栃木県野木町コミュの野木町でヨガしてます♪

マインドフルネスYoga始めましょう

1クラス 1500円

70分間の予定

野木町潤島（毎週土曜午前）
マインドフルネスとは、今この瞬間に注意深くきづいている意識の状態です。
自分の身体や心に何の価値判断なく、ただただ気づいて見つめている状態。
マインドフルの状態は、普段なかなか気づかない自分の心の働きに
気づくことができるようになります。それによって、心のコントロールがしやすくなります。
自分が気づいていない（無意識な）ことはコントロールできませんが、
気づいていること（意識化したこと）はコントロールしやすいですからです。
単なる、身体運動ではなく生活全般を心地よいものにすることを目指すヨガクラスで、
安全で効果の高い伝統的・基本的なポーズ、呼吸、瞑想を取り入れ、
どなたにでも参加いただける内容です。
初めての方、運動が苦手で不安な方、安定期の妊婦さんも大歓迎です

★用意いただくもの
・動きやすい服装
　※はだしになります。冷えが気になる場合はレッグウォーマー等
・汗拭きタオル
・飲み物（お水）
・ヨガマット
※マットは200円でレンタルできます。
レンタル用の数に限りがあるので予約制です、早めに教えて下さい。

★注意事項
・食事はレッスンの２時間前に済ませてください。
・体調の不良、違和感がある場合はレッスン前にお知らせください。
・生理の期間でも、ご本人が不快でなければレッスン可能です。ご相談ください。

ご不明な点はお気軽にメールにてお問い合わせくださいませ。