コピペの部屋のトピック

【生活・雑談】朝食のパンとソーセージって健康に悪くないか？

/03/23(土) 09:56:30 ID:pgOk  ・基礎代謝のやや上くらいのカロリー摂取量に収める ・タンパク質 トミール　 ・わかめスープ ・イチゴ　 ・いわしの蒲焼　 ・レタス ・塩だれ 間食夜食はなし タンパク質やビタミンC、鉄分は標準ビタミンAと食

• 03月26日 05:23
• 1607人が参加中

コピペの部屋のトピック

【料理】正月太りした人はこれを食べるとリセットできる

ち」など炭水化物中心の食生活となってしまっているため、食生活をリセットするには魚・肉からの良好なタンパク質の摂取は欠かせません。 また、大根 ]2024/01/03(水) 12:04:04.25ID:F/UT9S1Z0 >>23 残念ながら三大栄養素は相互変換するよ タンパク質

• 01月05日 22:26
• 1607人が参加中

コピペの部屋のトピック

【生活・雑談】朝食をとる社会人、ヤバすぎる　　

) 21:56:36 ID:cTRR  >>229 タンパク質不足 235： 名無しさん@おーぷん：23/11/15(水 ぷん：23/11/15(水) 21:43:55 ID:WN9u  てか成人男性って2000キロカロリー/日くらい必要だよな？ 1日3食く

• 2023年12月03日 13:46
• 1607人が参加中
• 4

コピペの部屋のトピック

【生活・雑談】(悲報)日本人の食生活、ガチで貧しい可能性が示唆される、カロリー

脂質のカロリーよりも肉魚のタンパク質や 果物野菜のビタミンミネラルが少なすぎる 59番組の途中ですが＼(^o^)／です (ﾆｸｸｴW /10/29(日) 19:25:03.85ID:FPUNyoxcMNIKU >>151 納豆も言うほどタンパク質多くないだろう 俺は納豆

• 2023年10月31日 06:11
• 1607人が参加中
• 1

コピペの部屋のトピック

【生活・雑談】サラリーマン｢今日の昼飯はコンビニおにぎり2個とカップ麺か｣←これ

>>5 ある程度タンパク質か食物繊維取らんと満腹感出ないからな 6 ：風吹けば名無し：2022/01/14(金) 05:41 けば名無し：2022/01/14(金) 05:41:09.95 ID:SFfs+fDR0 カロリーの割に食った気がしなくて後悔するよな 満足

• 2023年06月30日 12:07
• 1607人が参加中

コピペの部屋のトピック

【生活・雑談】理想の朝食「味噌汁！ご飯！卵焼き！焼き鮭！漬物！」

ンナーとスクランブルエッグ 26： 名無しさん@おーぷん：22/12/20(火) 09:11:52 ID:6wZ4  タンパク質 食べてない 31： 名無しさん@おーぷん：22/12/20(火) 09:17:59 ID:uTDs  仕事中にカロリー

• 2022年12月23日 19:01
• 1607人が参加中
• 1

コピペの部屋のトピック

【料理】急募・七草粥に合うおかず

ィンクス(SB-Android) [US]2020/01/07(火) 18:57:01.32ID:XEns824z0 まぁタンパク質 :49.93ID:ex4CqX7d0 コンビニのチャンコ風のと海草サラダ、レンチンのお粥で300キロカロリーくらい。 91カナダオオヤマネコ(熊本県) [US

• 2022年01月06日 21:55
• 1607人が参加中
• 1

居酒屋てんてんのトピック

あっさり美肌ヘルシーコース　　￥２５００

ーゲン豊富な黒豚肉のしゃぶしゃぶとビタミンたっぷりの野菜とのコラボ 更にヒアルロン酸のジュレでトドメ！！　　お肌に良い事間違いなし！ 牛肉たたきぽんず　　　　　 （２７０kcal） アミノ酸やタンパク質 ない海老チリソース　　　（２７０kcal） 油を使わないので大幅にカロリーダウン！！ ビタミンＥも豊富で血行も良くなるよ〜！　　　 ねば

• 2020年01月19日 22:35
• 126人が参加中
• 3

自宅でパスタのトピック

【ヘルシー】美容健康に！トレーナーが教えるツナ納豆パスタ

ーブオイルのオメガ３&９系脂肪酸は中性脂肪や悪玉コレステロールを減少 ツナと納豆の良質のタンパク質でダイエットや筋肉増強、 納豆と玉葱で食物繊維補給、ゴマ はラップかけて保存で次回に♪)、 カロリーハーフのマヨネーズ大さじ１弱、玉葱適量、ゴマ適量、 卵黄(栄養面を考えるなら白身も入れたいが味が薄くなる。また

• 2016年09月29日 22:30
• 254047人が参加中
• 917

コピペの部屋のトピック

旦那のダイエットのため夫婦で食事制限して頑張ってるのに、「飯すくねーよ」「ガッカリ弁当」と言い出した

スペースにおかずを詰める。 唐揚げもいいよ。 ご飯もそうだけど野菜ばっかりでもすぐお腹が減るので、 タンパク質 はあっていないと思います。 私がもっと彩りよくてでも低カロリーで…な料理を作れれば良いのですが、 ここはレシピ本見ながら研究します。 私自

• 2014年04月11日 08:03
• 1607人が参加中
• 3

焼肉焼いても　家焼くな♪

の中で人気を博している。 ★リードボー★･･･仔牛の胸腺。脂肪が多く、とろける食感が特徴。関西方面では「シビレ」と呼ばれる。 ★レバー★･･･牛の肝臓。タンパク質 系でタンパクな味わい、しかもローカロリー。 ★ハラミ★･･･牛の横隔膜の部分。赤身であるが内臓。最近、女性に人気。 ★ピビンパ★･･･朝鮮

• 398人が参加中

運動ダイエットノウハウ集のトピック

＜８＞＜体脂肪減量ノウハウ＞食事でのポイント＃１（食べ物の３大栄養素の割合）

ゆっくり吸収される米・うどん・パスタなどが、代表例です。 カロリーは比較的多目な食品が多い。 タンパク質は、筋肉や皮膚や髪の毛など、体を 割合をどうするかがポイントになります。 運動をしている人であれば、カロリーの割合として、 ・糖質(炭水化物)：４０％ ・タンパク質：３０％ ・脂質：３０％ が良

• 2013年02月10日 13:30
• 22人が参加中

ﾅﾁｭﾗﾙ・ﾊｲｼﾞｰﾝ に学ぶ食生活のトピック

フォローアップセミナーのシェア

。 皮膚内のビタミンＤが、日光を浴びて、変化してできた活性型ビタミンＤは、ビタミンＤの１０００倍の力がある。 動物性タンパク質 がんの強力因子とは、 日光不足＝ビタミンＤの不足 日焼け止めの使用 動物性タンパク質の摂取 抗酸化栄養の不足 紫外線Ａ波に

• 2011年12月08日 22:54
• 4232人が参加中
• 1

heal　garden　cafe PRANAのトピック

５、６月の料理教室＆イベントのお知らせ！

食品が腸内環境を整え、免疫力をア ップさせることは周知の事実！１００種類程の酵素を含む麹は、でんぷんやタンパク質を糖やアミノ酸に分解し食べ物をより消化吸収 しや 食が知りたい！カロリーが低くておいしい料理を作れるようになりたい。 小麦アレルギーのため小麦を抜いたレシピを 知りたい。マクロなイタリアン、おも

• 2011年05月17日 01:12
• 928人が参加中
• 1

heal　garden　cafe PRANAのイベント

募集終了５、６月の料理教室＆イベントのお知らせです！

食品が腸内環境を整え、免疫力をア ップさせることは周知の事実！１００種類程の酵素を含む麹は、でんぷんやタンパク質を糖やアミノ酸に分解し食べ物をより消化吸収 しや 食が知りたい！カロリーが低くておいしい料理を作れるようになりたい。 小麦アレルギーのため小麦を抜いたレシピを 知りたい。マクロなイタリアン、おも

• 2011年05月16日 17:36
• 1人が参加中

だいえっとダイエットのトピック

カロリー⇒豆、種実、きのこ類

◆豆類のカロリー 食品名＝日常使用量⇒カロリー（kcal）⇒タンパク質（g）⇒脂質（g）⇒炭水化物（g） 木綿豆腐1丁 ともその含有量の多さから、動物性食品に変わるものとして「畑の肉」と呼ばれています。 ◆種実のカロリー 食品名＝日常使用量⇒カロリー（kcal）⇒タンパク質

• 2011年01月05日 12:48
• 2人が参加中

免疫の宿のトピック

?サプリメント効能

ンドルベリー）・担子菌抽出エキス末（AHCC）・炭水化物（糖質）・タンパク質（プロテイン） 【ち】 ・チアミン（ビタミンB1）・チェストツリー・チオ 、アンデスニンジン） 【ほ】 ・ホウ素・飽和脂肪酸・ホエイプロテイン（乳清タンパク質）・ホーリック酸（ビタミンM、葉酸）・ポリ

• 2010年11月13日 21:56
• 5人が参加中

Orion★×バスケ食のトピック

栄養コラム.６〜瞬発力UPの食事〜

ーアップすることができるのです。 またスピードとは、このような強い刺激を継続することで得られます。 よって栄養面から考えれば、瞬発力アップの食事には筋肉のエネルギーに関わるタンパク質 修復に必要な材料を食事から摂らなくてはなりません。 筋肉はほとんどがタンパク質でできている。 タンパク質とはアミノ酸の一粒一粒が手をつなぎ合わせたもので、筋肉には筋肉の、皮膚

• 2010年05月29日 00:28
• 19人が参加中
• 8

ベビーとママの為の美味しい母乳のトピック

(3)おっぱいの為の、食事♪　〜アレルギー編〜

なにぃ〜〜てくらいたくさん挙げちゃいましたが、 アトピーを引き起こすアレルギーの原因は、食べ物のタンパク質が主です。 例えば、ママが牛乳、卵 ぱいあげてる時も卒業した後も、フォローミルク」って、 メーカーの口コミ見かけますが、赤ちゃんにも、牛乳やフォローアップミルクを与えなくても大丈夫になります。母乳のタンパク質

• 2009年11月13日 02:04
• 241人が参加中
• 2

癌　健康　メタボ　医療　動画集のトピック

動物性食、腸内汚染によるガン大増殖の動画

３　タンパク質について 　　　　　食事に関する原則 その４　油脂について 　　　　　食事に関する原則 その５　調味 はずはないのです。日本人は、元々、低カロリーで低脂肪食でも十分生きて活動できる体をもっています。ですから、あえて牛乳を飲む必要性はどこにあるのか？疑問

• 2009年06月10日 01:06
• 49人が参加中
• 37

小米屋のトピック

小米屋通信第４２号

なのに、まだ栄養を摂らなくてはと考えがちです。その結果、カロリー、タンパク質や脂肪の摂り過ぎになり、多く う声が上がっています。 　第二次世界大戦後、食べるものが無く、栄養状態が悪かった頃の手本は欧米でした。欧米並みにタンパク質や脂肪、乳製品を摂るように、と言

• 2009年04月03日 08:52
• 6人が参加中
• 4

トラブル美肌塾☆素肌美人　のトピック

体にも肌にも不可欠な、生命の源☆酵素を消費しないライフスタイル♪

は体内で無限に合成されるため不足することがないと考えられてきました。そのため、補酵素として働くビタミンやミネラル、CoQ10などに注目が集まっており、タンパク質や糖質、脂質、カロリー や製造過程で加熱した食品には酵素が全く含まれません。こうなると、酵素を補給できる食品は限られてしまいます。 例えば、生野菜や果物、生の魚や肉、キムチや納豆などの醗酵食品です。しかし、これ

• 2008年10月15日 01:33
• 4003人が参加中
• 19

栄養講座　３ヶ月で元気になる！のトピック

男と女の栄養講座　２回目

　第２回　　タンパク質の食材選び 　　 　　実は　実は　１日に必要タンパク質量とは 　　一人一人　違う セント　→　　’’タンパク質摂取低下’’という　習慣病。 　　★★食材からとる　タンパク質★★ 　　上位レベル　　あじ（８０ｇ）→　１６．６グラ

• 2008年09月04日 22:53
• 8人が参加中
• 1

筋トレのトピック

豆乳

以上体脂肪を落とすと体重まで減ってしまいます！ ﾌﾟﾛﾃｲﾝを使わずに、現在の食生活で見直し出来るところを変えていきたいのです。まだご飯、麺類、ﾊﾟﾝなどの摂取量が多いので、その分を減らして植物性ﾀﾝﾊﾟｸ質 肥りました。ﾏｽﾞいと感じ始め2ｶ月間で(体重67ｷﾛ→58ｷﾛ、体脂肪20%→12%、身長168ｾﾝﾁ)ｶﾛﾘｰｺﾝﾄﾛｰﾙ、週2のﾌ

• 2008年08月28日 23:55
• 15353人が参加中
• 3

【ＱＭＡ】雑学エフェクト好きのトピック

雑学四文字　（8/10：100問）

典とする利害が密接で離れられない関係のことをいう四字熟語は？ Ａ．唇歯輔車 （しんしほしゃ。輔車＝車の両側を挟む木と車。唇歯も輔車も共に密接で切り離せないことから） （27％） Ｑ．狂牛病の原因と考えられているタンパク質 ．南米・パラグアイ原産のキク科のハーブで、その葉から低カロリーの天然甘味料が作られるのは？ Ａ．ステビア （36％） Ｑ．沖縄

• 2008年07月10日 15:03
• 138人が参加中
• 2

美意識改革でｽﾃｷ女子になろうのトピック

☆ﾀﾞｲｴｯﾄで理想の体になる☆

脂肪細胞は首の後ろ、腋の下、肩甲骨、心臓、腎臓の5ヶ所だけに存在し 細胞に含まれるｻｰﾓﾆｹﾞﾝというﾀﾝﾊﾟｸ質 /油脂 油/油脂はものすごくｶﾛﾘｰが高いです それぞれの年齢/体格で違いはありますが 豚ｶﾂ一枚、ｺﾛｯｹ2個で

• 2008年04月09日 08:08
• 29人が参加中
• 26

栄養哲学のトピック

『健康な食生活』

、タンパク質、脂質といった栄養素の確保に考えが及ばなかったということなのです。 飽食の現代において、一般にカロリー にインスタント食品には添加物などが少なからず含まれています。ジャンクフードと呼ばれる食品はカロリーばかりで栄養素が豊富ではありません。 しかし、「食べる」とい

• 2008年02月01日 00:12
• 10人が参加中
• 2

ぜったいやせる！のトピック

夏痩せにご注意！

|||||||ガビーン！ 夏の食生活を考えましょう。 夏は暑さのせいでどうしてもアッサリしたものを好む傾向にありますよね。 そしてジュースなどの水分やアイスクリームなどの冷たいスイーツも多くなってしまうのでカロリー は高くてもタンパク質・脂質・炭水化物やビタミン・ミネラルのバランスが崩れて栄養価がかなり低くなってしまいます。 そして、夏に体脂肪が増えるのは、代謝

• 2007年07月30日 08:54
• 37人が参加中
• 2

身近な健康のトピック

納豆の栄養

づくりに効果を発揮します。 納豆の材料である大豆のタンパク質には肥満の原因となるコレステロールや 中性脂肪などを体外に排出させる働きがあります。 また　大豆 に多く含まれる食物繊維は腸の働きを活性化。 その結果　便通がよくなり　ダイエット効果も期待できます。 しかも納豆は低カロリーなうえ　栄養素も豊富。 ダイ

• 2007年07月28日 17:25
• 18人が参加中
• 6

健康＆美しくダイエットのトピック

危険なダイエット？　あなたはしないでください！

は、高カロリー・高脂肪という印象 がありますので、ダイエット中は避けてしまいがちです。でも、タンパク質が 不足するとカラダには様々な悪 を上手に摂取するためには、どの ような食事をすればよいのでしょうか？ 高タンパク低カロリーの食事 動物性タンパク質は高カロリーですが、大豆などの植物 性タンパク質は比較的低カロリー

• 2007年07月18日 17:13
• 41人が参加中

高齢者情報のトピック

【日本人解剖】機能・体質　老化・寿命　伝統食の再認識で抗加齢

ベラトロール」をはじめとするポリフェノール類と、カロリー制限だ。両者は酵母レベルでの実験では、「長寿タンパク質」をコードする「長寿遺伝子」とし ルギーを製造する過程で発生する「活性酸素」。毒性が強く、タンパク質や生体膜、細胞核の中のＤＮＡ（デオキシリボ核酸）を傷つけて遺伝情報を誤らせ、細胞の機能を低下させる。遺伝

• 2007年06月18日 22:35
• 1372人が参加中

小米屋のトピック

小米屋通信第１５号

ちろん、豆腐や納豆などの「植物性タンパク質」、「ビタミンＡ」を含む緑黄色野菜、小魚や海草に含まれる「カルシウム」もご飯にはピッタリです。ご飯 よりも早く体内でエネルギーに変わります。 　また意外にも、ご飯１杯には牛乳コップ半分もの「タンパク質」が含まれています。「タンパク質」は血液や筋肉、細胞

• 2007年06月16日 18:36
• 6人が参加中
• 2

食べる健康法のトピック

冬の食材と薬効

冷やすといわれていますので、冷え症の人は多食を控えましょう。 ■なまこ ９０％が水分で、わずかにタンパク質を含有しています。カロリーが低いので、肥満 こんに含まれるムチン質は胃壁を保護し、タンパク質の分解に作用するので、食べ過ぎ飲みすぎの胃腸の負担をやわらげる効果があります。最近では、発ガ

• 2007年03月01日 00:30
• 3178人が参加中
• 15

*美*♪のトピック

■diet　体脂肪を燃やす■

のビタミン類――美肌等に効果 だそうです。 ★納豆★にも脂肪を燃焼させる力があるんだよ。 成分としては タンパク質、食物繊維（水溶性）、食物 硬化に効果 ＜タンパク質、リノール酸＞ *脂肪代謝、脂肪肝にも効果＜レシチン＞ *記憶力を高め、脳の老化・ポケ予防に効果＜レシチン・コリン＞ *活生

• 2006年11月20日 00:29
• 3人が参加中

お父さんでも簡単『酒の友』のトピック

長芋の醤油焼き＆とろろ納豆♪

と素焼きしたきのこを取り合わせたり、刻んだ漬物を加えたり、工夫してみましょう。納豆は大豆丸ごとの栄養をしっかり取ることができ、その効用は昔から、畑の肉といわれています。良質のタンパク質 　毎晩の一杯が楽しみという方、どうしてもカロリーオーバーが気になりませんか？誰でも中年（30代から中年です！）にな

• 2006年11月09日 19:16
• 175人が参加中
• 4

とりあえず、ビールのトピック

飲みすぎ上等！

のおつまみはあるのだろうか。 「一番のお勧めは枝豆です。枝豆にはタンパク質や脂質、ビタミンＢ１、Ｂ２、Ｃ、リン、カルシウムなどが含まれていて、体に ルを飲んだだけでは太らないと言うのは料理研究家でフードコーディネーターの片上芳恵さんだ。 「太る原因はビールよりもおつまみです。ビールには焼き肉や空揚げ、フライドポテトやソーセージなどが合いますが、これらはいずれも高カロリーで、脂肪

• 2006年08月27日 08:33
• 658人が参加中
• 2

食べる健康法のトピック

通年の食材と薬効

ヌル・ネバネバ食品はこれらの条件をいずれも満たしているのです。 ■納豆（菌） 納豆の原料である大豆は、良質のタンパク質だけでなく、大豆 が吸収されるようになり、次のように沢山の薬効があります。 ?、納豆（菌）にはジアスターゼ、トリプシン、ペプシン、アミラーゼなどタンパク質、糖質、脂肪

• 2006年05月25日 12:12
• 3178人が参加中

★健康美CLIPのトピック

糖尿病について　ＦＡＱ　　http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=5178073&comm_id=228347

シウムが減ると骨粗鬆症に、鉄分が減ると貧血になります。栄養素を不足なく摂りながら、適正なカロリーを摂るのが糖尿病の食事療法です。タンパク質 は免疫や傷の治りに関与します。もし、肉を制限しているのなら、納豆、豆腐などの大豆製品や魚などのタンパク質を摂るようにしてください。微量

• 2006年03月11日 11:41
• 123人が参加中

免疫学と食生活　のトピック

健康に良い食品

が最も脳細胞の活性化に良い。納豆は良質な植物性タンパク質で、アミノ酸バランスに優れ、脳内モルヒネの材料としても最適だ。抗酸化作用もある。ＩＱ２００の子供は親が妊娠中も含めて毎日納豆 を食べまくっていたという。 ◎『乳製品』 牛乳が体に良いなんてのは神話。牛乳などのタンパク質は、アレルギー疾患、自己免疫疾患、副鼻腔炎、気管支炎、喘息、消化

• 2006年02月13日 13:45
• 818人が参加中

元氣な百寿者倶楽部のトピック

食生活の改善

、動物性食品＝１　の比率で食べる 　タンパク質は摂り過ぎない 　体重１ｋｇ当たり１．０ｇ ４．発酵食品をきちんと食べる 　味噌 の命だけでは生きることもできないと気づかされました。 　そして、腹八分、摂取カロリーは控えめに。 １．ご飯をきちんと食べる 　ご飯は食生活の土台です。しっかり食べましょう。ご飯

• 2005年12月25日 00:15
• 192人が参加中