対極にあるものの両立〜スピードとスタミナ〜

先週の日曜日（２２日）に走ってきた北信州ハーフマラソン（１０ｋｍ）の回想

この大会は場所が遠いので３時間３０分起床→４時間３０分出発→５時５０分到着という鬼スケジュール
ここから朝食やトイレ、アップなど済ませて８時３０分スタート

比較的平坦なコースで気象条件（曇り・１８度）も良く、記録を狙える条件で入りの１ｋｍが５分３４秒とまずますの入り。
そこから５ｋｍまでの１ｋｍ毎のラップタイムが、４分１２秒→４分３６秒→４分１９秒→４分９秒で２２分５１秒で内心「久しぶりの４５分台いけるんじゃねぇ？」と思った。
しかし!?現実は甘くなかった・・・。

後半最初の１ｋｍは４分３５秒とまずまずの入りだったが、次の２ｋｍで４分４１秒→４分５１秒とタイムを落とす。
そしてラスト２ｋｍで４分３６秒→４分３２秒と少し盛り返すも４６分１１秒（記録は４６分２１秒）と久しぶりの４５分台ならず

最低目標の去年超え（４７分）はコース変更もあって更新できたが、６ｋｍ〜８ｋｍの中弛みというかペースが落ちたのが悔やまれる。
確実に１０ｋｍ走りきるスタミナはついてきたが、その分スピード面が中々ついてこない。
これは対極にあるもので両立は難しいかもしれないが、練習で新たなことを取り入れてやっていくしかないかなー

これで次の大会は去年初めて途中徒歩という挫折を味わった大会（ハーフ）。
今年はコース変更されたが、前半緩やかな上り坂には変わりはないので、去年は調子が良いからと過信？してペースが速すぎただけに、今年は過信せず、周りに惑わされずに徒歩なしで走りきることを目標にしたい!!


以上大会の回想日記でした