腹式呼吸

昨夜、作業をしながらなのですが、
ＴＢＳ系で放送されている「金スマ」を見ていました。

その放送で、今、話題になっている
「ゼロトレ」のことをしていました。

ダイエットには興味はなかったのですが、
ウエストが細くなる・・・なんてことを言っていたので、
何気に見ていたのですけど、
ここまで本格的ではないものの、
呼吸法（腹式呼吸）や寝ながらのストレッチなどは、
僕が毎日していることに少し似ていました。

ダイエット効果があるなんて考えず、
ただ、作業中に運動不足解消や気分転換に
横に寝転がり、我流で呼吸を整えつつ
体を動かすようにしているからなのか、
普通なら中年太り・・・なんて言われる年齢なのですけど、
ウエストは２０年以上ほとんど変わらないんですよね。
ジーンズのサイズも今も昔も変わってませんから・・・

ここではなんども僕が喘息って書いていますが、
喘息の人って、発作などが起こりそうになったら、
呼吸を整えるために腹式呼吸などをするので、
（小さい頃から発作が起こると
「お腹で息をする」と看護師さんなどにも言われつづけてたので
自然に身についている人も多いと思います）
その影響からなのか、
普段から腹式呼吸をしているときもあり、
もしかしたらそれっがポッコリお腹にならないのかも・・・
（喘息の人でも太っている人はいますけどね＾＾；）

「ゼロトレ」というのも
それほど過激な運動ではないようなのですけど、
横に寝ながら意識して腹式呼吸をしているだけでも、
もしかしたらポッコリお腹の解消になったりして・・・