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スイミング インストラクターコミュの腰痛のクラスについて

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腰痛のクラスについて

mixiユーザー 2011年01月13日 23:07

現在自分は腰痛クラスの(60〜80歳くらいの女性中心)サブとしてプールに入ってますexclamation

１時間のレッスンの中で歩きのグループと泳ぐグループの２組があります手（パー）
歩くグループは30分歩行メニューをこなしたのち、残りの30分は基本自由(泳いだり、話したり)に行動していただいてますexclamation


しかし自由時間に自分が見ていて皆さんバラバラでいまひとつまとまりにかけている気がしてますがまん顔


メニューをやっていただいたあと30分も自由時間というのはもったいないと感じていますあせあせ（飛び散る汗）

なので残り30分で腰痛の方向けに何かレッスンできたらなと思っていますわーい（嬉しい顔）

しかし自分はまだサブで腰痛コースに入って日が浅いので知識が少ないですあせあせ（飛び散る汗）

なので腰痛の方向けに行える歩行以外のメニューやレッスン等があれば教えてくださいがまん顔

よろしくお願いしますexclamation

コメント(13)

[1] mixiユーザー 01月14日 00:08

水中ストレッチなんてどうかな？
内容は自分で勉強してチョイスしてみてね指でOK

[2] mixiユーザー 01月14日 22:42

浮き棒やﾌﾟﾙﾌﾞｲ等使用してみたらいかがでしょうか？
空き時間に自分でやってみるといいかもしれないですよ手（パー）

[3] mixiユーザー 01月17日 21:07

聞くだけ聞いといてシカトかよ！
不愉快極まりないね。

[4] mixiユーザー 01月17日 23:12

> センセー。さん

すみません

[5] mixiユーザー 01月17日 23:13

> ちゃまさん

いろんな道具を試してみようと思いますウッシッシ

ありがとうございますほっとした顔

[6] mixiユーザー 01月17日 23:36

＞トピ主
センセーさんに説教されてよーやくか!??
しかも「すみません」のたった一言って!!
怒られて逆ギレしちゃったのかな？m9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ
フテ腐レタ糞ガキだなｗ

[8] mixiユーザー 01月18日 00:44

> TETSUさん

歩行メニュー前に流水マシーンで流水を受けたほうが筋肉がほぐれて良いかもしれないですねウッシッシ

確かに成人の方は日によって体調の変化もあるでしょうから、状況判断も大事ですねぴかぴか（新しい）

本を見て研究してみますexclamation
ありがとうございます

[9] mixiユーザー 01月21日 22:42

> ちょろるん★さん

頑張って下さいねぇウインク手（パー）

ふぁいとぉ指でOK

[10] mixiユーザー 01月21日 23:43

> ちゃまさん

ありがとうございますexclamation

頑張ります指でOK

[13] mixiユーザー 01月22日 20:48

> ☆ｍｉｋｉ☆さん

後ろ向きに歩くのはいいって聞きますねウッシッシ

ボールを使うのもなかなか面白そうですわーい（嬉しい顔）

道具を使うのも１つの手ですねexclamation

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