8月になりました

今日から8月に入りました。

夏真っ最中、夏バテ、熱中症等に負けない様に自己管理をして、今年の夏を乗り切って行きましよう。

その為には、

1) カテキンの多いお茶「濃いお茶」等のお茶をを小刻みに飲み水分の補給をする。

2) 毎日梅干しを食べて、塩分とクエン酸を同時に摂取する。
此れは、血流を良くし塩分のカリウム補給で、心臓の活動を促進する事に又、食中毒の予防に繋がる。

3) 食事は、消化が良いものを摂取し胃腸の負担を軽くすること。

4) 睡眠はシツカリトと取ること。
睡眠は、体力回復には最高の要素である。

それから、ラッキョウを食べて、夏バテ防止も有ります。

以上のことを継続して、今年の酷暑を乗り切って行きましよう！