冷えの対策してますか？

今日も雨が降ったり止んだりの土曜日ですね

気温もだいぶ低くなってきて

患者さん方でも手足の冷えを気にする方は多いですが・・・


冷えてくると

どうしても冷えてる場所を直接、温めてしまうものですが・・・

それは、その場しのぎに過ぎないもので



身体の中の血液の循環を良くすること

身体の太い動脈付近を温めてあげること

これが大切なんですよね


軽い体操、運動はもちろん必要ですが

特に腕、足の運動＆手足の指先の運動が効果的になります

そして手足の指先だけを温めるだけでなく

手のためには首元、脇、背中

足のためには足首を温める事が効果的なのです


どうしてもその場、その時に暖まりたいが優先されますが

本当の意味で、健康な身体、冷えのない身体になるために

根本から、時間がかかってでも良くすることが

その先に健康がつながりますよね