ひさびさの千頭

今日は、島田市家山から千頭駅まで行ってみます
距離は27kmで標高差、160mです
大井川沿いの県道63を辿ってみます
千頭は標高300mですがアップダウンが多くて
なかなか走りがいがあります
午後2時すぎに出発しました
長袖ジャージにレーパンでした
上りは汗をかきましたが8月のようなことはなく
サクサクと走ることができました
行きは1時間15分ほどで着きました
千頭駅の向かいのお茶屋さんがやってる店で
アイスクリームを買います
yoko氏がよく行く、先頭館の隣りの店です
千頭駅は3時30分なのか、閑散としてました
アイスを食べたからか、気温が下がってきたのか
かなり冷えてきました
走りだすと、かなり寒いです
下りでも、寒いので踏んでいきます
鼻水がとまりません、さらに踏んで体を温めようとしますが、やっぱり寒かった
帰りは、55分ほどでかえってきました
かなり速い気がしますが、前回は10度以上気温が
高かったと思います、今回は汗が流れることは
ありませんでした
クールダウンもしなかったせいか
くつろいでいる時に体の向きを変えようしたとき
太ももがつってしまいました
なんとかストレッチしつつ回復できました
1週間に1回のインターバルが悪いのか
ほどほどが、できないからか？
あまり気にせず、楽しいこと、好きな事やって
みたらいいかも。