[dir] 練馬区コミュの月曜日の朝が待ち遠しくなる！日曜日の夜をハピネスに過ごすセブラル・メディテーションの会（セブメディ） in 練馬光が丘公園★【第58回テーマ：「歩く瞑想」をやってみる】

月曜日の朝が待ち遠しくなる！日曜日の夜をハピネスに過ごすセブラル・メディテーションの会（セブメディ） in 練馬光が丘公園★【第58回テーマ：「歩く瞑想」をやってみる】（9月4日16時スタート）
https://www.facebook.com/events/1733978650186633

＜ご連絡＞
セブメディを始めて、お蔭さまで2年目に入りました！感謝です＾＾2016年1月より新生セブメディとして趣向を変えて開催します。小学生のお子さんから、70歳を超えた大先輩まで、幅広い方々に参加頂いています！当セブメディは、俳優 渡辺裕之さんの「夢拾いプロジェクト」のご指導を頂き連携開催をしています。ぜひ、ご体験下さい！

セブメディ・フェイスブックページ：
https://www.facebook.com/sevmedi.japan/

セブメディ公式サイト：
http://sevmedi.pw/

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最近、なんだか良く耳にするようになった「セブメディ！」。そう、あなたも気になっているはず＾＾ 「セブメディ！」は、2014年9月から始まったユニークでスローなウィークエンド・アクティビティです。

都内でも類を見ない素晴らしい大木や自然が生い茂る「光が丘公園」にて”月曜日の朝が待ち遠しくなる”時間を過ごします。

夜のしっとりと静寂の訪れた公園の深い森の中を、ゆっくりと時間を掛けて歩きます。足元は、落ち葉や木の実でフカフカになった自然の土の上。季節毎に、様々な香りや色を味わうことができます。樹齢40年を超えるクスノキや銀杏、松や桜、梅、モミの木、そしてブナの木の成長を感じながら、ゆっくりと呼吸を整えて行きます。時々出会う虫や鳥、動物たちを観察したり、触ったり、参加者同士で対話を楽しみながら歩きます。

凛とした素晴らしい自然の空気を吸い込み、瞑想をし、体をゆっくりと稼働させ、凝り固まった血を毛細血管まで通わせ、人と人との心の触れ合いの中で、自分を取り戻すことができます。

私たちは、ほぼ毎週、日曜日の夕方から夜にかけて、光が丘公園でセブラル・メディテーションプログラムを行っています。初めての方でも、気さくで優しい参加者たちとすぐに溶け込め、心を通じ合うことができます。

心穏やかな時間を過ごし、心穏やかに月曜日の朝を迎えたい方は、一度、セブメディを体験してみて下さい。私たちは、あなたの参加をいつでも心待ちにしています。

藤井利幸

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■セブメディ今週のテーマ：
　「歩く瞑想」をやってみる（9/4/16時〜＠練馬光が丘公園）
https://www.facebook.com/events/1733978650186633

■参加費用：2016年より値下げしました！
　1,000円（税込）／人（支払いは現地にて）
　※うち500円は社会に寄与するNGOやNPO、地域ボランティアなどに寄付されます

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■セブメディの7つの特徴：

１）「日曜日の夜」という、多くの人々にとって特別な時間帯にフォーカスしている

２）人に必要な「対話」「ふれ合い」を大切にしている

３）身近な公園で誰も（中学生以上）が気軽に参加できる

４）セブラル（様々な）アクティビティ（活動）を通じて心を整えていく

５）公園の中のゴミ拾い（社会奉仕）を行いながら参加する

６）参加費用の一部が寄付（小さな施し）になる

７）あなたも主宰者として実施できる

■セブメディ公式サイト　http://sevmedi.pw/

■日時：
　2016年9月4日（日） 16時〜19時頃
　※天候や運営者の諸事情により変更となる場合があります
　※少雨決行します

■会の運営方針：
・自由に、ゆっくりと、思い思いに！

■メニュー（予定）：状況により変更となる場合がございます。
　16時〜16時30分：オリエンテーションとストレッチ
　16時30分〜17時30分：セブラル・メディテーション
　　　光が丘公園内を約3kmをゆっくりと散歩します。
　　　※ 会によって、アクティビティを変えています。
　17時30分〜18時：車座になって対話とクールダウン
　　　（ストレッチやメディテーションなど）
　18時30分〜19時：体育館ロビーでレビュー
　19時頃：解散

　※途中退席も思い思いに自由です＾＾
　※ウォーキング中は、ゴミ拾いも行います。

■参加対象：
「小学生高学年以上」であればどなたでも参加できます。
※ハンディキャップやアレルギーなど知っておくべき情報があれば必ず事前にお知らせ下さい。

■参加人数：10名程度

■参加費用：2016年より値下げしました！
　1,000円（税込）／人（支払いは現地にて）
　※小学生高学年〜高校生までは500円

　※うち500円は社会に寄与するNGOやNPO、地域ボランティアなどに寄付されます
　※メニュー内で有料となる費用は別途個別清算となります

例）
　　・体育館利用：200円（夜間18時30分〜20時）
　　・有料シャワー：100円（利用時間は20時まで）
　　・温水プール：1時間200円
　　・スーパー銭湯（お風呂の王様）日曜入浴料：大人780円
　　　http://www.ousama2603.com/shop/hikarigaoka/index.html
　　・自然食ディナーなど：近隣店メニューによる
　　・その他、特別ゲスト講師などによるセッションなど
　　
■集合場所：
練馬光が丘公園 体育館1階ロビー(集合場所）
東京都練馬区光が丘4-1-4
http://hikarigaoka-sp.com/?page_id=29#p_link04

■集合時間：16時（時間厳守）※15時50分
　※16時より開始します。以降、メニューにより集合場所より移動をすることになりますので、なるべく遅れないようにお願いします。

■交通手段：
電車＞都営大江戸線「光が丘駅」徒歩5分
　　　東武東上線「成増駅」徒歩25分
　　　東京メトロ有楽町線「成増駅」徒歩20分
バス＞東武東上線「成増」（南口）から西武バスにて
　　　光が丘駅・練馬高野台駅・南田中車庫ゆき
　　 「光が丘公園北」下車
お車＞公園駐車場あり（251台・うち身障者用5台）
　　　普通車　1時間まで300円
　　　以後30分毎に100円

■持ち物：（初秋偏）
・運動靴か登山靴（落ち葉や土の上を歩きます）
・虫よけジェル、スプレーなど（長袖をお勧めします）
・水分補給用の水やスポーツドリンク
・雨天用のカッパ、ウインドブレーカーなど（少雨決行します）
・体育館でスポーツメディテーションをする場合があります。汗をかいた後の着替えやタオルなどもお持ち下さい
・その他、各自必要と思われるもの