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2019年02月28日06:20

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市街地に桜城址

(4956)今朝の岡崎は、雨が降っています。
今日は、雨が続く予報です。

◆２月２８日の岡崎市の日の出・日の入り・薄明時刻
　（天文薄明の始まり：４時５９分　航海薄明の始まり：５時２９分　市民薄明の始まり：５時５８分）
　（日の出：６時２３分　日の入り：１７時４６分）

◆２月２８日の岡崎市の天気予報(2月27日18時時点)

◆２月２８日の天気分布予報(2月27日17時発表)
　①６－９時

　②１２－１５時

　③１８－２１時

◆２月２８日から３月６日までの名古屋市の週間天気予報(2月27日17時発表)

◆最新の英語ニュース＆トピックス（２月２７日放送分）
　“アイヌ新法案”を閣議決定
　JAPAN TO RECOGNIZE AINU AS INDIGENOUS
https://www.nhk.or.jp/snsenglish/news/n190227.html

◆ラジオ英会話　キーフレーズ（２月２７日放送分）
　What a nice camera you have!
　なんてすてきなカメラを持っているの！

昨日は２月２７日水曜日。
思わぬところにありました。

◆04:30　起床

◆04:36　１３２：９３：６６（血圧高：血圧低：脈拍）

◇04:40-04:50　おもてなしの基礎英語 (Episode 170: Feb.19)
　How does two weeks sound?
　2週間でどう？

◇04:50-05:00　おもてなしの基礎英語 (Episode 169: Feb.18)
　It's Japanese for "truth."
　「真実」っていう意味の日本語よ。
◇05:00-05:10　おもてなしの基礎英語 (Episode 170: Feb.19)
　It's not fair.
　正しいことじゃないわ。
◇05:10-05:20　おもてなしの基礎英語 (Episode 171: Feb.20)
　Something's weird.
　何かが変だぞ。
◇05:20-05:30　おもてなしの基礎英語 (Episode 172: Feb.21)
　Did I go too far?
　ちょっとやり過ぎたかな？

◆05:39　測定
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◆２月２７日朝　測定
　　()は前日(2/26)との比較

◆体重：83.9kg (-0.8kg)
◆体脂肪率：29.9% (+0.6%)
◆体脂肪量：25.09kg (+0.27kg)
◆ＢＭＩ： 28.7 (-0.3)
◆内臓脂肪指数：18 (-1)
◆基礎代謝：1781 (-19)
◆骨格筋率：28.7% (-0.5%)
◆骨格筋量：24.08kg (-0.65kg)
◆体年齢：64 (±0)

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◆06:00　曇り　１．５度【岡崎】

朝は、曇っていました。
◆06:30　朝の空【東】

◆06:30　朝の空【西】

朝食は、ピザトーストと、トマトときゅうり、スープと牛乳。
◆06:59　朝食

◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】広島強盗殺人事件逃走中の男を大津市内で逮捕
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20190227/k10011829411000.html

◆07:00【日経朝刊】公取委、ネット通販大手を一斉調査　アマゾンや楽天ポイント還元巡り
https://www.nikkei.com/article/DGXMZO41753370W9A220C1I00000/ue

◇07:35-08:20　ラジオ英会話(2/18-2/20)(0°45')

朝は豊田の事務所で事務仕事。
その後、豊田市内のお客様を訪問。

豊田市内を歩いていた時。ある公園の中に石垣の様なものが見えました。

近付いてみると、間違いなく石垣です。

こんな碑も立っていました、『桜城址』。

この碑の裏側には、矢作川の洪水で、お城の完成まで至らなかったことが書かれていました。

こんな市街地の中心部に城址があったとは知りませんでした。

◇11:20-11:50　ラジオ英会話(2/21-2/22)(0°30')

◆12:00　曇り　１１．９度【岡崎】

昼食は『古今』で、かつカレー。
◆12:11　昼食

◇13:15-14:00　英会話楽習(2/18-2/20)(0°45')

午後は、岡崎市内のお客様を訪問。

◇15:55-16:40　実践ﾋﾞｼﾞﾈｽ英語(2/20-2/22)(0°45')

◆18:00　曇り　１１．４度【岡崎】

◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】トランプ氏「楽しみ」キム委員長ホテルに籠もる夜に首脳会談
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20190227/k10011830101000.html?utm_int=detail_contents_news-related_001

◆19:00【日経夕刊】弁護士、企業で「武者修行」スタートアップにも出向　新事業、法知識で支える
https://www.nikkei.com/article/DGKKZO41800630X20C19A2MM0000/?n_cid=TPRN0001

◆20:50　測定
**************************************
◆２月２７日夜　測定
　　()は前日(2/26)との比較

◆体重：85.4kg (±0.0kg)
◆体脂肪率：29.1% (±0.0%)
◆体脂肪量：24.85kg (±0.00kg)
◆ＢＭＩ： 29.2 (±0.0)
◆内臓脂肪指数：19 (±0)
◆基礎代謝：1813 (+1)
◆骨格筋率：29.4% (+0.1%)
◆骨格筋量：25.11kg (+0.09kg)
◆体年齢：64 (±0)

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◆20:55　１３１：８５：７２（血圧高：血圧低：脈拍）

◆21:30　就寝

◆昨日の採点
　　・間食をしない　〇（２月：２７勝０敗　２０１９年：５８勝０敗）
　　・ラーメンを食べない　〇（２月：２４勝３敗　２０１９年：５２勝６敗）
　　・ビールを飲まない　×（２月：２勝２５敗　２０１９年：９勝４９敗）
　　・適度に走る　×（２月：９勝１８敗　２０１９年：２９勝２９敗）
　　・自重トレをする　×（２月：９勝１８敗　２０１９年：２９勝２９敗）
　　・英語の音読をする　×（２月：２勝２５敗　２０１９年：９勝４９敗）

◆２月２７日の走行距離：０．０ｋｍ（ラン０．０ｋｍ＋ウォーク０．０ｋｍ）
◆２月の走行距離：１０７．０ｋｍ（ラン５７．２ｋｍ＋ウォーク４９．８ｋｍ）
◆２０１９年の走行距離：２７７．９ｋｍ（ラン１７２．６ｋｍ＋ウォーク１０５．３ｋｍ）

□２月２７日の英語ヒアリング時間：３時間３５分
□２月の通算時間：９４時間４５分
□２０１９年の通算時間：２０５時間３５分

◆ムーブ：７０４カロリー（２月の通算：２５３５４カロリー・２０１９年の通算：５７４３６カロリー）
◆エクササイズ：４１分（２月の通算：１８４７分・２０１９年の通算：４２８６分）
◆スタンド時間：１８時間（２月の通算：４７５時間・２０１９年の通算：１０１５時間）
◆歩数：１３９３２歩（２月の通算：４５５８１８歩・２０１９年の通算：１０１２１５９歩）
◆距離：９．６４ｋｍ（２月の通算：３２３．５８ｋｍ・２０１９年の通算：７３１．３７ｋｍ）