おきらく　なちゅ☆ハイ倶楽部コミュの究極のダイエット？　「ナチュラル　ハイジーン」について

ナチュラル　ハイジーンと聞いても　みなさんあまり
馴染みがない言葉だと思うので、今回は簡単にその説明を
したいと思います。

ナチュラルハイジーンというと“自然健康法”と訳されてますが
もっと具体的に言うと「食事法」です。
動物としての人間の本来の食事をする事で健康になれる、
そういういたってシンプルな考え方です。

人間はライオンのような肉食動物でしょうか？
いいえ、違いますよね。

では、人間は牛のような草食動物でしょうか？
これも　いいえ　ですよね。

実は人間は果物食動物なんです。
ゴリラやチンパンジーと同じく、人間にとっては果物が
パーフェクトな食べ物なんです。

ですからナチュラルハイジーンでは
生の果物と生の野菜を重要視してます。

そしてあまり食べてはいけない食べ物として
肉・魚・卵・乳製品をあげてます。
動物性の食品は生物としての人間の体には
そぐわない食べ物だからです。

では、ナチュラルハイジーンの食生活のポイントを。

１．朝は果物のみ食べる（果物ならいくら食べてもＯＫ！）

２．果物は胃が空っぽの時に食べる（食後のデザートはペケ）

３．水分の多い生の野菜を多く食べる（野菜の生きた水分を摂取する）

４．肉・魚・卵・乳製品等を極力食べない（果物食動物の人間には体を弱くする原因なるので）

５．炭水化物とタンパク質を一緒に食べない（消化の効率が良く　ないので余分なエネルギーを使い、疲れてしまう）

６．食事は　「炭水化物と生野菜」　「タンパク質と生野菜」の
組み合わせで食べる（果物のみ、もしくは生野菜のみ、の食事でもＯＫ）

以上です。
あと、重要な事はあまりにも完璧な食生活にこだわらない事です。
今日、なちゅ☆ハイな食生活が出来なかったからといって
ストレスを溜めたり、落ち込まない事です。

ナチュラルハイジーンはダイエット（食事制限）ではなく、
食習慣の改善により健康になるのが目的（だからお腹いっぱい食べても大丈夫）なので、続ける事に意味があります。

※ゴリラにはゴリラの体型があるように、人間本来の食事をする
事により、人間本来の体型になる。
太り過ぎの人は痩せていき、痩せすぎの人は肉がついていく。

やってみると思ったよりも簡単ですよ＾＾
僕もこの食事法でお腹いっぱい食べながら驚くほどの
短期間で１０ｋｇ痩せました。
何より体調がいいのが　うれしいです。

これを読んでナチュラルハイジーンに興味を持たれた方は
ぜひ「フィット・フォー・ライフ」という本を
読んでみてください。
ナチュラルハイジーンの考え方を深く知れば知るほど
面白くなりますよ～♪