長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2018年12月21日(金)Jog＆Walk

)  ２０：００ 〜  長居公園のマラソンコースのスタート地点。  ラジ オ体操銅像向かい斜め左前の桜の木集合です。  (緑の吊り時計の向かい側) ●今月のメニュー…お楽しみとさせて頂きます★ 途中合流、途中抜けオッケーです。  気軽

• 2018年12月18日 06:16
• 1人が参加中
• 1

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2018年12月14日(金)Jog＆Walk

14日(金)  ２０：００ 〜  長居公園のマラソンコースのスタート地点。  ラジ オ体操銅像向かい斜め左前の桜の木集合です。  (緑の吊り時計の向かい側) ●今月のメニュー…お楽しみとさせて頂きます★ 途中合流、途中抜けオッケーです。  気軽

• 2018年12月14日 19:26
• 2人が参加中
• 4

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2018年12月7日(金)Jog＆Walk

/ // 12月7日(金)  ２０：００ 〜  長居公園のマラソンコースのスタート地点。  ラジ オ体操銅像向かい斜め左前の桜の木集合です。  (緑の吊り時計の向かい側) ●今月のメニュー…お楽しみ★ 途中合流、途中抜けオッケーです。  気軽

• 2018年12月04日 20:23
• 1人が参加中
• 1

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2018年10月26日(金)Jog＆Walk

1回目は5日(月)、11月メニューにはジョギングあります♪ さぁ！張り切って筋トレ頑張りましょう☆彡 ★持ち物 ・水分必須(必ず ://njw.blog.fc2.com/ // 10月26日(金)  ２０：００ 〜  長居公園のマラソン

• 2018年10月26日 20:21
• 2人が参加中
• 5

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2018年10月5日(金)Jog＆Walk

皆さまお疲れ様です♪ さぁ10月に入りました！ 今月は毎週金曜日の筋トレとなります(^^) メニューは引き続きノーランで【美尻＋α / // 10月5日(金)  ２０：００ 〜  長居公園のマラソンコースのスタート地点。  ラジ

• 2018年10月05日 18:07
• 2人が参加中
• 3

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2018年9月3日(月)Jog＆Walk

皆さまお疲れ様です♪ 9月は新メニュー！ 美尻トレーニングとなります(^-^) 今月も走りませんよ〜！ 筋トレ＆ストレッチメニュー ://njw.blog.fc2.com/ // 9月3日(月)  ２０：００ 〜  長居公園のマラソンコースのスタート地点。 

• 2018年09月03日 18:04
• 2人が参加中
• 3

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2018年8月10日(金)Jog＆Walk

皆さまお疲れ様です♪ 8月第1回目の【本当にウエストだけが細くなるトレーニング】お薦めです！ 体を激しく動かすメニュー 日(金)  ２０：００ 〜  長居公園のマラソンコースのスタート地点。  ラジ

• 2018年08月07日 13:47
• 1人が参加中
• 1

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2018年8月3日(金)Jog＆Walk※8月メニュー【本当にウエストだけが細くなるトレーニング】

月第１回目の筋トレは早速ですが今週3日(金)となります。(8月の筋トレは毎週金曜日) 8月の筋トレはメニューは… 【本当 2018年8月3日(金)Jog＆Walk※8月メニュー【本当にウエストだけが細くなるトレーニング】

• 2018年07月31日 13:33
• 1人が参加中
• 1

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2018年5月28日(月)Jog＆Walk

皆さまお疲れ様です♪ 今週もクロスフィットトレーニング頑張りました！ 一人でこなすにはなかなかのメニューですが、皆で ↓ http://njw.blog.fc2.com/ // 5月28日(月)  ２０：００ 〜  長居公園のマラソン

• 2018年05月26日 18:03
• 1人が参加中
• 1

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2018年5月14日(月)Jog＆Walk

/training/whatiscrossfit/ それでは張り切って新メニューの筋トレ頑張りましょう☆彡 ★持ち物 ・チュ 皆さまお疲れ様です♪ 今週はあいにくの雨で中止となってしまいました。 次週は晴れますように(^^) 次回より新たなトレーニングメニュー

• 2018年05月14日 18:47
• 2人が参加中
• 2

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2017年10月27日(金)jog＆walk

皆さまお疲れさまです♪ 先週はまさかの雨が降り出し、雨宿りしながらの筋トレとなりました(^^)メニューは短時間でのHIIT(high ; 長居公園のマラソンコースのスタート地点。  ラジオ体操銅像向かい斜め左前の桜の木集合です。  (緑の

• 2017年10月28日 12:52
• 2人が参加中
• 4

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了※雨のため中止となります2017年10月13日(金)jog＆walk

皆さまお疲れさまです♪ 先週は雨のため中止となりましたが今週こそは！！ お天気怪しいですが>_< 今月より新しい筋トレメニュー です！！ どんなメニューかご参加頂いてからのお楽しみです♪ 皆さま晴れるように祈って下さいm(_ _)m それでは張り切って筋トレ

• 2017年10月13日 19:31
• 1人が参加中
• 3

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2017年10月6日(金)jog＆walk

村岡ダブルフルウルトラランニングに出られた方々、本当にお疲れ様でした！！ いよいよ10月突入！今月は毎週金曜の筋トレとなります。また筋トレメニュー ; ２０：００ 〜  長居公園のマラソンコースのスタート地点。  ラジ

• 2017年10月02日 20:02
• 1人が参加中

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2017年8月4日(金)jog＆walk

となりますのでお間違えないようにお願いしますね！ 筋トレメニューとしてはシーズンに向けて下半身の強化をメインに行いたいと思います！ 特別な持ち物は必要ないので、飲み ; ２０：００ 〜  長居公園のマラソンコースのスタート地点。  ラジ

• 2017年08月02日 13:53
• 4人が参加中
• 5
• 1

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2017年5月12日(金)jog＆walk

皆さまお疲れさまです♪ 今月より筋トレ新メニュー、コアトレーニングを行っております！ 自宅での一人筋トレはなかなか難しい！さらに30分と マット持参なら手袋不要かな⁉ // 5月12日(金)  ２０：００ 〜  長居公園のマラソンコースのスタート地点。  ラジ

• 2017年05月12日 07:17
• 4人が参加中
• 6
• 1

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2017年5月5日(金)jog＆walk

皆さまお疲れさまです♪(5月、6月は筋トレ新メニュー、詳細下記) 先日は堺シティーマラソン！『走ってきたよ』と日 していきたいと思います 地面に膝をついたり手をつくことも多くなりますので、お尻に敷く様な小さい敷物や手袋を持ってきて頂ければと思います(^-^) 新しい筋トレメニュー

• 2017年05月06日 12:36
• 4人が参加中
• 13

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了10月9日(金)Jog&Walk

今月の筋トレメニューは ［走るための筋トレ］です。 朝晩めっきり冷えてきましたね！ 10月に入ったので 今迄 事で今週も金トレ頑張りまーす！ 今週は 走るための筋トレ ですよ〜！！ そしてそして！ 今月は大阪マラソンが開催されますね！ Jog&walkでも

• 2015年10月10日 09:55
• 3人が参加中
• 16

ランニングチーム大阪ランジョグのイベント

募集終了9月5日(土)練習会 8:30〜 in服部緑地公園

グ組かペース走組かは当日決めて頂いても構いません※ その後… みんなで、フルマラソンで後半も頑張れる筋肉をつけよう♪雨さん監修の『筋トレ』をします ◆集合時間◆ 8:30(11 ての方からおなじみの方までみんなで走りませんか？！子育て中のランナーのみなさんの参加もお待ちしてます ◆練習メニュー◆ 〈チーム雨〉：緑いっぱいの公園を楽しくランニングの60分ジ

• 2015年09月06日 17:09
• 21人が参加中
• 69

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了９月４日（金）Jog&Walk

チャワ王子による 　　　　　大阪マラソン試走 皆様まだまだあるよ〜って方はお知らせ下さいね！ まだ　予定がわからないな〜って方は　先に行きた~い って 事コメント入れといて下さいね！ それでは　今月からはどんなメニューかお楽しみに 楽しみましょう！ ９月４日（金） 20:00 ラジオ体操像前 長居

• 2015年09月05日 12:37
• 3人が参加中
• 9

獣道 ボディーメイク道場

=77865356&comment_count=0 【トレーニングメニュー】 メニュー①1〜3ヶ月(基礎編) https /5e966d28ecd57c3507b10240f77acc77 メニュー②1〜(全身引き締め編) 細かい筋肉をつける事で負荷に耐える身体を作る。これ

• 6人が参加中

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了9月1日(月)Jog & Walk

の内容が変わるみたいですね。 ２０：００ 長居公園のマラソンコースのスタート地点。 ラジオ体操銅像前に集合です。 ・プチ筋トレ（約２０分） 今回からメニュー の悪あがきとやらをしてみたいと思います なので、土日に旅行に行ってお土産等を持ってこられる方は来週以降でお願いします（笑） それでは９月最初の月トレの案内で〜す 今回から筋トレ

• 2014年09月02日 09:10
• 8人が参加中
• 41

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了8月25日(月)Jog & Walk

オ体操銅像前に集合です。 ・プチ筋トレ（約２０分） これで最後だ！！！ 新メニュー 2014 夏ボディ メゾット ・ゆっくりと公園を２周 （約１時間 静聴ありがとうございました それでは月トレの案内です〜 ２０：００ 長居公園のマラソンコースのスタート地点。 ラジ

• 2014年08月27日 09:01
• 7人が参加中
• 24

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了8月18日(月)Jog & Walk

オ体操銅像前に集合です。 ・プチ筋トレ（約２０分） 新メニュー 2014 夏ボディ メゾット ・ゆっくりと公園を２周 （約１時間） ジョグ＆ウォ 行かれてみて下さい ではお盆明けの月トレの案内です。 ２０：００ 長居公園のマラソンコースのスタート地点。 ラジ

• 2014年08月19日 08:11
• 9人が参加中
• 37

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了8月11日(月)Jog & Walk

オ体操銅像前に集合です。 ・プチ筋トレ（約２０分） 新メニュー 2014 夏ボディ メゾット ・ゆっくりと公園を２周 （約１時間） ジョグ＆ウォ それではお盆前の月トレの案内です。 ２０：００ 長居公園のマラソンコースのスタート地点。 ラジ

• 2014年08月11日 23:51
• 6人が参加中
• 23

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了8月4日(月)Jog & Walk

オ体操銅像前に集合です。 ・プチ筋トレ（約２０分） 新メニュー 2014 夏ボディ メゾット ・ゆっくりと公園を２周 （約１時間） ジョグ＆ウォ までにしておきますｗ それでは８月一発目の月トレの案内です！ ２０：００ 長居公園のマラソンコースのスタート地点。 ラジ

• 2014年08月05日 00:03
• 9人が参加中
• 44

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了7月28日(月)Jog & Walk

長居公園のマラソンコースのスタート地点。 ラジオ体操銅像前に集合です。 ・プチ筋トレ（約２０分） 新メニュー 2014 夏ボ

• 2014年07月29日 17:27
• 8人が参加中
• 42

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了7月21日(月)Jog & Walk

オ体操銅像前に集合です。 ・プチ筋トレ（約２０分） 新メニュー 2014 夏ボディ メゾット ・ゆっくりと公園を２周 （約１時間） ジョグ＆ウォ 暑い日が続きますね 日中は外をちょっと出歩くだけで、汗がタラタラ でも絞るには最適な季節ですね！ 副管理人は神戸マラソン

• 2014年07月22日 12:40
• 13人が参加中
• 44

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了7月14日(月)Jog & Walk

オ体操銅像前に集合です。 ・プチ筋トレ（約２０分） 新メニュー 2014 夏ボディ メゾット ・ゆっくりと公園を２周 （約１時間） ジョグ＆ウォ て欲しいものです... それでは月トレの案内です。 ２０：００ 長居公園のマラソンコースのスタート地点。 ラジ

• 2014年07月15日 08:10
• 15人が参加中
• 63

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了7月7日(月)Jog & Walk

なりましたが、月トレの案内です。 ２０：００ 長居公園のマラソンコースのスタート地点。 ラジオ体操銅像前に集合です。 ・プチ筋トレ なっては「年収１０００万」とか「恋人が欲しい」とか書いてしまいそうです（笑） 願うのは勝手ですよね 別件ですが、前日は大阪城にて「七夕リレーマラソン

• 2014年07月07日 22:50
• 11人が参加中
• 33

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了6月30日(月)Jog & Walk

長居公園のマラソンコースのスタート地点。 ラジオ体操銅像前に集合です。 ・プチ筋トレ（約２０分） 新メニュー 2014 夏ボ し、今回代表に選ばれた選手は年齢的に何名か４年後もまだまだ可能性がありますので、次に繋げてもらいたいですね 話は変わりますが、来週月曜日に神戸マラソン

• 2014年07月01日 15:18
• 15人が参加中
• 51

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了6月23日(月)Jog & Walk

オ体操銅像前に集合です。 ・プチ筋トレ（約２０分） 新メニュー 2014 夏ボディ メゾット ・ゆっくりと公園を２周 （約１時間） ジョグ＆ウォ 代表 それでは月トレの案内です。 ２０：００ 長居公園のマラソンコースのスタート地点。 ラジ

• 2014年06月24日 07:58
• 11人が参加中
• 55

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了6月16日(月)Jog & Walk

コースのスタート地点。 ラジオ体操銅像前に集合です。 ・プチ筋トレ（約２０分） 新メニュー 2014 夏ボディ メイキング ・ゆっ の日の朝・昼に行きたいですね 誰か誘ってください！ それでは月トレの案内です〜 ２０：００ 長居公園のマラソン

• 2014年06月17日 06:53
• 11人が参加中
• 47

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了6月9日(月) Jog & Walk

コースのスタート地点。 ラジオ体操銅像前に集合です。 ・ストレッチ＆プチ筋トレ（約１０分） 無酸素運動します。 今回から新メニュー 夏向 であれば月トレを中止致しますので、随時トピックの確認をお願いします。 大阪マラソンの抽選結果が出ました！ Jog & Walkメンバーのつぶやきを見ると、当選

• 2014年06月10日 00:29
• 10人が参加中
• 47

難波,天王寺,長居公園で遊ぼう♪のイベント

募集終了 Jog ＆ Walk 　美しい姿勢をめざす 夜のトレーニング

時間　：　２０：００ 集合場所　：　長居公園のマラソンコースのスタート地点。 　 　　　　　　　　ラジオ体操銅像前に集合です。 メニュー ・軽く準備運動 ・ゆっくりと公園を２周 （約１時間） 　　ジョグ＆ウォークをしたいと思います。 ・ストレッチ＆プチ筋トレ（約

• 2013年08月22日 19:30
• 1人が参加中
• 2

小顔･美脚・綺麗になりたい仲間のイベント

募集終了８月２６日（月） Jog ＆ Walk 美しいさは姿勢から

の疲労抜きに！ ゆっくりと脂肪を燃焼しましょう！ ２０：００ 長居公園のマラソンコースのスタート地点。 ラジ オ体操銅像前に集合です。 メニュー ・軽く準備運動 ・ゆっくりと公園を２周 （約１時間） ジョグ＆ウォークをしたいと思います。 ・スト

• 2013年08月22日 10:29
• 1人が参加中

難波,天王寺,長居公園で遊ぼう♪のトピック

Jog ＆ Walk 　美しい姿勢をめざす 夜のトレーニング

くりと脂肪を燃焼しましょう！ 開 催 日 ： ８月２６日(月) 　　　　　　集合時間　：　２０：００ 　　　　　　集合場所　：　長居公園のマラソン コースのスタート地点。 　 　　　　　　　　　　　　　ラジオ体操銅像前に集合です。 メニュー ・軽く準備運動 ・ゆっくりと公園を２周 （約１時間） 　　ジョグ＆ウォ

• 2013年08月21日 12:05
• 1190人が参加中

ランニングチーム大阪ランジョグのイベント

募集終了2月24日練習会

のみなさん頑張りましょうね( ´ ▽ ` )ﾉ 【メニュー】 ・10〜15km ペース走（ペースは各自お任せします） ・60〜90分ジョグ ・筋トレ数種目、スト うさんが60〜90分のジョグを行います。 二部構成となっているのでジョグだけの方も安心して参加して下さいね( ´ ▽ ` )ﾉ 時間は東京マラソン

• 2013年02月24日 23:42
• 23人が参加中
• 98

ランニングチーム大阪ランジョグのイベント

募集終了11月18日練習会(ペース走)

大阪マラソン、神戸マラソンまで1週間、福知山マラソンまで5日となりましたね。 ペースの確認として利用して下さい(^O^)／ 【メニュー 品等の保管は各自にお任せしております。紛失の際には保証できませんので、よろしくお願いします。 ・初心者の方でも参加しやすいメニューもありますので、気軽に参加下さい。 ・質問

• 2012年11月17日 21:59
• 8人が参加中
• 21

TEAM15のトピック

■■トレーニングメニューを公開し合おう！！■■

　北の丸公園 （日）：レース　ハーフマラソン　 など。また、練習場所など記載していると時間が合うような時に一緒に練習もできますね

• 2012年02月15日 19:32
• 9人が参加中

Tarpon And Dengerers.Co.,Ltd.のトピック

ﾘｱﾙ無限ﾏﾗｿﾝ

でもいい。こなしたメニューを書き込んで欲しい。それでは、我々の人生に幸あれ！

• 2011年12月16日 22:44
• 4人が参加中
• 45

ミュージシャン駅伝部のトピック

【中級者用】トレーニングメニュー

こちらでは、 「4ヵ月後にフルマラソンを完走する」という目標でのトレーニングメニューです。 東京マラソン参加者は今（2011/11/8 の分かるコースで目標タイムと同じペースで走り、体にペースを覚えさせます。 ここではフルマラソンを見据えたメニューを作成しましたが、 あくまで参考として下さい。 何事

• 2011年11月08日 23:48
• 56人が参加中
• 1

LOVE 陸上競技！！のトピック

どなたかマラソンについてアドバイスを。

習を 再開したわけですが長い距離が中々走れないために数キロを平日走り、流して、筋トレという メニューです。 マラソン どなたかマラソンについてアドバイスを。

• 2011年07月11日 01:19
• 4864人が参加中

初フル塾（東京マラソン）ＰＴのイベント

募集終了0219（土曜）初フル塾【22】日比谷・有明コース

0219（土曜）初フル塾【22】 樂走初フル塾、コース試走の練習会です。 いよいよ一週間後に迫った東京マラソン。 絶対 に最後のこの区間を走るぞと強い思いを持つためにラスト10キロを走ります。 開催日■2月19日（土曜日）13:00集合 集合場所■日比谷アートスポーツ 内容■練習会メニューは3

• 2011年02月21日 10:42
• 8人が参加中
• 19

初フル塾（東京マラソン）ＰＴのイベント

募集終了0220（日曜）初フル塾【23】新宿・日比谷10キロ

ックイン後の新宿移動をおすすめいたします。） 内容■練習会メニューは2時間くらいです。 ストレッチ、準備体操、プチ筋トレ、10キロのラン （新宿都庁前から、曙橋、市ヶ谷、飯田 0220（日曜）初フル塾【23】新宿・日比谷10キロ 樂走初フル塾、コース試走の練習会です。 いよいよ一週間後に迫った東京マラソン

• 2011年02月20日 18:41
• 13人が参加中
• 25

初フル塾（東京マラソン）ＰＴのイベント

募集終了【降雪のため中止】0212（土曜）初フル塾 日比谷・浅草往復

受付に上がってください。） 内容■練習会メニューは2時間半くらいです。 ストレッチ、準備体操、プチ筋トレ、13キロのラン （日比谷、浅草往復、東京マラソン

• 2011年02月12日 16:52
• 6人が参加中
• 21