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2021年10月10日19:44

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国が周知しない感染対策その２。

●体温調節できない子ども増加睡眠の質悪化で心身に影響（早稲田大学人間科学学術院　前橋明教授）
https://medical.jiji.com/topics/2216

先日の日記で国はタバコを控えた方が良い事をあまり国民に呼び掛けないと書きましたが
まだあります、それは睡眠。

記事中に「テレビの視聴時間にルールを設け、夜9時までに就寝を」とありますが、
テレビの放映時間にはルールはありませんし、もちろん夜になっても「皆さんテレビを消して、もう寝てください」なんて言う事はありません。

睡眠が大切な事は皆さん知っていると思いますが、外国と比べて日本人の睡眠時間は短いと言う調査もあります。

僕自身もどうしても寝る時間が遅くなってしまいがちなので、なるべく早く寝るように心掛けます。

追記：デイリー新潮「睡眠の質改善法」
https://www.dailyshincho.jp/article/2021/03281057/?all=1

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