【筋トレ日誌】腕の筋力が確実に上がってます！

クロームダンベル 5キロが少し軽く思えてきたので、２日くらい前から重量を

5キロ→8キロに上げました(`･ω･´)b

8キロでいきなり75回とかさすがに無理なので、無難に35回スタートで少しずつ回数を上げていきマッスル。

筋トレの1時間前と、筋トレ後30分以内にプロテインも摂取してます！