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恋をしながらダイエットコミュのこんばんは

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こんばんは

mixiユーザー 2006年10月14日 00:53

最近の朝食はフルーツカットでした♪

大好きなグレープフルーツにキウイ・オレンジ
感謝をこめ　皮をむき　食べやすい大きさにカットして
透明のきれいな器に並べいただきました

みなさんは朝なにをめしあがていますか？

カヨは１日のカロリー計算をおおよそですが
毎日　毎食　頭で計算しています

自分の１日の消費カロリーをもとに計算して
食事を摂取しています

たとえば
今日は朝からハードスケジュールだな
という日には　朝食をがっつりたべます

今日は友人とディナーにいく日には
朝食は軽めにして　夜みんなと楽しくおいしく
食事の時間をとるようにしています

そういった環境になれてくると
食欲もコントロールできますよ♪

よかったら　試してみてくださいね

ありがとう
　

コメント(1)

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