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mixiユーザー 2006年09月28日 00:11

マイミクさんから「夜に足がつってしまう！！」って相談がｓったのでお答えします！！

o☆★o。..:*普段からストレッチと、ミネラル補給を *:..｡o☆★o

一度足がつるとクセになりやすいので、普段からマッサージやストレッチをするのがおすすめ。
また、カルシウムやマグネシウム、ビタミンＢ群が不足しても
足がつりやすくなるので、食生活も見直したい。
マグネシウムの多いアーモンドや大豆、ひじきなどを積極的に食べよう。スポーツをする際は、水分補給もお忘れなく。
◎Ｂ１
--砂糖やデンプンなどの糖質を分解し、エネルギーに変える役目。不足すると疲れやすくなる。
--神経系や精神状態にいい影響をもたらす。
--筋肉や心臓の正常な働きを保つ。
--胃酸の分泌を高め消化吸収を高める。
豊富に含まれる食品
Ｂ１‥‥豚肉、うなぎ、ピーナッツ、小麦全粒粉

コメント(4)

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[2] mixiユーザー 09月28日 22:32

普段より意識出来れば効果的。
量よりも、継続して食卓に並べるのが良いと思うﾉー(。・ω・)ノ~~

[3] mixiユーザー 12月01日 18:11

こんにちは。
最近隣の地域に引越してきました。
スポカルインについて教えて欲しいのですが、
二階に「幼児体育室」というお部屋がありますが
施設を利用する親が子供を遊ばせる為のお部屋でしょうか？
それとも、子供を遊ばせる目的だけで利用できるのでしょうか？
日ごろの利用状況はいかがでしょうか？
料金はかかるのでしょうか？

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