ゲシュタルト療法コミュの今の腰痛をテーマに自分でできるゲシュタルト・セラピーの実践をしてみました(^o^)／

畑で、土を耕している時に、腰を痛めてしまってから、そろそろ2週間経つのだが、未だに腰の痛みは相変わらず。寝ているときは傷まないし、立っているときはまあその時によって違いはあるが、楽な方。でも、座っているときは結構痛むし、運転で座っている時も傷みやすい。たったり座ったりの変化の時は、痛むし、前かがみになると痛む、逆に後ろ鏡になることは楽になる感じ。

この腰痛に対して、自分でできるスピリチュアルなゲシュタルトセラピーでは、でんなことができるのか？やってみることにした。

ゲシュタルト・セラピーでは、見えたり感じたり気づいたりする様々な部分になって演じたり、対話することで、もっと気づきを広げたり、深めたりすることで、様々に分離している自分自身を統合し、より本当の自分が望む人生を、無意識にではなく、意識的に創造していくことを手伝うものである。

とっかかりとしては、今一番大きく気づいている部分は、
・痛がっている「腰」と、
・普段通り行動できなくて、不満に思っている「自我」
の二つの部分である。そこで、まずは、その部分になり、その部分として感じ、それを表現し、対話をしてみることになる。

腰：いや〜今回急に酷使するから、痛めちゃったじゃん。そっちの都合で急に酷使するからな〜〜こっちはたまらんよ。こっちだって動くのは好きなんだよ〜歩いたり踊ったりするのは大好きだよ。なんだかマツサージされているような気分で、心地よいったら、たまらんよ。なのに、普段はあんまし、踊ったり歩いたりしてくれなじゃんよ〜〜そこにきて、急に草取り、耕し、土の掘り起こしだろう！急すぎるんだよ。ちったあ、こっちの都合や状態に心を向けてくれよ〜〜。もうっと心向けてくれていたら、ちょっと酷使しているな〜くらいわかるもんだぜよ。

自我：あ〜あ。畑どうしよう。畑は女房の生きがいだって言うし。でも、引っ越しちゃったから、俺が車で運んでやれる時だけになっちゃったし。雑草が増えると、周りの人たちから文句出るし、嫌味な人もいるし、俺が手伝わないと、女房一人じゃ続けられないし。この腰は早く治ってくれないと、困るんだよな〜。まあ、仕事自体は、それほど腰を酷使するものじゃないから、なんとか助かってるけど。
腰：ってかさ〜あんたさ〜女房のためっていってるけどさ〜こっちの方を大切にしなきゃ、自分のことは愚か、結局は女房の畑だって全然手伝えなくなっちゃつてるじゃん。こっちっていつてるけどさ〜こっちは腰だよ、あんたの一部だよ！無視すんなよな〜！

自我：無視はしてないよ〜

腰：無視してなけりゃ、こうはなんないよってば！

自我：そ、そう言えば、あの時、痛める前、ちょっと腰が重くなってきたな〜〜って気はしてはいたんだよな〜〜・・・・・

腰：それだよそれ！あんとき、こっちは、もう今日は勘弁してくれ〜〜きついよ〜〜って訴えていたんだぜ！

自我：そ、そっか〜そうだったのか〜〜

腰：それなのによ〜あんたは、なんだか、こっちの訴えどころじゃなくてよ〜〜なんか、別なことに気をとられていたよな〜〜

自我：あ〜あ、そ、そうだな〜〜バンバン耕して、女房に喜んでもらいたいというか、わあーパパすっごいみたいに褒めてもらいたいとか〜〜周囲のやつらにたまにしかこない、雑草がおおいとか、いやがらせをさせないようにとか〜〜そっちの方に心を向けちゃってたよな〜〜〜

(今、これを書いていて、心がぼや〜んとなってきていて、目は上の方を向いて口が半開きになってきているのに気づく。こういう時は、今、心や体がどんな状況になっているかを質問したりして。そのときどきで、「ぼや〜という気分」を強調してみたり、目になったり、口になってみたりなどを提案するときもある。本人がやってみたいというがあれば、それをやってみたりする。
　今の俺自身は、ほや〜んというのを強調してみたい気がするので、それをやってみる)

俺は目をつむってぼんやりを続けていたら、深いところから悲しみが湧いてきて、目からは涙が湧いてきた・・・・・理由がわからないまま、その悲しみに身を任せていた・・・・・・
なんとなく、想いが湧いてきた・・・・・・・言葉にしたら、次のようになった
「あなたが、何を気にしていたか、何を心配していたか、少し気づけたね
そして、それを、そんなに心配しなくてもいいという感じがしてきたね
そして、もっともっと楽に生きていいんだな〜って思えてきたね〜」

ゲシュタルトセラピーでは、最後に、今までのすべての部分を自分の中に入れて、統合した大きな自分になったとイメージして終わることもある。

それで、最後に、今演じた「腰」「自我」「メッセージ」「メッセージをくれた存在」そして、話の中に出てきた、妻や、畑の周囲の人々などを自分の中に取り込んだ、大きな自分をイメージしてみた。

ゲシュタルト・セラピーでは、最後に浮かぶメッセージを実存メッセージと言って、この実存メッセージを掴むことも大切なこととしている。

っていうことで、最後まで読んでくれて、ありがと〜ございました〜(^o^)／
今後も、スピリチュアルなゲシュタルト・セラピーの様々な側面を紹介していきたいな〜と願っていま〜す。
ご意見、ご感想があったら、是非ぜひ、お寄せくださいね〜お待ちしていま〜す(^.^/~~