ダイエット（健康）☆クラブコミュの組合せ次第で強力にUV対策！ファイトケミカル

組合せ次第で強力にUV対策！ファイトケミカル

mixiユーザー 2008年07月10日 01:19

紫外線によって活性酸素が発生すると、最初に影響を受けるのが皮膚。
活性酸素が肌の老化を招き、シミやシワの原因になります。

そこで紫外線の多いこの時期、活用したいのが野菜や果物の色素成分
「ファイトケミカル」
中でも注目を浴びているのが、柑橘類の皮に多く含まれるヘスペリジンや
ケルセチンです。
これらは活性酸素を消去するだけでなく、コラーゲンの合成に欠かせない
ビタミンCの吸収を促進し、消耗を抑制してくれることがわかっています。

ヘスペリジンとビタミンCを同時に摂取した実験ではビタミンCを単独で摂取するよりもシミ抑制の効果が高かったという報告もあります。
その他にもにんじんやトマトなどに含まれるβカロテン、リコピンなどは
日焼けによる障害や紫外線による皮膚がんの発生を防ぐ効果が認められて
います。

ファイトケミカルやビタミンは単独で摂るよりも数種一緒にとることが効果的。サプリメントを上手に組合わせて紫外線対策をしてみてください。

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