ソフトバンク中村晃は自律神経失調症による体調不良
https://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=8&from=diary&id=5550107
寒い時期は自律神経失調症になりやすい
覚醒モードとリラックスモードの切り替えが大事
うつ病対策とよく似ており
覚醒モードの時にはカフェインをとったり光療法を進める
問題はリラックス時
音楽やしっかりと身体を温めることが大事
またアロマなども有効
女性諸君はそういう器具を持っているだろうが
男性陣はコーヒーの匂いや線香などが身近に使えるアイテムとなる
それと結構盲点なのがスマホなどを夜遅く見てると
覚醒モードになりやすいので注意
うつ病対策と結構似通っている生活をお勧めする
欧米では赤外線を使った光治療器具なんてのが安く流通している
また、食事に関してはこれもメンタル回復効果のある
セロトニンを増やす食事を推奨する
ヨーグルトと納豆などの多量摂取が案外手っ取り早く回復させる
特に抗ストレス効果を期待できる
どうしても野球とかやってる層はタバコやカフェインやお酒などの
ドーパミン優位の攻撃型に行きつくが
セロトニン優位の防御型も同様に大事
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