☆京都で子供と☆コミュのベビーと始める！産後のボディケア！～ベビーダンス・骨盤体操～

管理人様、スペースお借りいたします。

こんにちは！
子連れでできるママのためのエクササイズ教室の活動をしている
子連れエクササイズ教室＊ココスマ＊shihoです(*^^*)

このたび、宇治市の尖り山にあるカフェ
『とんがり山のてっぺんＤＥ！』
にて、子連れの教室をスタートすることになりました。

開催日は、毎月第２・第４月曜日です。
参加費は、１レッスン1300円。
次回、１０月22日月曜日にまだ少し空きがあります！
産後のボディケアに、お子様といっしょに是非お越しくださいね。

☆午前の部　ベビーダンス
１０：１５～１１：３０

☆午後の部　骨盤体操
１３：３０～１４：４５

〈内容〉
◎ベビーダンス　（生後３ヵ月～）
赤ちゃんをだっこ紐などでだっこして、ママがステップを踏んでダンスします！
ＮＨＫの『すくすく子育て』などにも紹介された、今注目の産後エクササイズ！
妊娠中に落ちてしまった筋力や体力の回復にオススメです♪

◎骨盤体操　（生後２ヵ月～）
骨盤周りの筋肉のストレッチを集中的に行うことで、まずは本来の柔軟性や可動域を取り戻していきます。
そして、骨盤を支えるための筋肉の強化をすることで、骨盤の開き、歪みを整えて美しいボディをめざします！

〈お申し込み方法〉
◎お名前
◎同伴のお子様のお名前と月齢
◎ランチの有無（ランチ1000円　ランチ＆デザート1500円　別途必要）
をご記入の上
babydancekokosuma@yahoo.co.jp
インストラクター　鬼村志穂
までお申し込みください。

たくさんのご参加お待ちしています！

ブログ→http://ameblo.jp/babydancekokosuma/