大丈夫。辛くない。辛くない。全然辛くないから大丈夫。

【総評10点満点中：1点】

# 予定していたもののうち出来たこと

- シャドーイング（今日）

## 出来たことへの感想

- 今日になってかろうじて「リズムを戻さねば」と思い、なんとか朝コーヒー時のシャドーイングだけ実施した。あと、この日記もかろうじて書いてる。でもやる気はモーレツに薄い。非常に困っている

# 予定していたもののうち出来なかった／やらなかったこと

- ジム（昨日：アクア、今日：マーシャル）
- 朝ヨガ、シャドーイング（昨日）、読書、日記を書く（昨日）
- 求人の確認と応募

## 出来なかったことへの感想

- ジムはまぁ、無理して動かない方が良いとは言え、無理しない程度にたとえばバイクを漕ぎに行くとか、広い風呂にゆっくり浸かりに行くとか、いくらでも利用できたはず。

- 朝ヨガもアサナによっては確かに無理しない方が良いものもあるかもしれないが、サンサルやるくらいはやっても良かった。読書も5日に返却しなければいけないのに、まだ全然読んでない。明日全部読み終わらなければいけないとか無理すぎる。どうして長期的な目線でやるべきことを選べないのか


# 予定外のこと

## やったこと（能動的）

- ひたすらダラダラする

### 感想

- もう何もする気持ちが起きない。みんなどうやって乗り越えているのか、それを確認する気力すらも起きない

## 起きたこと（受動的）

- 筋肉痛

### 感想

- たかが2.5kgの負荷でやっただけの筋コンで、ここまで筋肉痛になるかというくらいに筋肉痛。当然だが日頃の運動不足のせいだし、日頃の運動不足を理解していれば筋肉痛になることくらいは予想できた筈だが、現実的な予想もそれに対する対策も出来ていないのが課題

## 考えたこと・悩んだこと・困ったこと・気になったこと

- 1つダメになると全部ダメになる性質をどうすべきか

### 感想

- きっかけは、ただただ「筋肉痛」である。筋コンのレッスンに出た。そして筋肉痛になった。なので予定していたアクアのレッスンに対して、「無理して怪我するよりは休んだ方が良い」という理由で休んだ。ここまでは特に問題のある判断ではないと思う。

問題はここからで、「予定していたレッスンに出ない」という事象が起きただけですべてが崩壊する。朝起きる気力がなくなる、いつもと違う時間に起きると朝ルーチンが上手く行かずに何もしない、朝ルーチンが出来ないのでスイッチが入らずずっとダラダラする、ダラダラしていると暇なのでひたすらに食べる、食べても暇なのでずっとゲームをやる、ゲームをしていると水を飲むことは忘れる。

結果、朝から水分は取らないけど、手近にあるすべてのものを食べ、ひたすらにゲームをして、風呂も入らずに1日を終える、という日をすごす。これの原因がすべてただの「筋肉痛」だというのが困る。別に筋肉痛は珍しいことじゃない。多くの人がなる。多くの人がなることに私は対応が出来ない。

とにかく面倒くさい。とにかく予定外のことに対応した何かをちゃんと検討するのが面倒くさい。筋肉痛でもできることは何か、筋肉痛でも快適に過ごす方法は何かを、ちゃんと考えることがとにかくどうしても面倒くさい。加藤先生の著書にも書かれていたが、本当に「たかがそんなこと」なのだ。「たかがそんなこと」にどうしても対応できないし、対応できない理由が自分で分からない。それが本当に困る。

なんとかしてこれをちゃんと分解して消化吸収しないといつまでも成熟できない。はやく精神的に成熟しなくてはいけない。一般的には「そんなのやろうと思えばやれることでしょ」なのだ。「ちょっと頑張ればいいだけじゃん」なのだ。それが出来ない。出来ない自分に腹を立てて癇癪を起こす。それをなんとか脱却したい。

頑張れ。とにかく頑張れ。分からないけど。分からないけど、頑張るしかないから頑張れ。誰も助けてはくれないから。自分でどうにかするしかないから。大丈夫明日もある。明日も明後日もずっとある。もう失敗しなければいいだけ。

失敗したこと自体を忘れてしまえば、私は失敗していないことになるはず。

……大丈夫、もう忘れた。失敗してない。だから明日から素知らぬ顔で朝ヨガやってジム行って食事制限すれば良いだけ。あたかも続けていたかのように振る舞えば良いだけ。問題は次起きないようにどうすれば良いかだけど、多分今のメンタルのレベルじゃそれを検討するだけのスキルが無いんだと思う。もうちょっとまともな人間になればきっと勝手に出来るようになるはず。まずは、素知らぬ顔で続けよう。そこから始めよう。大丈夫。辛くない。辛くない。全然辛くないから大丈夫。頑張れ。

体重：60.5kg／体脂肪率：32.4%