魔界ラジオ【体内時計の話】

魔界ラジオ 2003年11月9日収録

[お題:体内時計]

󾠤󾠅リスナーから
『夜型生活⇒昼型
に戻しにくい󾌿』

󾆸そうなのかにゃ
󾠅気のせいかも。
体内時計とされる
『ｻｰｶﾃﾞｨｱﾝﾘｽﾞﾑ』
(概日ﾘｽﾞﾑ)は光量
が重要だからね。

󾆸ちゃんと朝日を
浴びればイイにゃ

󾀈󾠅看護婦の勤務
交代(08-16-24時)
で深夜勤⇒夕方に
変えたら医療事故
が多発し、昼間に
変えたら激減した
という報告がある

󾆸時差ボケなの？

󾀅󾠅意外にも鬱病
とも関係があって
｢抗鬱薬｣を飲むと
時差ボケも直す。
宇宙飛行士も服用
して眠るんだよ…

󾆸不思議だにゃ〜

󾠅ﾒﾗﾄﾆﾝやｲﾐﾌﾟﾗﾐﾝ
(抗鬱薬の名前ね)
そして2500ルクス
以上の[強い光]で
体内時計をﾘｾｯﾄ。

󾆸気分もﾘｾｯﾄにゃ


φ(ﾟДﾟ )ﾌﾑﾌﾑ…生物は地球の自転による24時間周期の昼夜変化に同調して、ほぼ1日の
周期で体内環境を積極的に変化させる機能を持っています。人間においても体温や
ホルモン分泌などからだの基本的な機能は約24時間のリズムを示すことがわかって
います。
この約24時間周期のリズムは概日リズム（サーカディアンリズム）と呼ばれます。
概日リズムは、光や温度変化のない条件で安静を保った状態においても認められる
ことから、生物は体内に時計機構をもっていることが明らかとなり、これを体内時計
（生物時計）と呼んでいます。

ヒトの体内時計の周期は24時間よりも若干長いため（短い人も少数ながらいます）、
体内時計のタイミングを外界の24時間周期の明暗周期に一致させるシステム
（同調機構）があります。同調機構によって地球の公転による日長時間の季節変化や、
時差地域への急速な移動にともなう明暗周期の変化に体内時計を一致させることが
できます。
人間を含む哺乳類では網膜から体内時計への直接の神経繊維連絡があり、これにより
目から入った明暗環境の情報が体内時計に伝達されます。人間では、朝の強い光は
体内時計を早める方向に、夜の光はこれを遅らせる方向に働きます。