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八段錦・五体操・丹田呼吸。

かく身体は動かせ。」と言った。そして、まず教えてくれたのは、５つの簡単な体操に丹田呼吸を、合わせたものだった。１、スクワット２、腕立てふせ３きは頭の後ろで手を組んで離してはいけない。２と３のときは両足をぴったりつけて離してはいけない。これは、単なる正しい姿勢とかいう問題ではなく、大脳生理学？とか神経生理学？に基

2020年06月06日 13:53
554人が参加中
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初心者が半年でハーフを楽々完走

6回：2/27（土）　16:00〜18:00　みなとみらい〜特集：走れない日の過ごし方②〜・走れない日のためのトレーニング・膝を痛めないスクワット海浜公園〜特集：走れない日の過ごし方①〜・腹筋強化で普段の立ち姿勢も美しく・背筋を伸ばし美しく走る・バランス強化のストレッチング ■第

10人が参加中

名人治療家をめざそう！のトピック

里帰りのついでに！「（施術料）安すぎます！」

でも出来る『足指スクワット』『足指歩き』などをアドバイスしました。なお、彼女は、来院前に私のHPを開いたようで・・『（不思議靴下）ヤギ、私の場合は原因を調べるために・・問診や、立ち居姿勢の観察、動作確認そして、本人の身体を使って、≪なんでこうなるのか？≫の説

2018年08月13日 07:54
62人が参加中

身体操作のイベント

募集終了中村考宏の「股関節回転講座」東京教室

2017年09月23日(土曜日)

東京都(中央区)

を見直す機会です。ぜひご参加ください。 http://www.shobunsha.co.jp/?p=4325 新刊『しゃがむ力――スクワットで足腰がよみがえる』（晶文社）で書いているスクワットを学ぶチャンスです。また講師が提唱する「股割りトレーニング」「趾（あしゆび）トレーニング」も学

2017年09月18日 18:06
1人が参加中
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ＴＩＰパワーラッシュが好き！のトピック

１７年８月ヴァージョン

は久しぶりにプッシュアップが戻ってきましたね　新しい動きは、両足をそろえた姿勢から左右に１歩ずつ踏み出してのスクワット　ワイドスクワットで沈んだ姿勢のまま片足ずつ床を踏む「マーチ」といパートでは、お尻を浮かす動きがあり、浮かしたままスクワットの時のマーチをします　全体としては、８×３の２４回の動作が多く、軽め

2017年08月10日 14:22
134人が参加中

パッショーネ・POWER HOUSEのトピック

し自重で行うトレーニングや階段を使ったりする程度のものでは駄目です。高強度かつ複数セットのトレーニングが必要です。 NSCAジャパンによればスクワットやデッドリフトを高重量(85%~90%RM)で最初から若い人がさらに若く見られるということはないと思いますが・・・) 姿勢正しく颯爽と歩くことができたりすると、姿勢が悪い人と比べかなり若々しく見えるはずです。バレエや歌舞伎役者といった人たちは普段から姿勢

2016年10月19日 11:49
18人が参加中

動作術の会・中島章夫のイベント

募集終了■[前半]8月・中島章夫スケジュールカレンダー

2015年08月31日

東京都

的なワークを実習していきます。 …◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇ □野田古武術の会＠柏　テーマ「しゃがみの動作術ースクワット」 ●日時：2015年8月2日（日）13時15分─15時45分（13時受章夫）にお申し込みください。こちらから主催者に知らせます。【ひとこと】スクワットは一番低い位置で立つ（しゃがむ）から、一番高い位置で立つ（直立

2015年08月04日 20:33
1人が参加中

仙人・仙女のトピック

老化防止のスクワット

ねじること。それを一発解決するのが、仙人式スクワットと両手ぶり。共に、骨への血行をよくし、筋肉をしめるのに効果がある。これをおこなうと、脈が

2015年06月15日 11:50
1036人が参加中
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獣道ボディーメイク道場

ッグ・メンタル・精神心療・炭水化物・穀類・ランニング・スクワット・腹筋・お酒アルコール・睡眠・ベッド・入浴・温める・冷ます・目覚め・朝昼・夜・クラブ・姿勢・腰痛・肩こり・病気・肌・しょうが・寝具枕・スタミナ・持久力・マラソン・整体・マッサージ・漢方・医学安静

6人が参加中

ダイエット♪くらぶのトピック

『管理と維持』

が抜ける優れもの。 ●歩くことへの第１歩まず準備からです。スクワットをしましょう。やたらにやると、ヒザをこわします。椅子を使います。座るな笑顔でいましょう。このように笑いは、すごい力が秘められているのです。 ●スローエクササイズスクワットや腹筋運動などをしている人。多い

2015年01月26日 15:56
23人が参加中

仙人・仙女のトピック

健康寿命を伸ばそう

いは階段の昇り降り、スクワットなど大腿四頭筋を強くすることは健康寿命のために大切です。片足立ちテストはバランス能力をテストするものです。バランス能力は立った姿勢

2014年12月02日 10:06
1036人が参加中

訪問リハビリテーションのトピック

質問です。

散歩、端坐位での足首から先の運動、壁を持ってのスクワットをしています。しかし、天気によっては腰痛があります。このより先に痺れがあります。部屋では低い履物を履いていて、外では杖歩行です。コルセットは寝るとき以外は装着しています。少し、認知症もあります。ポスターのように図で視覚から姿勢

2014年10月12日 23:34
1779人が参加中
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大耳ネットワークのトピック

第８期　名島表現塾　第５回レポート

げ腹筋、スクワット。表現者としてのキレのいい身体を作っていきます。【上半身の脱力】２人１組でやります。一人が立った状態で深く呼吸をしてから上半身から力を抜いて前屈姿勢

2014年04月05日 16:48
89人が参加中

名島表現塾のトピック

第８期　名島表現塾　第５回レポート

げ腹筋、スクワット。表現者としてのキレのいい身体を作っていきます。【上半身の脱力】２人１組でやります。一人が立った状態で深く呼吸をしてから上半身から力を抜いて前屈姿勢

2014年04月05日 16:45
24人が参加中

逆流性食道炎についてのトピック

逆食とスポーツ

以上できませんでした。） (4)　スクワット・・・○　←ゆっくりなら大丈夫。 (5)　自転車・・・×　←ロードレーサー等で前傾姿勢になって、力入れて漕ぐとダメ。ママチャリ等で前傾姿勢

2014年03月25日 23:23
4418人が参加中
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