運動するにもエネルギーは必要

軽い糖質制限をやっています。
運動は自転車に乗っているのですが、長距離乗ると帰ってきてから頭が痛くなったんです。
最初は水分不足かと思って、水分補給をこまめに摂っていたのですが、それでも頭が痛くなってました。
会社の当直医に相談したところ、それは低血糖の可能性があると言われました。低血糖で頭が痛くなるのだと初めて知ってので、長距離乗る場合、途中で何かを食べるようにしました。すると長距離乗った後でも頭が痛く無くなりました！

長時間運動する場合は炭水化物とった方が良いのだと体感した出来事でした(^^)


■「糖質制限」に取りつかれた男性…友人との食事も「5キロ走ってから」　罪悪感で吐く「何でこんなこと…」
(ウィズニュース - 04月19日 10:31)
https://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=220&from=diary&id=5077273