青梅＆湘南国際マラソンへの道コミュの第46回青梅マラソンへの道

【今週の結果】
11/5（土）：約13kmを120分ぐらい（LSD：時計故障中）
11/6（日）：15.4kmを80分ぐらい（-分-秒/km：時計故障中）

今週から青梅マラソンに向けて乗り込み開始します。
目標は2時間30分完走です。

コメント(19)

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【今週の結果】
11/12（土）：15.4kmを120分ぐらい（LSD：時計故障中）

平日走らないといけないなぁと思いつつ、なかなかできない今日この頃です。

【今週の結果】
11/20（日）：15.4kmを120分ぐらい（LSD：時計故障中）

このペースだとちょっとまずいなぁ。
今週こそ、30km走！と強く思った次第。

【今週の結果】
11/23（祝）：15.4km（7.7kmを6分から7分ペース、折り返し7.7kmを5分から4分半ペース）
11/26（土）：15.4km（7.7kmを6分から7分ペース、折り返し7.7kmを5分から4分半ペース）
11/27（日）：15.4km（7.7kmを6分から7分ペース、折り返し7.7kmを5分から4分半ペース）

寒くなってきたせいか、少しはやく走れるようになって来ました。

[4] mixiユーザー 11月28日 01:17

いや………距離を走られた方が良いかと
やっぱり走る距離が関係と思うおじちゃんです

[5] mixiユーザー 12月04日 21:51

【今週の結果】
12/3（土）：15.4km（7.7kmを6分から7分ペース、折り返し7.7kmを5分から4分半ペース）
12/4（日）：15.4km（7.7kmを6分から7分ペース、折り返し7.7kmを5分から4分半ペース）

たしかに距離走ったほうがいいですね。
わかってはいるのですが、なかなか集中力がもたないので困っています。

[6] mixiユーザー 12月12日 00:07

【今週の結果】
12/10（土）：15.4km（7.7kmを6分から7分ペース、折り返し7.7kmを5分から4分半ペース）
12/11（日）：15.4km（7.7kmを6分から7分ペース、折り返し7.7kmを5分から4分半ペース）

毎週毎週とにかくキツイのですが、晴れているときの茅ヶ崎サイクリングロードはけっこう絶景です。
海越しに、行きは江ノ島が遠くに見えて、帰りは富士山が遠くに見えます。

[7] mixiユーザー 12月12日 01:43

続いてますねぇ。私も週末20km、走りました。11ヶ月ぶりにハーフマラソン自己ベスト更新しました。小川和紙マラソンにて。

[8] mixiユーザー 12月18日 23:26

【今週の結果】
12/17（土）：15.4km（7.7kmを6分から7分ペース、折り返し7.7kmを5分から4分半ペース）
12/18（日）：15.4km（7.7kmを5分半から6分ペース、折り返し7.7kmを5分から4分半ペース）

フィッツ・ロイさんもなにげにすごいです。ハーフマラソン自己ベストおめでとうございます。
やる気出てきました。

ただ最近、走れば走るほど馬券当たらなくなってきてるような気が。。。
マラソンの記録は走る距離に比例しますが、馬券の回収率は走る距離に反比例するのかもしれません。

[9] mixiユーザー 12月25日 22:45

【今週の結果】
12/23（祝）：15.4km（7.7kmを6分から7分ペース、折り返し7.7kmを5分から4分半ペース）
12/24（土）：15.4km（7.7kmを6分から7分ペース、折り返し7.7kmを5分から4分半ペース）
12/25（日）：15.4km（7.7kmを6分から7分ペース、折り返し7.7kmを5分から4分半ペース、ただし強風のため後半はもう少し遅い。）

タバコやめてもうちょっと栄養考えた食事をすればもっと速く長く走れるような気がするなぁ。
とはいえ人間なのでそれはなかなかけっこう大変難しいものです。

[10] mixiユーザー 12月25日 22:49

タバコやめてもすぐには効果出ませんよ（経験者は語る
食事は・・・確かにそうかもですね

[11] mixiユーザー 01月03日 19:28

【今週の結果】
1/3（祝）：15.4km（7.7kmを6分から7分ペース、折り返し7.7kmを5分から4分半ペース）

箱根駅伝の復路を生で見てきましたが、やはり選手たちは体が細いし引き締まっていました。
少しでも見習って節制、節制。

[12] mixiユーザー 01月09日 23:11

【今週の結果】
1/7（土）：15.4km（7.7kmを6分から7分ペース、折り返し7.7kmを5分から4分半ペース）
1/8（日）：15.4km（7.7kmを6分から7分ペース、折り返し7.7kmを5分から4分半ペース、途中でいったん止まる）
1/9（祝）：動けなくなったので休み。

土曜日にひさしぶりに筋トレをしたら動けなくなりました。
もう若くないなぁ。

[13] mixiユーザー 01月15日 23:59

【今週の結果】
1/14（土）：15.4km（7.7kmを6分から7分ペース、折り返し7.7kmを5分から4分半ペース）
1/15（日）：15.4km（7.7kmを6分から7分ペース、折り返し7.7kmを5分から4分半ペース）

どうも週末だけだと走力があまり上がらない。
水曜日の夜とかに走るといいのでしょうが、寒いのでなかなか。。。

[14] mixiユーザー 01月22日 23:58

【今週の結果】
1/21（土）：15.4km（7.7kmを6分から7分ペース、折り返し7.7kmを5分から4分半ペース）
1/22（日）：15.4km（7.7kmを6分から7分ペース、折り返し7.7kmを5分から4分半ペース）

土曜日は極寒だったのですが、Tシャツ短パンで修行僧のように走りました。
死にそうになりました。

[15] mixiユーザー 01月29日 23:11

【今週の結果】
1/28（土）：15.4km（7.7kmを6分から7分ペース、折り返し7.7kmを5分から4分半ペース）
1/29（日）：15.4km（7.7kmを6分から7分ペース、折り返し7.7kmを5分から4分半ペース）

東スポの何気ない記事に、イチローは自主トレで腹筋1万回やると書いてありました。
また、今日の大阪国際では2時間20分台でフルマラソンを走ってました。
（当たり前ですが。）

絶対負けるのですが、負けないように、少しでもがんばろう。

[16] mixiユーザー 02月05日 22:52

【今週の結果】
2/4（土）：15.4km（6分から7分ペース）
2/5（日）：10kmぐらい（6分から7分ペース）

本番まであと少しになってしまいましたが、全くペースが上がりません。
とりあえず完走することを目標に、2時間45分ぐらいで。

[17] mixiユーザー 02月12日 20:55

【今週の結果】
2/11（祝）：15.4km（15.4kmを5分から4分半ペース）
2/12（日）：15.4km（7.7kmを6分から7分ペース、折り返し7.7kmを5分から4分半ペース）

15.4kmを5分から4分半ペースで走ったら、その後全身マヒのようになり体が動かなくなってしまいました。
来週もう本番なのですが、もう少し早くからこういうキツイ練習をしておけばよかったなぁ。

[18] mixiユーザー 02月20日 18:03

完走AND好タイムおめでとうございます。そろそろサブ3.5見えてきましたね！

[19] mixiユーザー 02月25日 00:21

青梅マラソン結果。
5km 0:25:05(579位)
0:23:48(NET)
10km 0:48:43(579位)
0:47:26(NET)
15km 1:13:41(662位)
1:12:24(NET)
20km 1:38:22(724位)
1:37:05(NET)
25km 2:04:29(789位)
2:03:12(NET)
ｺﾞｰﾙ 2:31:30
2:30:13(NET)
上がり3ハロンバテバテでした。
13秒が余計だったなぁ。

フィッツさん
ありがとうございます。
湘南国際余裕でサブスリーサーティー走れるように、もう少し練習します。

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