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『夏太り』その原因は。

mixiユーザー 2010年08月15日 22:30

汗をかく夏は痩せやすいと思うかもしれませんが、全くの逆。
夏の汗は、暑さで体温が上昇しないように調整する為に発汗するもので
運動時にエネルギーが消費されてかく汗とは成分も違うそうです。

実は、夏太りという言葉もあるくらい夏はダイエットが難しい季節なのです。
その一番の理由は、外気温が高い為　体温維持のために使うエネルギーが
少なくてすむからです。
ちなみに安静時でもエネルギーを消費してくれる基礎代謝量は、冬に比べて
10%も低下するとの事です。　

このように体が太りやすい状態になっているのに、ビールやジュース等の
カロリーの高い飲料を飲んで、夏バテ防止といって焼肉などという食生活
をしているとあっという間に夏太り。

夏は、健康な食生活や運動を上手に習慣化してエネルギー代謝を活性化させ
ながら、摂取カロリーを上手に燃焼させ脂肪が蓄積しないように気をつける
必要がある季節なんです！！

確りとした栄養プログラムを取り入れることがダイエットの近道ですね。
ダイエット方法等　細かい質問があれば　それぞれにご回答致します！

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