足がムズムズして眠れない！

が満足に出来ていない人が多い事も報告されています） ●葉酸の不足（葉酸が多く含まれている食品･･･ほうれん草、からし菜、いちご、アスパラガス、豆類。レバーにも多いがビタミンA過剰 の医師による投薬 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（ナターシャタイムズ等より抜粋） ※但し、安易な市販睡眠薬の摂取、サプリメントに頼る栄養摂取は控えましょう。 ご参

• 1255人が参加中

食べる順番ダイエット

化物が最も血糖値を急上昇させるので、最後に食べる。 最後に食べることにより炭水化物の食べ過ぎを防止し、食物繊維→たんぱく質→炭水化物の食べる量が適量になり、全体の栄養 、豆類などの、食物繊維から食べ始めて→中半に魚、肉類などのたんぱく質→最後にご飯、パン、麺類

• 6451人が参加中

名人治療家をめざそう！のトピック

“脈が飛ぶ！”（１）：『孫は優しい』

/archives/52072129.html と、心臓に関しての投稿をしましたが・・ ≪栄養補給が出来ず、体力がないと『腱・靭帯理論』も通 出なく、また体力が弱くなった！”感じで・・診たら、また“飛び”始めました。 胃が小さくなって食べれないのですから、栄養補給も出来ません。 無理

• 2019年09月25日 07:03
• 62人が参加中

結社(人間文明類)が不幸の原因のトピック

食べてはいけない食品リスト(結社品又は工作か)

ての豆科植物と同じように、アンチニュートリエント（反栄養素）と呼ばれるファイトケミカルを含んでいます。 大豆は、他の豆類 、左脳系が特に弱くなる、栄養も無い、なので結社に操られやすくなる、だから支給していたと考えられる。 ◎強力粉(ハード系パン)など

• 2019年07月16日 18:25
• 14人が参加中

ブレサリアン〜光で生きる〜のトピック

ちなみに皆さんどの段階にいますか？

ブレサリアン達成までの段階を大きく分けてみました ?肉食を止める ↓ ?ベジタリアン(アメリカ栄養士学会の定義) 動物 性食品を避け、穀物、豆類、種実類、野菜、果物を中心に摂る人 ↓ ?生の食物のみ（生食） ↓ ?フルータリアン(Fruitarian) 果食

• 2018年12月01日 16:33
• 820人が参加中
• 64

クリスタルゾーンのトピック

お酒を飲むときのお勧め食品・栄養素

を飲む機会が多い方にオススメの食事法をご紹介します。 ■お酒を飲むときにおすすめの食品・栄養素 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ビタミンB1…玄米、豆類（大豆・大豆製品）、豚肉、うな お酒を飲むときのお勧め食品・栄養素

• 2017年12月15日 18:10
• 322人が参加中

名人治療家をめざそう！のトピック

筋肉が硬いのは？・・豆乳ヨーグルトの勧め

んどがピンポーン！です。 ＊＊＊＊＊＊＊ 一流のアスリート達の栄養指導をされている：杏林予防医学研究所所長の山田豊文氏は ミネ ネシウムによる統制が適切におこなわなければカルシウムは暴走し、細胞の誤作動につながる。 “脱灰”が視力低下や糖尿病、心筋梗塞の引き金になる理由も、まさにここにあるのだ。」 「海藻や豆類、野菜

• 2017年11月05日 09:24
• 62人が参加中

クリスタルゾーンのトピック

熊野先生健康情報　はこべ

シウムやその他のミネラルが不足したら、歯も弱って虫歯を作り、骨も弱ります。 そればかりでなく、血液も栄養を運べないので全身的に弱ってきて、内臓の病気をしたり、風邪 をご飯にふりかけて食べたり、 豆類、根野菜を食べ、カルシウムを多くとることです。 切干大根、塩と糠で漬けた本物のタクワンなども歯を丈夫にします。 ヒジキ、ワカ

• 2017年04月22日 14:27
• 322人が参加中

名人治療家をめざそう！のトピック

「食習慣」と『スイマグ』と・・Ca：Mg＝2：1、

の著書を読んだことがありましたが・・ようやく実行！） 「あとがき」から少し引用します。 『「朝食は絶対抜いてはいけない」という現代栄養学に反論をかかげて、 筆者 事の中心にすると ミネラルバランスも良くなるようです。 ま（豆類）ご（ゴマ）は（ワカメ・海藻類） や（野菜）さ（魚・・特に、青魚）し（シイタケ：キノコ類）い

• 2016年04月25日 07:19
• 62人が参加中

食品成分表

・日々の体調管理にとても気を使っている。 ・家族の為に栄養バランスのとれた料理を作りたい。 ・管理栄養 キーワード ビタミン　ミネラル　栄養　タンパク質　カロリー　食品　美容　健康　健康管理　食生活　DHA　栄養士　腎臓　肝臓　カルシウム　亜鉛　食物

• 365人が参加中

食べる健康法のトピック

酵素・酵素・酵素、酵素ジュースのつくり方

の中には野菜のように加熱することでかさが減って食物繊維をたくさん取れたり、栄養価が上がったりするものもあるので、生の食品と併用しながら、上手に取り入れましょう！ 食事で酵素を効果的にとる　３つの や成長に必要な酵素が最大限に蓄えられているため、少量でも効率的に酵素をとることが出来ます。もちろん、ビタミンやミネラルなどの栄養

• 2015年07月04日 13:22
• 3179人が参加中

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了雨のため中止しますm(._.)m４月１０日（金）Jog&Walk

寒くなって体調壊してませんか？ 体調管理に身体を動かす事 口にする物にも気をつけなきゃと思ってた時 栄養バランスがとれているか簡単に見極めるには "孫は優しい" を食 べているかチェック！だそうです！ ま(豆類)・ご(ごま)・わ(わかめ等の海藻類)・や(野菜)・さ(魚)・し(椎茸等のキノコ類)・い(芋類) これ

• 2015年04月10日 18:31
• 4人が参加中
• 21

ダイエット♪くらぶのトピック

『管理と維持』

炎になる可能性が高い。 ・舌の赤みが強く、全体的に赤い斑点がある場合は、 　発熱している可能性があります。 　栄養過多が原因の場合もあり、香辛 間は太陽のエネルギーたっぷりの露地栽培のものが 食べられますが、冬場はビニールハウス育ちのものですから、 やはり、栄養や薬効は旬のものに比べ弱くなります。 極力

• 2015年01月26日 15:56
• 23人が参加中

ダイエット♪くらぶのトピック

キノコの朗報です！

ビタミンであるビタミンB群が他のキノコと比べても豊富 肌や髪、爪はタンパク質でできていますが、そのタンパク質の合成を促す栄養素はビタミンB群です。美し のダメージを回復したい女性には朗報と言えるかもしれません。 肌や髪のダメージ回復には肉類や豆類のタンパク質も欠かせません。幸いマイタケは肉類との相性がいいので、炒め物にすると量も食べられます。マイ

• 2015年01月10日 11:52
• 23人が参加中

【もっと深くヨガを学び隊】のトピック

６種の体質別の養生方（気虚・血虚）

苦手なタイプが多いのですが、朝起きて朝食をしっかり摂る生活を心がけてください。胃腸の働きを良くし、身体を温めるもの（豆類、芋類など）を積極的に摂りましょう。 また、「気 の方の養生法 「血虚」体質の方は、心（精神活動）と身体を滋養し潤すための「血」が不足しています。「血虚」の方の場合、栄養を補う必要がありますので、栄養

• 2014年10月27日 21:15
• 154人が参加中

*まごわやさしい*recipe*

んなども増えると予想されている今、診断治療から 予知予防医学的な食生活（食育）への移行が有効とされています。 そこで登場するのが「まごわやさしい」です。 ま⇒まめ＝豆類 ・豆腐・味噌・納豆：たんぱく質とマグネシウムが豊富 ご⇒ごま＝ｺﾞﾏ、ﾅｯﾂ類：老化の原因となる活性酸素を防ぐ抗酸化栄養素わ⇒わかめ＝ﾜｶ

• 255人が参加中

料理作るのが好き。のイベント

募集終了8/24(日)料理：テーマ「まごわやさしい」

ーマに料理会を行ないます。 まごはやさしいとは？？ ま（まめ）＝豆類 ご（ごま）＝種実類 わ（わかめ）＝海藻類 や（やさい）＝緑黄色野菜、淡色野菜、根菜 さ や糖質の摂り過ぎ、栄養の偏り（野菜不足）などから、生活習慣病の危険性を高めることをご存知ですか。そのメニューの頭文字を集めたものが、「オカアサンヤスメ（オム

• 2014年08月16日 21:41
• 1人が参加中

自分を成長させたい☺のイベント

募集終了8/24(日)料理：namaco'sキッチン〜まごわやさしい〜

ーマに料理会を行ないます。 まごはやさしいとは？？ ま（まめ）＝豆類 ご（ごま）＝種実類 わ（わかめ）＝海藻類 や（やさい）＝緑黄色野菜、淡色野菜、根菜 さ や糖質の摂り過ぎ、栄養の偏り（野菜不足）などから、生活習慣病の危険性を高めることをご存知ですか。そのメニューの頭文字を集めたものが、「オカアサンヤスメ（オム

• 2014年08月16日 21:28
• 1人が参加中

人生をめちゃくちゃ楽しむコツのイベント

募集終了8/24(日)namaco'sキッチン〜まごわやさしい〜

ーマに料理会を行ないます。 まごはやさしいとは？？ ま（まめ）＝豆類 ご（ごま）＝種実類 わ（わかめ）＝海藻類 や（やさい）＝緑黄色野菜、淡色野菜、根菜 さ や糖質の摂り過ぎ、栄養の偏り（野菜不足）などから、生活習慣病の危険性を高めることをご存知ですか。そのメニューの頭文字を集めたものが、「オカアサンヤスメ（オム

• 2014年08月16日 21:25
• 1人が参加中

中野坂上治療院　整体・美容鍼灸のトピック

乳酸菌って・・・

らは、動物性の環境よりも厳しい環境（野菜や豆類は乳酸菌が育つ栄養素が少なくて、さらに漬け物に至っては塩分も高いキツイ条件下）で育つせいなのか、比較 菌には動物性と植物性があるのをご存知でしょうか？ 動物性乳酸菌が含まれる代表は、先にも述べたヨーグルトやチーズなどで、動物の『乳』に含まれる乳糖をエサとして育ちます。 特徴としては、栄養

• 2014年07月25日 07:49
• 35人が参加中

妊娠糖尿病のトピック

妊娠糖尿病レシピ

していたときのお食事をどんどんアップしていきますので もしよろしかったら参考にしてください！！ 家で作ったのはこんなご飯を食べています。 栄養バランスよく、野菜と海藻類と豆類

• 2014年05月21日 19:13
• 1122人が参加中
• 41

栄養士が考えるダイエットレシピのトピック

抗糖化ダイエットレシピ１〜ノンオイルdeおしゃれアクアパッツァ〜

うことで今回は手軽に出来て見た目も華やかに、そして美味しい 抗糖化ダイエット料理を作ってみました 『ノンオイルdeおしゃれアクアパッツァ』 調理時間 ； １時間 栄養 今回は栄養価の高いドライトマトを使用 ●ブロッコリー…１／２株 ●玉ねぎ…大１／２ B ●生姜(千切り)…２０ｇ ●水…４００cc

• 2014年05月21日 08:29
• 14人が参加中
• 1

簡単ワンコご飯

簡単に作れる皆さんの栄養たっぷり ワンコご飯の情報交換しましょう こちらは我家の手作りご飯の紹介です。 http ://blog.livedoor.jp/littlepond/ http://kfit.exblog.jp/ ワンちゃんの５大栄養素 炭水化物　犬は

• 197人が参加中

スナップエンドウが好き

成長して大きくなってもサヤが柔らかいという特徴があります。サヤの長さは7〜8cm程で、豆類の中でも甘みの強い品種です。 ●栄養 良質なたんぱく質を豊富に含み、集中力の向上に働きます。成長

• 119人が参加中

シーフードベジタリアン

://www.seafoodvegetarian.com/ 日本人の体に一番あった食生活は、 穀類と野菜・豆類＋魚介類である。 「禁肉」を掲げつつも、ベジタリアンでは栄養

• 290人が参加中

食べる健康法のトピック

がんを治す方法

いは玄米を含んだ五穀にすること 　・胚芽が付いている穀物は、あらゆる栄養素を含んだ完全食品である。 　・また、上述の難消化性の繊維質を摂る目的でもある。 　・消化 リンの摂取は年齢が高まるに連れてその効果が体感できる。 １２．L-カルニチン、クエン酸を積極的に摂ること 　・ミトコンドリアに脂肪酸を運びやすくして、元気にする。 １３．大豆などの豆類

• 2013年12月09日 22:44
• 3179人が参加中
• 6

心学のトピック

健康

、海藻、豆類を多めに摂る。 早寝、早起きを常として、時間に余裕を持ち、 心の栄養になる書物を読む。 分相応の生活を心掛け、決し

• 2013年10月30日 05:01
• 283人が参加中

食べる健康法のトピック

一品料理⇒仙人丼

生活には不向きであることを意識します。 そこで、懐石料理を⇒ご飯＋煮物＋生もの＋醗酵食品を一皿にに集約し⇒さらに工夫して、どんぶりに、玄穀豆類（炊飯して納豆菌で醗酵させた物）＋煮物 れにも負けない・豊富な栄養成分と種類で圧倒する、超健康食となります⇒誤解のないように。 これで、日野原重明先生（101歳の医師）の言われる、「腹八

• 2013年07月25日 22:35
• 3179人が参加中
• 2

食べる健康法のトピック

納豆のちから（プロバイオティクス）

を食べる習慣を持って腸内環境・栄養バランスを改善すると、免疫バランスが改善され、アレルギー体質の大きな改善効果が見られます。 ちなみに、仙人は、玄穀豆類（ビタミンC の野菜では、ビタミンＡとビタミンＣを多く含む「ブロッコリー」等と組み合わせれば、完璧な栄養バランスとなります。 毎日、納豆

• 2013年06月12日 11:30
• 3179人が参加中
• 4

天然食堂かふぅのトピック

5月14日火曜日のランチメニュー

ぎ・えんどう豆を豆乳となめらかなソースにし、きのこと空豆を混ぜたクリームソースを豆腐にかけて、チーズをのせて焼きます。 豆類 く含みます。 豆腐、豆乳の大豆も含めると三種類のお豆さんを使った栄養たっぷりなグラタンをぜひどうぞ。 サイ

• 2013年05月14日 08:19
• 26人が参加中

セロトニン神経を鍛えようのトピック

気分が落ち込んだ時のTOP５　ハーブ

と幸福に関連付けられている神経伝達物質由来。トリプトファンの栄養源は、七面鳥、鶏肉、乳製品、ジャガイモ、カボチャ、カボチャ、ヒマワリの種、そしてケールやコラードなど、葉物 ティブフィトケミカルとタンニンの広いスペクトルを含んでいます。ビタミンA、必須栄養素の栄養前駆体、β-カロテンは、鬱病および関連する状態の治療および予防に関連付けられている。 [8]その

• 2013年05月10日 11:48
• 7347人が参加中

ダイエットの正しい知識のトピック

☆正しいダイエットの知識 ４☆

ズ＆牛乳・海藻類・大豆類など栄養バランス良く食べましょう 食べ物や飲み物は体の中に入るものです 体の 化物・脂質は体脂肪を燃やしてエネルギーにするために必要不可欠な栄養素です。ということは炭水化物を極度に減らしてしまうと、代謝

• 2013年05月02日 21:55
• 4854人が参加中
• 3

食べる健康法のトピック

健康になって世界に貢献しよう

になると発表した。その反面、毎年、飢えている人が８億人、餓死者が３億人おり、２０１５年までに飢えている人を４億人に減らそうとしている。 誰でも、カロリー超過と栄養 ら、牛肉を敬遠して、体温で脂が解ける（血管で固まらない）、豚肉や鶏肉を食べた方が良い。 ４、玄穀豆類を主食に、牛肉より豚肉を、豚肉

• 2013年03月05日 20:06
• 3179人が参加中

ナタラジ

したインド直輸入のスパイスを絶妙にブレンド。 肉、魚は一切つかわず、 栄養豊かな大豆たんぱくのグルテンや、 インド風チーズ、野菜、豆類を中心に調理し、 基本である食材も、天然

• 140人が参加中

農援隊のトピック

豚肉を食って世界に貢献しよう

になると発表した。その反面、毎年、飢えている人が８億人、餓死者が３億人おり、２０１５年までに飢えている人を４億人に減らそうとしている。 誰でも、カロリー超過と栄養 ら、牛肉を敬遠して、体温で脂が解ける（血管で固まらない）、豚肉や鶏肉を食べた方が良い。 ４、玄穀豆類を主食に、牛肉より豚肉を、豚肉

• 2013年01月15日 10:41
• 77人が参加中

科学は愛ですのトピック

「子供にジャンクフードを食べさせちゃダメ」は本当だった！ 幼い頃からジャンクフードを食べているとIQが低下することが判明

ンクフードをなるべくとらず、母乳やチーズ、果物野菜や豆類などを積極的に摂取するよう心がけるべきなのだとか。 オーストラリア・アデレード大学の研究者曰く、実際 時点ですでに、4ポイントの差が生じていることになりますね。 また研究に携わったLisa Smithers博士も、「生後2年間の食生活は、脳組織の発達に必要な栄養

• 2012年12月30日 02:04
• 218人が参加中

美人に変身！のトピック

理想の体重を維持し、綺麗な肌を保つ

なダイエットをしたり、 　ダイエット食品をとってきたことだろうと思う。 　食事を菜食にすると、お腹いっぱいに果物、野菜、豆類をとっても、 　太る ことはない。（一部豆類を除く） 　菜食が良いと思います。 　日本では一般的ではありませんが、 　健康

• 2012年12月05日 18:42
• 2491人が参加中
• 10

食べる健康法のトピック

米＝かっては奴隷の食べ物

食べ続けてきた、主食の「米」にある。玄米なら３２種類の栄養成分があり、どんな副食ともマッチする、あらゆる食物の中で最高の食品である。 小麦 が一般化しているメニューにしても、かって黒人奴隷が白人家庭のシェフとして腕をふるっている頃に、オクラ、すいか、ピーナッツや豆類などと一緒に導入されたアフリカ原産の食物で、彼ら

• 2012年11月06日 06:26
• 3179人が参加中
• 9

ﾎﾘｽﾃｨｯｸな生き方を考えるのトピック

健康に戦略はあるのか_16_【ﾎﾘｽﾃｨｯｸ栄養学】

【ﾎﾘｽﾃｨｯｸ栄養学】 ﾘｰｽﾞﾅﾌﾞﾙ度：　★★★ 症状軽減度：　★★ 根治寄与度：　★★★★ 物理的容易度：★★

• 2012年11月03日 18:29
• 9人が参加中

食べる健康法のトピック

ヒトの脳は加熱調理で進化した？

、玄穀豆類のように、栄養成分が豊富で健康に好い物は、空腹の時に食べると美味いが、満腹すると不味くなり、自然に食べるのを止める。 とこ の過食による、カロリーの摂りすぎの栄養失調になる。 近代の５０年で、人類は、過体重や肥満になって、命を縮めるという弊害が生じてきた。 医療

• 2012年10月31日 23:18
• 3179人が参加中

酵素ドリンクで健康万歳！！のトピック

酵素ドリンクにミネラルを調合する訳

を生かすためにはビタミンやマグネシウムを含むミネラルも摂らなくてはいけませんね。 「牛乳信仰」の弊害と、カルシウム・パラドックス・・・牛乳は悪い食品！？ これまでの「牛乳信仰」 肉や卵と並んで、これまでの栄養学で、栄養 て健康によい食品ではありません。確かにカルシウムは必須ミネラルとして、人間の体にとって不可欠な栄養素です。そして牛乳にはカルシウムが豊富に含まれています。といって、牛乳

• 2012年08月16日 13:27
• 1299人が参加中

野菜嫌いのトピック

野菜嫌いは太らない？

みなさん今晩は ぼくは生まれつき野菜全般が嫌いな立派な野菜嫌いの一人です。（ジャガイモ、豆類以外がダメ） そん 嫌いのみなさんの体型はどうですか？ 差し支えなければ、教えてくださいm(_ _)m もし野菜嫌いの方は痩せてる方が多いなら、 野菜を食べないことによって、栄養

• 2012年03月09日 13:23
• 3918人が参加中
• 53

食べる健康法のトピック

やつれる

「痩せる」と「やつれる」は意味が違う。 単品ダイエットは、栄養失調になって、内臓がやつれ・体がやつれるだけ。 健康 を維持増進しながら、減量したり・適性体重を維持するには、できれば玄穀豆類を主食に、多品目の根菜類（大根・ゴボウ・ニンジン・レンコン・里芋など）や醗酵食品（沢庵

• 2012年01月18日 22:30
• 3179人が参加中

星ヶ丘皮膚科でアトピー治った人のトピック

肉を食べると調子が悪い

酵素を造り出す ■[食][たんぱく質][栄養欠損]肉を食べると具合が悪くなる? 肉を食べるとお腹が張る・気持ち悪い・下痢をする・便秘になる・吐き も動物性のたんぱく質だ。 何らかの心身の不調で栄養療法を始めるとき、必ずと言っていいほど「たんぱく質、肉も魚も色々なたんぱく質を摂って下さい」と言

• 2011年12月23日 00:01
• 241人が参加中
• 3

農村と都市を結ぶ応援団のトピック

兵庫県西宮市の不動若葉さん

が、賛助会員になりました。兵庫栄養調理製菓専門学校の広報係長です。 いつも、北海道産野菜、米、豆類

• 2011年12月21日 15:01
• 19人が参加中

マクロビオティックスイーツのイベント

募集終了12/19（月）　日本の伝統食に迫る、発酵教室（甘酒作り+簡単漬物実習）

中で私たちは、日本ならではの”発酵”をご紹介したいと思います。 より美味しく、より栄養価を上げて、長期保存を可能にする方法、それ 太平洋沖地震の際にも被災地に発酵食品を届ける物資支援を行っています。発酵食品は栄養価が高いことに加え、日持ちがするので、被災地でも大変喜ばれているそう。 忙しく料理をする時間がなかなかない、とい

• 2011年11月13日 12:33
• 1人が参加中