自己流ダイエット道場コミュのダイエット法☆

皆さんが知ってるダイエット法教えてほしいです(*>∀<)o

単純に食べなければ痩せる！んですが・・・それをするとストレスが溜まる＆リバウンドするので結果的に意味がなくなってしまうんですよね（;￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･

あたしも知っている限りで紹介していきたいと思いますヽ(*⌒∇⌒*)ﾉ゛

あたしのダイエットの基本はカロリーを計算すること！
毎食必ずです！
１日の合計のカロリー摂取量がオーバーしないように食事します(●>▽<●)

摂取カロリーの目安を知る手助けなるかも？
http://kurashi.hi-ho.ne.jp/diet/calorie_control/advice/index.html

コメント(5)

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[1] mixiユーザー 08月16日 20:43

こんばんわ！ティンクさん！

私の基本は毎朝の体重測定ですかね。。
やっぱりちょっと食べ過ぎた次の日は
確実に体重は増えてますから、それを見て
「やばい！今日はセーブしなきゃ！」と
自然に食事を控えることができますね。

ほんとはカロリー計算とかした方が
いいと思うのですが、どうにも怠け者なので
できないんですよ。。

[2] mixiユーザー 08月16日 21:34

あたしは家にいる日は体重計に何回も乗ります(笑)

一日で増えた分は一日で戻りますよね☆増えた時間と同じだけの時間をかければ痩せれるらしいですよ(o⌒▽⌒o)

カロリー計算はスゴィアバウトですよ☆
細かくするとめんどくさくなるけど、『大体こんなもんでしょ』くらいな感じでするとそんなに苦にはならないですよ(*∂∇∂*)

[3] mixiユーザー 08月16日 23:01

前に一日1800カロリーを心がけていましたが、やっぱり途中で挫折した記憶が…。運動量以上にカロリーを摂取したら普通に太りますよね～★
今はほんとに動かない生活してるので危険です。あと、今私がやってるのは夜7時以降に食べない大作戦なのですが、いかんせんお腹がすきます。。そんなときはもう歯を磨いて寝る！！起きてて空腹と闘うくらいなら、いっそ寝てしまえ！の発想で夜10時くらいに布団に入ってしまいます…おかげで睡眠はばっちり！です(^O^)v

[4] mixiユーザー 08月18日 15:11

早いですねヽ(*'0'*)ﾂﾜｧｵｫ!!
お腹が空いて耐えられなくなったらヨーグルト(プレーン)とかガムとかお茶(水)を飲むとかして紛らわすといいですよヽ(*´∀`)ﾉ
でも寝れるならそのほうがいいですよね(*^－°)

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