも行ってた時があったけれど、その時は体重が上がったけどあまり良い結果はでませんでした。

去年からヘルシーな物を食べる事にして、ようやく食べる物が自分の体を作ることにきずきました。まさに、「You are what you eat.」。　みなさんが良いのなら、このスレに自分が食べてる物などを紹介したいと思っています。

気をつけていること
＊　油を火に通さない。
＊　料理する時水を使う
＊　WholemealやWholegrainなどの製品を食べる、白食パン却下。米も玄米など食べる。
＊　良い脂肪をとる。　EG)　Peanut butter, tahini, sesameseeds, avocado, salmon、Flaxseed oil etc..
＊　水を良く飲む、アルコールはたまに。砂糖がたくさんはいった物に手をつけない。
＊　野菜よく食べる。
＊　などなど。。

たまに、写真を貼り付けますが、健康重視で作ったりした料理なのであまりおいしく見えないかもしれません。ｗ　：）

コメント(2)

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[1] mixiユーザー 05月04日 17:26

最近食べた物

会社に持ってったランチ。
＊　Quinoa　キノア？
＊　Kumura　さつまいも？
＊　Red beansと玉ねぎ、トマトなどの炒め物　Chili concarne風味
＊　TempehとMushroomの炒め物
＊　油いっさい使わず、さめた後にFlaxseed oilを少しかける。