激しい運動

　バーベル担ぐプログラムは激しい運動で、大量の汗をかく。だからこその達成感があって、いいのだが、夜やるのは問題もある。

　樺沢紫苑さんの本にも書いてあったが、寝る前に激しい運動をすると、体が興奮してしまって、なかなか寝付けないのである。

　で、翌日は相続税の講義があるので、早く寝ようなどと考えるとますます眠れず、睡眠睡眠睡眠睡眠睡眠不足になるのである。お決まりのパターン。

　金曜の夜に運動すると決めたら、翌日の5時起きは諦めて、素直に、体のいうとおりに従うべき、つまり、落ち着くまで、布団には入らず、落ち着いて、勉強するか本を読むということにすべきと思った。

　昨日はそんなこんなで、また、コックリコックリしていた。

追伸：今日も、そんなに、充実した感じではなかったな。。